Харчування навесні
Весна… Природа розквітає, сповнюється життям. Чого не можна сказати про тебе. Втім, можливо, на твоєму обличчі буйно цвітуть прищі або червоні плями алергії. Проте навряд чи це тебе тішить. Ні разу не чхнувши за всі зимові морози, ти лягаєш у ліжко із застудою. Як зробити так, щоб твій стан відповідав стану природи?
Чому в основному люди хворіють не взимку, коли вирують холоди, а саме під час відлиги, навесні? Справа в тому, що холоди послаблюють організм, знижуючи його імунітет. Однак у морозному зимовому повітрі більшість мікробів не виживають. А ось навесні на підготовлений морозами «ґрунт» потрапляє інфекція, і швидко поширюються всілякі вірусні та застудні захворювання. Тому основне завдання весняного харчування – зміцнити імунітет.
Як ти вже знаєш, зміцненню імунітету сприяє вітамін С. Тому квашена капуста, смородина і цитрусові дуже актуальні. Пий натуральні фруктові та овочеві соки – вони допоможуть тобі у боротьбі з авітамінозом.
Укріплять твій імунітет гриби і, хоч як це дивно, червоне м'ясо. Однак із цими продуктами треба бути обережнішими. Зловживання ними може призвести до неприємних наслідків. Гриби краще не збирати самим і не купувати в магазині - навіть їстівні види грибів можуть стати отруйними, увібравши відповідні речовини з навколишнього середовища.
Відмінним засобом профілактики застуди є чай. У ньому міститься велика кількість антиоксидантів, що борються зі шкідливими вільними радикалами. Таким самим методом діють і кисломолочні продукти.
Застуда – не єдина весняна проблема. Сьогодні все більше людей страждають від алергії. Багато хто навіть сам про це не підозрює, списуючи чхання на застуду. І даремно. Адже занедбана формаалергії – це бронхіальна астма. Щоб не довести справу до цього, відвідай алерголога.
Причиною весняного загострення алергії насамперед є не цвітіння рослин, а шлаки, що скупчилися в організмі. За зиму їх набралося чимало. Пам'ятай, що лікування алергії має на увазі не так придушення негативних реакцій, як очищення організму від отрут.
Якщо захворювання досить серйозне, тобі слід пройти комплекс процедур у клініці. Якщо ж такої необхідності немає, попроси лікаря підібрати тобі відповідний комплекс заходів для очищення організму від шлаків. Це можуть бути відвари, лікарські засоби, вправи, лікувальна дієта тощо.
Пам'ятай, що однією з основних причин накопичення шлаків є неправильне харчування. Для профілактики та лікування потрібно виключити з раціону продукти з борошна вищих сортів, намагатися уникати жирних продуктів, цукру та червоного м'яса.