Гранат, хурма та ківі при грудному годуванні

Зазвичай мами, які годують, намагаються дотримуватися певної дієти, боячись нашкодити дитині, викликати у неї алергію, розлад шлунка та інші неприємні захворювання. Але багато хто у своєму прагненні захистити малюка від проблем відмовляються і від корисних продуктів. Традиційно найсильнішими алергенами вважаються ягоди та фрукти, так що з ними потрібно розбиратися окремо. Наприклад, хурма при грудному вигодовуванні буде корисною чи шкідливою? Чи такі фрукти, як ківі, гранат? Розглянемо кожен із них окремо.

Все червоне – потенційні алергени. Така думка поширена серед вагітних і жінок, що годують. Проте гранат – випадок інший. Наприклад, його дуже корисно при токсикозі: цей фрукт знижує гостроту його симптомів.

Крім того, він підвищує гемоглобін. Це означає, що майбутня мама не запрацює анемію, яка є частим супутником жінок у цей період життя. Коли ж малюк вже народився і активно росте, можна і потрібно спробувати ввести у свій раціон гранат при грудному вигодовуванні.

Важливо! Уважно спостерігайте за тим, як реагує на фрукт дитячий організм!

Якщо все добре, то гранат при грудному вигодовуванні:

зміцнить суглоби та кістки дитини завдяки високому вмісту в зернятках амінокислот;
найсприятливішим чином вплине на імунітет;
гранатовий сік підтримає роботу судин та серця за допомогою калію, натрію та магнію;
бере участь у синтезі тканин, віддаючи такі мікроелементи, як селен, залізо та кальцій;
допоможе шлунку краще переварити їжу;
підвищить захисні сили організму за рахунок цілого вітамінного комплексу: А, В, РР, Е та, звичайно, С, рівеньзміст якого у цьому тропічному фрукті дуже високий.

Можливі негативні реакції

Але не варто нехтувати почуттям міри. Деякі речовини, що містяться в гранаті, можуть бути шкідливими для малюка. Наприклад, таніни. Вони в помірній кількості позбавляють дитину від розладу шлунка, а при їх надлишку в грудному молоці можуть стати причиною запору або здуття живота.

А фруктові кислоти вже небезпечні для мами. І так ослаблена за період вагітності зубна емаль може не витримати такого випробування та почати руйнуватися. Щоб уникнути негативних наслідків, потрібно дотримуватись досить простих правил, як вживати гранат або гранатовий сік.

Правила вживання

Вводити фрукт (краще гранатовий сік) можна, коли малюкові буде більше трьох місяців. Їсти його слід не більше 50 г на день. Починати потрібно максимум із десяти зернят, поступово збільшуючи їх кількість і пильно стежачи за тим, як реагує на новий продукт дитячий організм.

Дуже важливо, щоб плід був стиглим, соковитим та максимально свіжим. Якщо пити гранатовий сік, то лише за умови, що це буде не магазинний продукт із тетрапака, а власноруч видавлений сік без жодної «хімії». Якщо ж ви бачите, що після того, як вами випить гранатовий сік, малюкові стає погано, найкраще звернутися за консультацією до педіатра. Можливо, він порадить замінити гранат на щось інше, наприклад, ківі.

Хоча він залишається досить сильним алергеном, роль цього фрукта у формуванні імунітету ніяк не можна недооцінювати. Ківі при грудному вигодовуванні може стати незамінним джерелом фолієвої кислоти. Її призначають мамам, що годують, у складі вітамінних комплексів. Це необхідно, щоб нервова система дитини сформуваласяналежним чином.

Корисний склад

За вмістом вітамінів А, В, РР, Е та С ківі справді може позмагатися з гранатом. Насичення цими речовинами грудного молока і, отже, збагачення ними дитячого організму гарантовано. Це, своєю чергою, позитивно вплине на його захисні сили. Ківі захистить від вірусів та маму, що не менш важливо у лактаційний період.

Крім того, у цьому фрукті багато кальцію, фосфору, калію, заліза та йоду. Однак педіатри радять дуже обережно вводити ківі у свій раціон, оскільки він може спричинити і певні негативні наслідки. Наприклад, пронос у малюка через проносний ефект.

Правила запровадження

Щоб уникнути проблем, потрібно дотримуватись правил введення ківі в раціон і спостерігати за тим, як організм малюка сприймає цей новий для нього продукт. Обов'язково потрібно пробувати робити це лише у поєднанні з їжею, яка вже добре зарекомендувала себе. Це допоможе точно визначити, що проблема у фрукті. Можна спробувати ввести в раціон сік з ківі, розбавлений наполовину водою.

Відмінно, якщо в період вагітності жінка пробувала їсти ківі і жодних поганих реакцій на нього не було. У більшості випадків це означає, що організм дитини теж готовий її прийняти. Але якщо мама при годівлі або після помічає висипання на ніжній дитячій шкірі або хоч якісь зміни у поведінці свого малюка, вона має вирушити до педіатра. І, можливо, паралельно поцікавитися, чи можна їй їсти хурму.

Цей фрукт не заборонений, але обмежений. І ці обмеження цілком обґрунтовані: у ньому міститься велика кількість цукру, яка може спровокувати у малюка запор. Крім того, через хурму у дитини може проявитися алергічний риніт або характерний висип.

Але загалом подібні реакції є скоріше винятком. Так що хурму можна вживати як один із найбезпечніших (при дотриманні правил введення в раціон) продуктів.

Особливості введення в прикорм

Як і інші фрукти, хурму краще починати не раніше, ніж дитині виповниться три місяці. Таке обмеження обумовлено особливостями формування шлунково-кишкового тракту у дітей.

Перший раз їсти ківі можна тільки вранці, і шматочок, що вживається, повинен бути невеликим. Негативні наслідки, якщо і виявляться, будуть мінімальними, а мати весь день зможе спостерігати за тим, як дитячий організм сприйняв харчове нововведення.

Корисні властивості

Якщо все гаразд – можна сміливо їсти хурму, яка:

посилить імунну систему дитини, що особливо важливо у застудні періоди – прогулянки та походи до лікарні на планові обстеження ніхто не скасовував;
допоможе організму дитини справлятися з кровотворенням, а маминому – перемогти звичайну після пологів анемію;
зміцнить ще досить слабкі стінки серця та стане будівельним матеріалом для судин;
регулюватиме роботу системи ШКТ;
зробить волосся, нігті, а також шкіру дитини здоровими та міцними;
допоможе скелету сформуватися здоровим та міцним.

При грудному вигодовуванні та введенні в прикорм будь-яких фруктів головне - починати з маленьких порцій і тримати реакції малюка на постійному контролі.