Ходьба у швидкому темпі продовжує життя - Євразійська Асоціація Здоров’я
Ходьба у швидкому темпі продовжує життя
"Ходи більше - жити будеш довше". Прислів'я
Довше живе та людина, яка швидше ходить. Висновок про це зробили зарубіжні вчені.
Американські дослідники провели аналіз даних понад 30 тисяч добровольців похилого віку та з'ясували, що швидкість пішохідного руху людини впливає на тривалість її життя.
- лише 35 відсотків жінок, які останні десять років ходять повільною ходою, подолали позначку 75 років;
- представниці прекрасної статі, які люблять швидку ходьбу, практично всі (91%) подолали позначку 85 років.
Подібні результати з невеликою різницею показали чоловіки похилого віку.
Вчені підкреслили, що темп ходьби людини допомагає фахівцям зробити певні висновки про здоров'я серцево-судинної системи.
Ходьба природний та звичний спосіб пересування людини. М'язи людини пристосувалися до навантаження під час ходьби.
Ходьба приносить користь, коли вона проводиться у швидкому темпі з пружним відштовхуванням поштовховою ногою. Ходити треба інтенсивно, темп обирати за самопочуттям. Добре досягти легкої поту і підтримувати її в процесі ходьби.
Ходьба корисна людям у будь-якому віці та особливо людям з низьким рівнем фізичної підготовки.