Інтерв’ю. Співачка Маргарита Суханкіна

Маргарита Суханкіна – співачка та виконавиця всіх золотих хітів групи Міраж, хороша людина та прекрасна мама двох чарівних діточок. Життя співачки насичене різними подіями, яких з лишком вистачило б на великий роман.

Мабуть, у нашій країні немає жодної дорослої людини, яка б не знала незвичайного тембру та мелодійного голосу Суханкіної і ніколи б не чула пісень «Музика нас зв'язала» і «Я більше не прошу» у її виконанні.

Посилання на інтернет-ресурси:

Маргарита Суханкіна. Інтерв'ю для slimim.com

A post shared by Маргарита Суханкіна (@margarita.sukhankina) on Feb 10, 2017 at 10:55am PST

Творчість Маргарити Суханкіної

— Наразі весь наш колектив, буквально не покладаючи рук, працює над записом нових пісень. Хочемо порадувати наших шанувальників абсолютно новим репертуаром і дуже сподіваємося, що це вийде.

— Насправді, мені здається легше запитати, чи маю нелюбі пісні гурту «Міраж» (сміється). І таких не знайдеться! Я люблю всю нашу творчість. Просто є пісні, з якими пов'язані якісь спогади. Наприклад, пісня "Я знову бачу тебе". Це одна з моїх найулюбленіших пісень у репертуарі, вона дуже спокійна та мелодійна.

Якось ми були на гастролях перед 23 лютого і давали концерт в одній із військових частин дивізій ВДВ під Москвою. Під час виконання пісні, я помітила, як з-за лаштунків вийшли двоє військових, полковники при орденах та з величезними букетами троянд у руках. Вони підійшли до мене, опустилися кожен на одне коліно і витягли мені квіти. Це було несподівано та дуже зворушливо.

Після того, як я перестала виконувати пісню, один полковник узяв у мене з рук мікрофон і розповів, що пісня «Я знову бачу тебе» пов'язана для багатьох солдатів з війноюАфганістані. Саме під цю пісню вони проводжали в останній шлях загиблих товаришів. У цей момент всі глядачі в залі, встали і вшанували пам'ять героїв. На очах у багатьох були сльози.

A post shared by Маргарита Суханкіна (@margarita.sukhankina) on Feb 6, 2017 at 9:08am PST

Секрет гарної форми співачки Маргарити Суханкіної

— Іноді доводиться затягувати поясок і обмежувати себе в харчуванні. При моєму скаженому ритмі життя і графіку необхідний повноцінний сон, проте, на жаль, часом для мене це велика розкіш.

На дієтах заради схуднення не сиджу, а ось займаюся спортом. У мене в пошані плавання та бігова доріжка. На своєму досвіді переконалася, що подібний вид фізичного навантаження є для мене найбільш оптимальним. Нещодавно під керівництвом дієтолога переглянула свій раціон харчування. Виявляється, я не знала багатьох важливих нюансів!

— Наприклад, в обід можна дозволити собі половинку порції овочевого супу та частини другої. Або тільки з супу, а друге можна з'їсти через 2,5 години.

Раніше вечорами я перекушувала яблуком. Як виявилося, цього краще не робити, оскільки цей фрукт лише розпалює апетит. Якщо хочеться щось згризти, то найкраще зробити вибір на користь моркви. І тут, виявляється, також треба враховувати один нюанс. Зазвичай, коли ми замовляємо морквяний сік, до нього подають ще й вершки, тому що без жирів речовини, які є в цьому овочі, не засвоюються.

A post shared by Маргарита Суханкіна (@margarita.sukhankina) on Jan 24, 2017 at 12:45am PST

Маргарита Суханкіна про дітей та роботу

— Мені дуже допомагають мої батьки. Їхня підтримка дуже цінна для мене. Я – єдиний годувальник у сім'ї, доводиться багато працювати. Тому, коли діти залишаються з моїм мамою та татом, я спокійна.

— Роблять вони це спокійно. Звикли (посміхається). Завжди чекають на подарунки. «Мамо, ти на роботу? Ти й подарунки нам потім привезеш? - Часто чую від них. Коли я їду, діти залишаються в надійних, лагідних і ніжних руках дідуся та бабусі. Вони мають повне порозуміння з дітьми.

A post shared by Маргарита Суханкіна (@margarita.sukhankina) on Jan 30, 2017 at 12:29pm PST

Імбирна дієта від Маргарити Суханкіної

- Імбирна дієта хороша тим, що вона підходить практично всім і не потребує жодних обмежень у їжі. Основою дієти є напій, який усі без винятку можуть приготувати вдома.

Для його приготування потрібно:

імбир подрібнюється на великій тертці та вирушає у термос, де заварюється окропом;
у напій можна додати мед та порізаний на часточки лимон;
найкраще готувати напій з вечора, щоб він встигав наполягати;
перед кожним прийомом їжі (за 20-30 хв) слід випити склянку напою.

Імбир, з одного боку, не дозволить переїдати, з іншого, за рахунок гострого смаку, прискорює травлення та виводить зайву воду з організму.

Усі ці короткі розвантажувальні дні, які можуть дати нам мінус п'ять кілограмів, є самообманом. Коли ми обмежуємо себе в їжі, налягаючи на фрукти та овочі, з нас виходить зайва рідина, і в організм не надходить сіль. Тому відбувається процес зниження ваги. Але це не здорове схуднення, а шкода нашому тілу. Разом із рідиною ми втрачаємо корисні елементи: магній, кальцій, калій.

Позбавлятися потрібно, в першу чергу, зайвого жиру! Певний жировий прошарок організму необхідний. Тому харчування має бути структурованим, ретельно продуманим, тоді й проблем із зайвою вагою не буде. І, звичайно, треба займатися спортом. Мені важливийне тільки моя вага, для мене набагато важливіше, здоров'я.

— Знаєте, я такий «зелений чоловічок» (сміється).

В основному їм зелені салати, овочі: помідори, огірки, фрукти.
А також м'ясо або рибу, приготовлену на пару, з мінімальною кількістю спецій та олії.
Я давно відмовилася від білого хліба та інших хлібобулочних виробів.
Моя звична їжа - гречка з печінкою, пюре з рибою на пару.
Намагаюся харчуватися корисними продуктами. Якщо сумніваюся, чи немає нічого, що стоїть у холодильнику, то краще з'їм огірок чи моркву і вип'ю зелений чай. Для мене прийом їжі не зведений у культ.

— Сергій і Лера, як усі діти, воліють не дуже корисну їжу, наприклад, сосиски. Намагаємося їх, звичайно, в цьому обмежувати – пропонуємо натомість різноманітні страви. Ще вони люблять курку у всіх її проявах, а також наші з мамою пиріжки.

У нас є один рецепт, який ми винайшли разом:

купується лаваш та сир;
лаваш рветься на шматочки;
сир ріжеться тонкими довгими скибочками;
сир загортається в лаваш і вирушає на розпечену сковорідку - виходять пиріжки з сиром.

Це смакота! Можна з'їсти 500 штук відразу, і знову ж таки діти це дуже люблять. Швидко та смачно! Ось такі пиріжки, що хрусткі з запалу з жару.

Спорт та б'юті-процедури Маргарити Суханкіної

— Я живу в заміському будинку, де на нижньому поверсі я маю імпровізований фітнес-клуб. Там стоїть кілька тренажерів, а також у будинку є басейн, у якому часто плаваю.

Я дуже люблю плавання, тому в моєму заміському будинку є басейн. Мені здається, що плавання – це один із видів спорту, до яких немає протипоказань. Плаванням можна займатися і малечі, і пенсіонерам. Цедуже корисно для хребта, підтримує м'язовий тонус, розвиває дихальний апарат.

— Найулюбленіша процедура – масаж. Масаж всього тіла допомагає розслабитись, і часто це рятує, коли тіло перенапружене через роботу. Мені навіть додому подарували масажне крісло, і коли вночі приїжджаю додому, і розумію, що м'язи напружені, сідаю в нього хвилин на 5-7, і мені стає легше.
Люблю масаж обличчя. Це допомагає боротися з мімічними зморшками та іншими проблемами, які знайомі всім. Роблю такий масаж не тільки у спеціаліста, а й удома, з використанням крему. Увечері перед сном обов'язково ретельно очищаю обличчя від косметики.
Використовую поживні та зволожуючі креми та маски. Дуже люблю термальну воду і завжди ношу із собою маленький балончик. Раз на тиждень використовую скраб для обличчя та тіла.
Люблю патчі під очі, адже область навколо очей видає втому найсильніше. Готовими я користуюся рідко, волію робити все сама. Беру ватяні диски, вмочую їх трав'яним настоєм і кладу хвилин на п'ять у морозильну камеру. За цей час вони встигають заледеніти, один диск розрізаю навпіл і кладу їх під очі. За п'ять хвилин знімаю. Найбільший плюс у тому, що поживні речовини з настою проникають у шкіру, а заморожені диски, на відміну від льоду, не течуть по обличчю.

Побажання читачам Islimming

— Бажаю вам багато подорожувати, пізнавати світ. Кажуть, що мандрівки розширюють кругозір. Я з цим афоризмом абсолютно згодна. З поїздок ви завжди повертаєтеся з новими знаннями та враженнями. Подорожувати – це правильно та корисно. Тому обов'язково вирушайте кудись, змінюйте обстановку, знайомтеся з новими людьми.

При цьому зовсім необов'язково їхати далеко – можна подорожувати і нашоюкраїні. Головне, — правильний настрій та бажання дізнатися та побачити щось нове. Пам'ятайте завжди чудові слова Івана Буніна про те, що людину роблять щасливими три речі: кохання, цікава робота та можливість подорожувати. Я вам бажаю бути щасливими!