Хурма для схуднення три основні варіанти дієти
Хурма для схуднення використовувалася завжди, цей плід міг би допомогти схуднути. Хурма – фрукт надзвичайно корисний. На його основі навіть дієта є. Зараз я про неї розповім.
Привіт, мої друзі, з вами Світлана Морозова! А що мотивує вас на підтримку стрункості? На жаль, позиція багатьох: «Ніщо не змусить мене взяти себе до рук. Допоможе лише диво». І шукають чудовий рецепт усе життя. А шукати й не треба, все поруч. Наприклад, хурму всі знають? А про її властивості – ні. Сьогодні я вам розповім.
Теми майбутніх вебінарів:
- Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернулася знову?
- Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?
Хурмове харчування
Але! Відразу вкажу та прошу звернути увагу. Якщо у вас є проблеми з нирками, захворювання шлунка та дванадцятипалої кишки, краще варто вибрати якусь іншу дієту. А при цукровому діабеті хурму не можна зовсім.
Отже, що за така дієта? Заснована вона на наступних принципах:
Хурма для схуднення: дієтичний перебіг
Хурма-дієта розгалужується на 3 напрямки:
1. Монодієта
Їмо ми лише хурму. По штучці на прийом, тобто до 1,5 кг. Це з огляду на те, що розмір плодів ближче до великого (250-300 г). Дрібних можна по 2 штуки з'їдати. Допускається доповнювати прийоми їжі парою сухариків або дієтичних печив, чаєм або кавою без цукру і молока і склянку кефіру перед сном.
Тривати така дієта може не довше трьох днів, адже ми не хочемо підірвати собі обмін.речовин.
- По-перше, обмін речовин у шоці.
- По-друге, удар по нирках, печінці.
- По-третє, по підшлунковій (адже це скільки цукру щодня, інсуліну не напасешся). Так, для травлення не дуже корисно.
Коротше, не ризикуйте.
За такої дієти можна скинути близько 3-5 кг. Результати хороші, але їх легко набрати назад, тому що через подібне вуглеводне харчування виробляється багато інсуліну. Організм звикає і після повернення до звичайного харчування часто з'являється почуття голоду – інсулін шукає глюкозу.
2. Легка дієта
Звичайне правильне харчування, тільки замість одного з прийомів їжі ми їмо хурму. Наприклад, замість вечері, якщо перед сном у вас ще буде перекус. Наприклад, той самий кефір чи ряжанка. Ну і обмежуємо швидкі вуглеводи. Відгуки показують, що цей варіант дієти – найулюбленіший у жінок.
3. Розвантаження
Так звані розвантажувальні дні. Вони дуже у тему, коли ви напередодні дозволили собі зайвого. Наприклад, гостей зустрічали, із друзями до піцерії сходили. Сімейну урочистість відзначали, Новий рік. Або якщо ви просто відчуваєте тяжкість у животі.
Розвантажувальні дні ще рекомендують влаштовувати під час вагітності, якщо вага набирається дуже швидко. Але зазвичай їдять яблука чи груші. Багато хто сумнівається, чи можна їсти хурму вагітним. Можна, іноді лікарі навіть спеціально радять включити хурму до раціону.
З Китаю із привітом. Властивості хурми
То чому саме хурма? Що нам своїх українських фруктів не вистачає? Пропоную поглянути на користь та шкоду.
- Вітамін А, а це зволожена шкіра та слизові оболонки, опір інфекціям, гострий зір, ріст у дітей. А ще вітаміни В, С та РР.
- Мікроелементи, необхідні дляздоров'я організму: калій, фосфор, магній, залізо, кальцій, мідь, йод – підтримують серцево-судинну систему, кістки, м'язи, щитовидну залозу, мозкову активність, знижують стрес.
- Глюкоза. На 20% цей фрукт складається із глюкози – швидкого вуглеводу. А це миттєва енергія. Інші 80% забезпечують енергією решту часу, коли глюкоза вже переробилася.
- Танін. Саме він відповідає за те, що хурма так в'яже. Особливо недозрілі плоди. Це, до речі, легко вирішуване, достатньо потримати фрукт у морозильній камері. Або дати дозріти. Чим корисний танін: бадьорить, стимулює роботу нервової системи, бореться із запаленнями (навіть загоює опіки), нейтралізує шкідливі мікроби, до певної міри навіть знеболює. І, до речі, дуже корисний для боротьби з глистами.
- Клітковина. Налагоджує травлення, очищає кишечник від токсинів та отрут, покращує моторику кишечника.
- Пектін. Саме він робить хурму схожою на желе. Користь від нього така: знову ж таки, очищає від токсинів, знижує холестерин, зберігає надовго почуття насичення і, що немало важливо для жінок, містить у собі галактуронову кислоту – нашу захисницю від старіння та зморшок.
Хурма для схуднення: висновок
Все добре в міру. І тому я бажаю вам гарної мотивації - вона дозволяє худнути розумно, без жорстких дієт та обмежень. І смачно! Адже Хурма - та ще солодощі.
Для прискорення довгоочікуваного схуднення не варто кидатися в тверді дієти. Спробуйте кращеКурс активного схуднення. Тисніть на посилання, дивіться фото учасників, реальні здорові результати. І без голодувань.
І пам'ятайте: гарний сон та адекватні фізичні навантаження – це обов'язкова умова схуднення.
Ну і, звісно, гарний настрій!
Діліться статтею здрузями та підписуйтесь на оновлення.