Імбілдинг у домашніх умовах
Природою закладено повнота здоров'я людини (і чоловіки, і жінки) великою мірою залежить від повноти та багатства інтимного життя, яке, у свою чергу, визначається станом та здатністю роботи інтимних м'язів, а також умінням володіти ними.
В наш час, з багатьох причин, м'язи тазового дна ослаблені у більшості жінок, і не можуть повною мірою покладені на них функції. Як і інші м'язи, м'язи тазового дна та вагіни повинні розвиватися за рахунок природних чи спеціальних тренувань. Однак, з ужитку жінки виключений цілий ряд навантажень на сполучені м'язи, вони не проводять необхідної інтенсивної роботи і до моменту статевого дозрівання, інтимні м'язи більшості дорослих дівчат не мають потрібний природний тонус. Далі, розтягнення, пологи, аборти, вікові зміни та недостатня культура сексу лише посилюють це становище.
Слабкість м'язів тазового дна та сполучених м'язів визначає не лише бідність сексуального життя, страждає майже вся жіноча гінекологія, це і безпліддя, запалення, стресове нетримання сечі, опущення матки, стінок піхви, пухлини. Від стану цих м'язів у прямій залежності знаходиться правильне розташування матки і, відповідно, нормальне перебіг вагітності та пологів. В результаті може настати і безплідність, тим часом показано, що зміцнення цих м'язів нерідко призводить до довгоочікуваної вагітності. І, само собою, неприпустимо малий тонус м'язів тазового дна та сполучених м'язів насамперед веде до взаємного розчарування в інтимній сфері. А це – стреси, дисгармонії, розлучення, руйнування сім'ї, нервові навантаження і, зрештою, втрата здоров'я.
Під інтимними м'язами, які, однозначно, необхідно розвивати, розуміють як вагінальні м'язи, до нихвідносяться і всі м'язи тазового дна, плюс сполучені м'язи, що беруть участь у сексі та здоров'я жінки.
Різні системи вправ, що зміцнюють та розвивають ці м'язи, були розроблені ще в стародавньому Китаї, але в наш час вони були доповнені та збагачені спеціальними науковими дослідженнями, новими тренажерами та іншими інженерно-медичними розробками.
Імбілдинг у домашніх умовах
Тренажерна методика Імбілдингу (система Вагітон) покликана відновити, розвинути та зміцнити ці м'язи. Найкраще ці вправи проводити у спеціальних школах. Наприклад, 2009 року в Україні було засновано Українськушколу Імбілдингу, засновану на українській методику Імбілдингу Ю. Корнєва. Якщо є бажання проводити такі бажання в домашніх умовах, необхідно хоча б отримати грамотну консультацію в подібній школі.
З вуст фахівців необхідно дізнатися про базову вправу, що тренує основні групи необхідних м'язів, як правильно виконувати вправи Кегеля спочатку з лазерним тренажером, а потім з тренажером Кегеля і вагінальним яйцем, що дозволяє здійснити стиснення нижньої частини вагінального каналу. Верхню частину каналу можна стиснути і пресом, і дихальною діафрагмою, але його силу необхідно оцінювати за допомогою тренажера ТП.
Після освоєння цих вправ застосовують додаткову камеру для масажу вагінальних стінок. Вправа «стрільба» дозволяє гармонійно розвинути здатність стиснення всього каналу.
Тренування еластичності м'язів тазового дна шляхом розтяжки спеціальними камерами та/або мануально, виштовхування повітряних куль, зі змінним діаметром – чудова підготовка до здорових пологів.