Headspace - медитація 21 століття
Що таке Headspace
Як це працює… у мене
16:00. Середина робочого дня. Зроблено вже багато, і мізки закипають. Як повернути свіжість? Хороше рішення – денний сон, але це не завжди можливо. Та й не завжди виходить заснути «на замовлення». І тут мені допомагає медитація. А точніше медитація з додатком Headspace.
Одна вправа — 30 хвилин, і я почуваюся свіжішою. Знову готовий працювати та творити. Не смійтеся, але Енді для мене став таким собі другом, з яким після роботи заходиш поговорити в бар.
Кожна вправа - по суті керована голосом медитація - проходить за однією схемою.
Енді ніби вчить на ходу. Одна медитація відрізняється від іншої зовсім небагато. Але в цьому трохи він і вчить чогось нового:
- що робити з нав'язливими думками,
- що робити, якщо тягне у сон,
- що робити, якщо нудно під час медитації,
- як медитація допоможе за болів.
Чи не гіпноз це?
Ну, подекуди схоже. Впевнений, але м'який та доброзичливий голос Енді сприяє відключенню. В особливо завантажені дні я навіть не можу доробити вправу до кінця – засинаю.
Але все-таки ні, не гіпноз. Все-таки навчання.
Зручно, що уроки можна завантажити заздалегідь, коли інтернет хороший. І займатися будь-де.
Вправи на всі випадки життя
Медитуйте перед сном, на ходу чи навіть під час їжі.
Медитуйте, щоб позбутися стресу та тривожності, щоб стати креативнішим…
І багато чого іншого… Який комбайн, га? Зрозуміло, що це багато в чому маркетинг, але він тут органічний і не бісить.
Шкода, але все англійською ...
Втім, Енді використовує просту мову. 95% слів повторюються звправи вправу. Тому навіть зі слабким знанням мови варто спробувати.
Свистелки та кряхтелки
Комусь це, мабуть, важливе. Для мене головна цінність – якісний контент.
Як бачите, задоволення не з дешевих.
Я писав у своєму блозі про те, як уже рік займаюся медитацією, і те, що мені це дало. Але тільки з Headspace моя медитація стала регулярною і стала справжньою звичкою, як чистити зуби чи пити зелений чай.
Так, Паддікомб робить гроші на тому, що напевно вже давно відомо. Але робить це талановито та якісно. Чому б і не заплатити за таке «перепакування» стародавніх технік та філософії під сучасні платформи?
Гідна праця самого Енді і, звичайно, програмістів. Рекомендую!