Харчування матері-годувальниці
Тому харчування матері-годувальниці просто за визначенням має бути максимально насиченим. Однак і тут потрібен певний захід — продукти, що викликають алергію, все ж таки краще обмежити.
Дозволені продукти під час годування груддю
- молочні та кисломолочні (крім молока в чистому вигляді)
- м'ясні (не жирні) та рибні (краще морського походження)
- жири (будь-які рослинні та натуральні тварини)
- овочі та фрукти (крім тропічних, цитрусових та яскраво-червоних)
- злаки та каші
- напої тільки натуральні, неміцні, безалкогольні
Заборонені продукти під час годування груддю
- консервовані та з барвниками
- алкогольні
- міцні кави та чай
- із сильним запахом (як цибуля та часник)
- фрукти, здатні викликати алергію (помаранчеві, червоні)
- копчені та надмірно жирні, сало
- газоутворюючі (виноград, бобові, чорний хліб)
Що необхідно додати в повноцінне харчування матері-годувальниці в цей відповідальний період, так це спеціально призначені продукти. Їх виробляють для збільшення лактації та забезпечують підвищеною кількістю мікроелементів та вітамінів.