Хропіння при вагітності причини появи та методи лікування

Повноцінний сон – один із основних аспектів міцного здоров'я. Для вагітної жінки це особливо важливо, адже уві сні сили та енергія відновлюються, а їх потрібно багато, щоби виносити малюка і при цьому зберегти своє здоров'я.

Хропінням страждає більша частина чоловічого населення, але серед слабкої статі це явище також зустрічається. Сну вагітної жінки можуть заважати неприємні звуки. Чому ж нічний хропіння з'явився лише після настання вагітності?

Якщо у жінок з'явився сильний хропіння під час вагітності, то цьому могли сприяти такі причини:

Зміни у гормональному фоні у жінок. Під час сну всі м'язи розслабляються, а просвіт дихальних шляхів трохи звужується, і це абсолютно нормально. Також у вагітних під впливом збільшення прогестерону в крові знижується тонус м'язів носоглотки, що призводить до ще більшого звуження просвіту. Це може бути однією з причин хропіння.
Збільшення маси тіла. Деякі з жінок набирають зайву вагу, особливо на пізніх термінах вагітності. Жирові відкладення з'являються тим часом скрізь, починаючи з підшкірної області, закінчуючи шиєю. З цієї причини йде додаткове звуження просвіту, що призводить до виникнення хропіння. Якщо після того, як жінка набрала зайві кілограми, з'явився хропіння, то варто переглянути спосіб життя, можливо, потрібно більше рухатися або зайнятися гімнастикою для вагітних.

Це далеко не єдині причини виникнення хропіння. Якщо жінка помічала, що хропе тільки після настання вагітності, це не означає, що захворювання до цього не було. Можливо, хвороба була у легкій формі, а ці фактори просто посилили становище. В такому випадку,звертатись потрібно лише до лікаря, самостійне лікування заборонено.

Шкода від нічного хропіння

Хропіння - це одна з легких форм синдрому обструктивного апное сну. Як для звичайної людини, так і для вагітної, цей стан небезпечний через гіпоксію всіх тканин організму. Але в другому випадку гіпоксія загрожує не лише майбутній мамі, а й дитині.

Цей синдром може бути на різній стадії, залежно від цього буде порушення роботи систем різною мірою тяжкості. Гіпоксія в першу чергу відбивається на головному мозку, потім страждає на серцево-судинну систему, легеневу систему і т. д. Збільшується ризик появи пізніх гестозів (прееклампсії, еклампсії).

Через нестачу кисню дитина активно ворушитиметься і під час пологів вона може прийняти неправильне становище. Малюк повинен отримувати достатню кількість кисню та поживних речовин, це необхідно для його нормального та своєчасного розвитку. Якщо цього відбуватися не буде, то дитина може народитися недорозвиненою або мати вроджені захворювання.

Лікування хропіння у вагітних буде утруднено тим, що для цих жінок дозволені не всі способи терапії. Лікарські препарати не рекомендується вживати без прямих показань, а деякі пристрої як браслет від хропіння заборонені. Це стосується і періоду після пологів, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні.

Якщо хропіння тільки з'явилося, то можна відразу почати виконувати ряд рекомендацій, які допоможуть його позбутися:

Спати на спині не слід, краще на боці, на середній за розміром подушці.

Цих порад варто дотримуватись, як тільки жінка почала помічати, що хропе. Якщо хропіння після дотримання всіх рекомендацій не минає, вартозвернутися до спеціаліста.

Гімнастика від хропіння

Необхідно висунути мову вперед і вгору, намагаючись дістати кінчик носа. У такому положенні затриматися 3 секунди та повернутися у вихідне положення. Виконувати 5 підходів із невеликими перервами по 3-4 секунди.
Мова висовується назовні до підборіддя. Затримати його у такому положенні на 5 секунд. Виконувати цю вправу 5 разів.
Потрібно натиснути долонькою на підборіддя і намагатися рухати їх у різні боки, при цьому рука залишається на ньому. Виконувати вправу протягом 10 хвилин із невеликими паузами.

Лікування хропіння у вагітних жінок має обов'язково проводитися. Спочатку важливо з'ясувати, чому він з'явився, а потім приступати до його усунення. До пологів це впливає здоров'я як матері, і дитини. Більшою мірою гіпоксія позначається на внутрішньоутробному розвитку плода. Після пологів також може виникнути хропіння. У цей час жінці потрібно повернути колишні сили організму, а гіпоксія лише посилить становище. Щоб зайвий раз не зашкодити здоров'ю, краще звернутися до лікаря.

Відео містить рекомендації, які допоможуть позбутися хропіння при вагітності: