Хобітерапія
Нічого не бачите, окрім роботи, і постійно відчуваєте стрес? Займіться справою, яка вам до вподоби.
Робота-будинок, будинок-робота ...
Ні, ми вже не живемо, як наші предки. Мало хто з нас милується зеленню полів та барвистими заходами сонця на березі. Землепашці, рибалки та мисливці одягли класичні костюми та поступово пересіли у комфортабельні офіси. При цьому піші прогулянки лісовими просіками і широкими полями змінилися на «нескінченне» простоювання в автомобільних пробках і штовханину в громадському транспорті.
У таких жорстких і вузьких рамках дуже складно уникнути нервування. Всюди людину «підстерігають» стреси, а іноді й великі неприємності. У результаті ми часто «зриваємося», нервуємо і біжимо за черговою дозою заспокійливого.
Рятівна творчість
США існує Асоціація промисловості хобі (HIA). За даними цієї організації, яка об'єднує близько 4000 компаній, ринок матеріалів та обладнання для творчої діяльності складає близько 30 мільярдів доларів! Американці, які займаються творчістю, витрачають на цю справу близько 1500 доларів щорічно. Чому вони це роблять? Відповідь проста: їм так порадив психотерапевт.
Такий напрямок у психотерапії, як хобітерапія, дуже поширений у країнах. Тамтешніми фахівцями зазначено, що хобі відіграє дуже важливу роль у розвитку особистості. Заняття улюбленою справою допомагає людині проявити свою індивідуальність і на якийсь час забути від повсякденної метушні. Творчість допомагає розширити горизонти простору, в якому лежить людський мозок. Створюючи щось нове, людина відчуває себе справжнім творцем, де кінцевий результат його роботи залежить тільки від його уяви.
Найголовніша цінність якогось захоплення,це можливість моментально перейти, перефокусувати свою увагу від повсякденних проблем на заняття, яке приносить масу позитивних емоцій. Крім того, хобі – це можливість виявити творчий потенціал та «розкрити» свій внутрішній світ.
Робіть те, що вам подобається
Абстрагуйтеся від усіх стереотипів і закидів з боку оточуючих, і займіться саме тим, що вам найближче до душі. Нерідко буває, що чоловікові може сподобатися, на перший погляд, жіноче заняття, наприклад, вишивання. Не бійтеся, в цьому немає нічого засуджувального. Поетові Євгену Євтушенку лікар ще в дитинстві прописав це заняття. Завдяки вишиванню Євген Євтушенко зміг назавжди позбутися головного болю, який мучив його в дитинстві.
Відомо, що копітка рукоділля допомагає позбутися багатьох нервових розладів. Оточуючі неодмінно помітять поліпшення характері людини, який зайнявся, наприклад, гончарним мистецтвом чи живописом.
Варіанти хобітерапії
- Активізуюча розумова діяльність
Ви можете зайнятися створенням генеалогічного дерева, навести довідки про ваш род і поцікавитися його історією. Сюди належить створення сімейних фотоальбомів.
Дуже захоплює колекціонування: поштових марок, фігурок, монет, листівок, картин, каміння та інших речей.
Гімнастикою для розуму можна вважати захоплення кросвордами, шашками або шахами у похилому віці. Такі захоплення допоможуть якнайдовше зберегти ясність розуму.
- Корисні для душі та тіла – психофізична хобітерапія
Сюди можна віднести заняття танцями або ігровими видами спорту. Деяким задоволення приносить просто піша прогулянка чи біг підтюпцем.Під час занять спортом «відключається» мозок, і людина зосереджена тільки на тому, що робить у конкретний момент: бігає, грає в теніс, танцює і т.д.
- Релексаційна хобітерапія
Найпоширенішою є рибалка. Під час лову риби людина оточена умиротвореною атмосферою, яка допомагає йому дуже швидко заспокоїтися та зняти стрес. Також заспокоює фотографування, кулінарія (кому це подобається) та інші заняття, що швидко відволікають.