Холодна та гаряча сталь Вересень 2009
Блог присвячений холодній, вогнепальній, пневматичній, метальній, екзотичній, історичній, художній зброї та всьому, що з ним пов'язано
Дамаська сталь
5 правил для майбутніх власників пневматичної зброї
1. Пам'ятайте, що необережне поводження з пневматичним зброєю може призвести до поранення очей. За деякими даними, куля вагою 0,5 г, випущена з близької відстані, може проникнути у відкриті ділянки тіла на глибину до 20 мм.
2. Стріляти з ПЗ потрібно в спеціально обладнаному місці, наприклад, у тирі. На відкритій місцевості – у якоїсь природної чи природної перешкоди: пагорб, стрімкий берег, паркан. Використовуйте пуле уловлювачі та відганяйте випадкових туристів.
3. Використовуйте боєприпаси (кульки, кульки), які призначені для конкретної зброї. Для пневматики з нарізним стволом – свинцеві кульки, з гладким стволом – обміднені кульки відповідного калібру.
4. Ніколи не цільтеся у те, у що не збираєтеся стріляти, наприклад, у продавця магазину при покупці пневматичного пістолета. Це дуже погана звичка!
5. Не стріляйте у людей та тварин. Вони ж живі!
Прикольні картинки на блозі
База, доповідаю: обліт поля з палаючою коноплею закінчив.
Штурмова гвинтівка Vektor CR-21 із південної Африки
Зброя у фільмі "The Matrix"
XM8 – Легка штурмова гвинтівка
XM8 - Lightweight Assault Rifle System
Проект XM29 OICW, який об'єднав штурмову гвинтівку та потужний гранатомет, виявився надто важким, тендітним і дорогим. Частину гвинтівки XM29 було перероблено, щоб стати XM8. Силова частина гранатомета XM29 розвивається окремо як XM25.
Гвинтівка M41A Pulse проти «чужих»
У фільмі «Чужі» (1986) використовувалася гвинтівка M41A Pulse:
Мішені для пневматики фірми Gamo
Розбірний конусний пуле уловлювач
Ростова мета
Продовжую публікацію про виготовлення мішеней, кулеуловлювачів та стендів у домашніх умовах. Дана конструкція запозичена з сайту http://zombiehunters.org/forum і є збірною стійкою (стендом) для кріплення мішені. До основних несучих елементів використані пластикові водопровідні труби. За наявності необхідних матеріалів стенд легко збирається за півгодини.
Для виготовлення цільового стенду застосовані пластикові.(металопластикові) труби та дерев'яні планки. З труб збирається сама основа стенду. Загальна кількість та розміри труб наведено на фото.
1. Труба 3/4” (D 20 мм) довжиною 360 мм – 5 шт. 2. Труба 3/4” (D 20 мм) довжиною 50 мм – 2 шт. 3. Труба 1.5" (D 36 мм) довжиною 240 мм - 2 шт. 4. Трійник 3/4 "(20 мм) - 4 шт. 5. Перехідна втулка 1” (D 24 мм) – 2 шт.
Кожна «нога» стенду збирається з двох труб поз.1, однієї труби поз.3, двох трійників поз.4 та одного обрізка поз.2. Труби склеюються за допомогою клею в наступному порядку:
Саморобний кулеуловлювач для пневматики
Регулярно займаючись стріляниною, я використовую паперові мішені. Як правило, в одну мету я випускаю серію не більше 5 кульок для зручної фіксації влучень. Можна, звичайно, робити серію з 10 пострілів, але буде важче відстежувати зміну результатів прицілювання.
Для стрільби з пневматики на відстань 10 м я застосовую саморобний кулеуловлювач. Він зроблений дуже просто.
Беру будь-який товстий журнал (або непотрібний каталог), перемотую скотчем, під корінець просовую дріт для кріплення на стіну або стовбур дерева.
Для кріплення самої мішені з цільовими секторами (їх у мене два на аркуші формату А4) використовую 3 капронові нитки: дві побокам та одну в центрі. Таке кріплення забезпечує вітростійкий притиск та швидку зміну мішені.
Мої м'язи - моя зброя
Як правильно тренуватися з гантелями
Гантелі – дуже зручний та ефективний інструмент для збереження та примноження свого здоров'я. Цей інструмент підходить однаково добре і чоловікам та жінкам, підліткам, юнакам, людям зрілого та похилого віку. Ця універсальність пов'язана з тим, що будь-яка вправа з гантелями завжди виконується за фізіологічно природною траєкторією, оскільки гантелі не пов'язані між собою і руки діють незалежно. Гриф штанги щодо цього поступається гантелям.
Насамперед гантелі – це мініатюрний спортзал будинку. Займаючи зовсім небагато місця, гантелі реально замінюють цілий фітнес-зал. Різноманітність вправ, що виконуються за допомогою гантелей, дозволяє розвивати або підтримувати в тонусі будь-який м'яз тіла. Мені відомо понад двісті вправ із гантелями. Для приведення себе в порядок може вистачити і двадцяти з них.
Тренуючись 2-3 РАЗИ НА ТИЖДЕНЬ ПО 40-60 ХВИЛИН, Ви можете несподівано для себе уславитися атлетом, або жінкою з розкішною фігурою. І треба для цього зовсім небагато: лише приділити собі трохи більше уваги. Відвідування салонів краси, косметика, парфумерія, безумовно, дуже важливі для привабливого зовнішнього вигляду, але на жаль, вони ніяк не впливають на пружність Ваших сідниць, на поставу, на стан Вашої талії.
Отже, вирішивши розглянути гантелі як інструмент для надання тілу і духу досконалих форм, враховуйте наступне.
1. Вправи з гантелями – це СИЛОВІ ВПРАВИ з вагами. Тому тренувальні програми з гантелями мають будуватися за принципомпоступового збільшення тренувальної ваги. Це так званий принцип прогресивного наднавантаження. Без дотримання цього фундаментального принципу Ви не можете розраховувати на розвиток мускулатури, ні на позбавлення від зайвих жирових відкладень. Так, треба поступово, але неухильно підвищувати тренувальну вагу гантелей.
Це зовсім не означає, що з кожним тренуванням Вам буде все важче та неприємніше. Аж ніяк! Ви живий організм і тому адаптуєтеся до фізичного навантаження. Те, що сьогодні здалося Вам нестерпно важким навантаженням, через тиждень може принести приємні відчуття, про які Ви навіть не здогадувалися раніше.
Купуючи гантелі, пам'ятайте: немає сенсу купувати пару гантелі фіксованої ваги. Вони можуть стати в нагоді хіба що при зважуванні овочів на ринку. Слід придбати або розбірні гантелі, або набір гантелі від 1 до 10 і більше кг. Для будинку однозначно зручніша пара розбірних гантелі. Сьогодні можна придбати дуже зручні, стильні та красиві гантелі зі зручними замками, що дозволяють швидко змінювати набір млинців на грифі.
2. Вправи з гантелями – це анаеробне навантаження. Це означає, що при тренуванні з гантелями в організмі переважають фізіологічні процеси, що не потребують великої кількості кисню. Фізичні навантаження такого роду чудово формують м'язи, дають швидкий ефект при зниженні вмісту жиру в тілі, швидко покращують фігуру атлета. Однак, для повноцінного розвитку тіла, для повноцінного фізичного розвитку, для отримання максимального результату в зниженні зайвої ваги необхідно доповнювати силові навантаження аеробними.
Аеробні навантаження - це швидка ходьба, біг, плавання, веслування, їзда на велосипеді, робота на кардіотренажёрі. Це такий тип навантаження, яке триває неменше 3-5 хвилин (в ідеалі 10-20 хвилин), що стимулює глибоке дихання та збільшення частоти серцевих скорочень до високих значень (140 і вище).
Максимально допустиме значення частоти серцевих скорочень для людини визначається за формулою: 220-ваш вік. Щоб аеробні навантаження давали виражений ефект, треба домагатися при їх виконанні частоти серцевих скорочень не менше 80% від максимально допустимої. Зрозуміло, перед тим, як давати собі таке навантаження, слід побувати у лікаря для консультації.
Можна використовувати гантелі для аеробного тренування. Для цього слід взяти легкі гантелі і протягом не менше 5 хвилин виконувати різні рухи: присідання, випади, стрибки, жими, згинання та розгинання рук, імітувати рухи боксера тощо. Але все ж більшість віддадуть перевагу класичним аеробним рухам, перерахованим вище.
3. Той, хто тренується з гантелями, повинен дотримуватися певних правил у харчуванні. Харчування повинне відповідати цілям тренувань. Якщо мета – наростити мускулатуру та збільшити свою вагу, харчування має бути висококалорійним, багатим на білки та вуглеводи. Якщо мета – прибрати надлишки жиру в тілі, слід трохи знизити калорійність, знизити кількість тваринних жирів, збільшити кількість свіжих овочів та фруктів у щоденному раціоні, намагатися не їсти на ніч. Пам'ятайте, харчування завжди працює у зв'язці з тренувальною програмою. Інтенсивні тренування на тлі зниженої калорійності та якісної перебудови раціону завжди дає яскраво виражений ефект схуднення. Інтенсивні тренування на тлі підвищеної калорійності, багатої білком та вуглеводами їжі, дають підвищення ваги тіла за рахунок набору м'язової та незначної кількості жирової тканини.
4. Інтенсивність – це основне поняття у тренуваннях згантелями. Інтенсивність - це кількість виконаної роботи в одиницю часу. У той самий час інтенсивність – це ступінь зосередженості роботі м'язи. Чим вище інтенсивність – тим значніший і швидший результат. Це закон тренувань із гантелями. Підвищувати інтенсивність треба завжди. Для цього достатньо поступово підвищувати вагу гантелей.
Непряма користь від тренувань з гантелями
Регулярні тренування з гантелями мають масу позитивних побічних ефектів. -Порятунок від лінощів. Для багатьох людей лінь - абсолютно нерозв'язна проблема. Регулярні тренування не залишать від цієї хвороби каменю на камені. - Поліпшення постави. Іноді гідна постава зумовлює результат зустрічі, розмови, знайомства. - Звичка до дисципліни. Це просто розкішний подарунок самому собі. - Знання свого тіла та його можливостей. А це у свою чергу впевненість, харизма і шарм. - Розвиток здатності вплинути на своє тіло здоровим чином. Ви можете мені не повірити, але люди, які тренуються досить довго, набувають якоїсь магічної влади над своїм тілом. Вони можуть худнути або одужувати буквально на очах (протягом тижня-двох), варто їм тільки захотіти змінити свою вагу.
У Романа слова не розходяться із ділом. На підставі власного досвіду, він зробив компакт диск для самостійних домашніх занять.