Імунітет - підвищення імунітету, як підвищити імунітет, імунна система
Про імунітет ми згадуємо восени, взимку та ранньою весною. Пронизливі вітри, дощі, перші заморозки підморожують не тільки квіточки, що залишилися з літа, але і нас, людей ... Якщо у людини сильний імунітет, то його організм відображає шкідливі впливи на нього ззовні.
Що таке імунітет? Це захисна реакція організму, що захищає його від вірусів, паразитів, бактерій, токсинів і власних клітин, що мутували. У відповідь на зовнішній вплив при сильному імунітет організм виробляє антитіла - спеціальні захисні білки крові, які нейтралізують чужорідну субстанцію.
Вроджений імунітет передається у спадок від батьків до дітей. Чим здоровішими і міцнішими були у людини предки, тим він несприйнятливіший до всього шкідливого, що потрапляє в його організм. Буває також набутий імунітет, який виникає у процесі перенесеної хвороби чи вакцинації.
Вакцинація може бути пасивною. Так раніше було помічено, що доярки не хворіють на віспу. Виявляється, у процесі доїння вони отримували міні-дози коров'ячої віспи, яка слабша за ту, що хворіють люди, і поступово зростала несприйнятливість організму взагалі до віспи як такої.
Набутий пасивний імунітет може передаватися також до дитини з молоком матері.На жаль, імунітет людини слабшає з віком, а також від неправильного способу життя, яке веде більшість із нас.
Найбільшої шкоди імунітету завдають такі шкідливі звички, як куріння, зловживання алкоголем, звичка опівнічувати, тобто сидіти за роботою вночі або дивитися розважальні фільми, передачі.
Для того, щоб зберегти імунітет, людина повинна лягати спати пізніше, ніж за годину до півночі, тобто о 23 годині. Це стосується краси. За старих часівговорили, що краса до жінки приходить вночі і, застав її пильною, просто йде ...
Імунітет страждає також від стресів. Тому для власної безпеки потрібно виробляти в собі миролюбність, дружелюбність, позитивний погляд на речі. Ті, хто дбає про своє здоров'я, зазвичай мають таку установку – все, що не робиться, робиться на краще. Іноді ми нервуємося через дрібниці, які завтра нічого для нас не означатимуть, але нерви вже витрачені.
Напевно, всім нам, перш ніж впадати в паніку чи розпач, варто згадувати про кільце царя Соломона, всередині якого був напис «і це теж минеться».
Негативно на імунітет впливають великі фізичні та розумові навантаження. Організм слабшає і зношується.Здавалося б, тут треба звернутися до досвіду царя Дадона і «правити лежачи на боці». Але не тут було, якщо не навантажувати достатньо м'язи і розум, вони послабшають разом з імунітетом. Тож фізичні вправи, піші та велосипедні прогулянки, плавання організм зміцнюють.
Допомагає зробити організм міцним загартування, обливання холодною водою. Але починати потрібно з обтирання або з обливання ніг і привчати себе до водних процедур краще в теплу пору року.
Причиною поганого імунітету нерідко буває погана екологія, тобто забруднене навколишнє середовище.Тут ми нічого вдіяти не можемо. Фахівці радять частіше бувати на свіжому повітрі, виїжджати за місто, на дачу, у відпустку, вирушати до моря. А з осені по весну приймати атаптогени, такі як півонія, ехінацея, елеутерокок, женьшень, золотий корінь, лимонник. Але перед тим, як їх приймати, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Велику роль збереженні імунітету грає правильне харчування. Чим менше у щоденномураціоні солоного, жирного, солодкого, напівфабрикатів, тим краще для організму. Найкращою їжею, що зберігає здоров'я, є крупи, бобові, молочнокислі продукти, сир, сир, яйця, м'ясо птиці, морепродукти, горіхи, овочі та фрукти.
Як дізнатися, чи ослаблений імунітет? Дуже просто.При поганому імунітеті людина не вилазить із застуд, починаючи з осені і до кінця весни. Якщо мучить нежить, герпес, загострюються хронічні захворювання, відчувається постійне нездужання, слабкість, сонливість, млявість, алергічні реакції, фурункули, гайморит, отит, підвищена температура, то імунітет явно ослаблений.
Зміцнити імунітет можна за допомогою народних засобів. Наприклад, імунітет зміцнює яблуко, яке щодня з'їдається натще. Вчені кажуть, що одне яблуко містить антиоксидантів більше, ніж три апельсини чи вісім бананів! Хоча банани на сніданок також благотворно впливають на зміцнення імунітету.
Рекомендується на сніданок і фруктовий салат.
Натерти на тертці яблуко, грушу, додати по 1 чайній ложці родзинок без кісточок, 5-6 розрізаних на 4 частини чорносливів і кураги, 3-4 дроблених волоських горіхів. Все заправити лимонним соком та медом.
Багато хто вирощує для своїх домашніх улюбленців траву з вівса. Ну так ось, ця трава просто криниця вітамінів і корисних речовин. Якщо додавати її в салати або в чай, то не тільки зміцниться імунітет, а й нерви, покращиться обмін речовин і робота серцево-судинної системи.
Ще наші мами і бабусі готували бальзам, що зміцнює весь організм.
400 г часнику, 2-3 лимони з цедрою пропустити через м'ясорубку, додати півкіло меду, добре перемішати. Приймати по 1 чайній ложці вранці натщесерце, за півгодини до їди в обід та на ніч.
Бальзам можна робитиз журавлини.
Зім'яти 1 склянку дзьоби, пропустити через м'ясорубку 150 г часнику, перемішати, додати півкіло меду і знову перемішати.
Він не тільки зміцнює імунітет, а й очищує судини, служить профілактикою атеросклерозу та інсульту.
Приймають бальзами, які, 1 місяць поспіль, потім слідує місячна перерва і повторення курсу.
Не варто забувати про шипшину, завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів, що містяться в ньому, він надійно захищає організм від застуд. П'ють шипшину по півсклянки 3-4 рази перед їжею.
Зараз в аптеках шипшину продають подрібненою, в пакетиках, її можна заварити прямо в келиху, як чай.
Напій можна готувати і із суміші шипшини, лісової суниці, горобини, глоду.
Плоди беруться в рівних частках, змішуються та заварюються в термосі 4 ст. ложки 2 склянками окропу. Наполягають 2-4 години. Приймають по ½ склянки за півгодини до їди 3-4 десь у день.
Корисно пити чай із листя чорної смородини, трав'яні чаї або трави звіробою, материнки, липового кольору, мати-й-мачухи, м'яти.
1 ст. ложку суміші заварити 2 склянками окропу, настоювати в термосі 2 години, процідити, приймати по ½ склянки 3-4 рази на день.
Зміцнюють імунітет ванни з кірками апельсина, лимона. Жменя цедри потовкти, залити 1 літром окропу, настоювати хвилин 40, процідити і вилити у ванну, температура якої не перевищує +38С.
Для зміцнення імунітету корисні ванни з морською сіллю, хвоєю, 2 краплями на ванну ефірної олії розмарину, лаванди, троянди, чайного дерева.
І ще, коли за вікном похмуро і холодно, вам допоможе більше гумору, веселих книг, фільмів, і не заощаджуйте на освітленні!
Осінь та зима пройдуть, і знову настане весна, якщо в душі ми знаємо це, то легше переносимо негоду і невтрачаємо надійність імунітету.