Я цілий тиждень їла фастфуд, напівфабрикати та іншу шкідливу смачну їжу і схудла! Розповідаю,
Коли колеги вирішили, що настав час відроджувати рубліку «Перевірено на собі», я обрала найменше зла — їсти шкідливу їжу цілий тиждень, а потім про це написати. Другий варіант був такий: носити відвертий одяг. Мені 24 роки, на момент початку експерименту я важила 52,1 кілограма при зростанні 172 сантиметри. Коли я навчалася в університеті, моє харчування залишало бажати кращого, але з роками я зрозуміла, що харчуватися корисно потрібно, не тому що «мама змушує», а тому що ти дійсно починаєш почуватися по-іншому. Цього тижня я перевіряла, чи це дійсно так.
Я вже кілька років не їм ковбасу, напівфабрикати, локшину та пюре швидкого приготування. Хоча у крайньому випадку відмовлятися не буду. Останні півроку намагаюся їсти менше борошняного, більше фруктів та овочів, а солодке вживаю лише в гостях, вдома у мене воно з'являється лише як виняток. Каву п'ю пару разів на тиждень, віддаю перевагу чаю, звичайно, без цукру. М'ясо їм не кожен день. Щомісяця можу побалувати себе гамбургером, але частіше мені просто не хочеться. Загалом мене все влаштовує.
Цього тижня я вирішила робити все те, що дієтологи не рекомендують: є багато борошняного, смаженого, солодкого. І не дотримуватись режиму харчування взагалі. Чай та каву я пила виключно з цукром. Проте спортом займатись не припинила. Була в залі двічі, плюс я щонайменше годину щодня ходжу пішки.
Сніданок: пластівці «Чотири злаки», три зефірки, чай.Обід: рол «Філадельфія», сосиска в тісті, шоколадка та чай.Вечеря: хвіртки, пиріжок з сиром, торт, шампанське.Перекус о 2 годині ночі: порція картоплі-фрі, чай.
Зізнаюся, не готувалася до експерименту, тому довелося їсти корисні «пластівці». День пройшов добре. Усвідомлення того, що цілий тиждень можна їсти що хочеш, тішило. До цього іноді я відчувала провину, коли сиділа в гостях і біля моєї чашки утворювалася купка фантиків від цукерок.
Сніданок: солодкий пиріг, чай.Обід: чизбургер, нагетси та латте.Вечеря: смажена корюшка з пивом.
На другий день все пройшло вже не так гладко. Обід, що складається майже з одного м'яса, залишив мене голодним. А про своє рішення їсти смажену корюшку я сильно пошкодувала. Начебто в меню було сказано, що принесуть лише 200 грамів, але, мабуть, через легку вагу порція була просто величезна. Після половини я вже змушувала себе їсти цю пересмажену рибку. Тим не менше, моє самопочуття не сильно змінилося.
Неділя
Сніданок: шоколадка, біляш, чай.Обід: рол з Макдоналдса з креветками, смажений пиріжок, капучино.Вечеря: шматок кремового торта, печінки, чай.Перекус о 12 годині ночі: копчений сир, булка, кава, чай.
На третій день похід до «Мака» вже не здавався мені гарною витівкою, але робити було нічого. Часу на вихідних було обмаль, а хотілося чогось більш-менш ситного. Навіть мої улюблені креветки не врятували ситуацію. Їхній смак у цьому фастфуді просто не відчувався. До вечері теж справа не дійшла, тому що я спочатку приймала гостей, а потім сама пішла до знайомих. Їсти хотілося, і тому поки всі довкола розмовляли, я з'їла напівпакування сиру. Після цього у мене розболівся живіт, в результаті заснути я змогла лише о 5 ранку. Може, даремно я все це затіяла.
Понеділок
Сніданок: сендвіч з шинкою тасиром, кавою.Обід: пиріжок з сиром, локшина швидкого приготування, чай.Вечеря: пельмені, диня, чай.
Вранці мені була потрібна кава, тому що я проспала всього пару годин. Приготувати щось на обід теж не встигла, у результаті довелося задовольнятися «біч-локшиною». Чому я так любила її у дитинстві? На смак погано, а в кабінеті потім до кінця робочого дня стояв цей страшний запах. Увечері не витримала та купила диньку. Почуваюся не дуже. Увечері вже нічого не хотілося, просто завалилася спати, сподіваючись, що цього разу мені вдасться заснути.
Сніданок: сендвіч з шинкою та сиром, шоколадний йогурт, кава.Обід: напівфабрикат «Чебурешки», чай.Вечеря: овочевий салат, бутерброди з сирокопченою ковбасою, солодощі, чай.
Мій живіт періодично болить, хоча такого не було дуже давно. Розігріті в мікрохвильовій печі смажені пельмені були жахливі, зате я наїлася. На вечері в гостях не змогла відмовитися від салату, натомість потім з'їла всю ковбасу та достатньо зефірок та печінок.
Сніданок: сендвіч з шинкою та сиром, кава, зефір.Обід: пельмені, хачапурі, чай.Вечеря: запечений рол з куркою, шоколадний десерт, какао.
Я не можу виспатися за 7 годин, хоч зазвичай цього вистачає. Можливо, це через харчування? Почуваюся не так свіжо, як завжди. Вседозволеність у їжі більше мене не заводить, хочеться з'їсти адигейський сир, горішки та соковиту грушу. Але я давлюся пельменями. Навіть суші мене не надихнули. Увечері встаю на ваги – мінус кілограм. Можливо, настав час розробляти свою дієту?
Сніданок: сендвіч з шинкою та сиром, кава, зефір.Обід: напівфабрикат «Чебурешки», чай.Вечеря: смажена риба зі смаженою картоплею, бутербродиз паштетом, чізкейк і тірамісу, вино.
Мені здається, якщо в пеклі є окреме коло для людей, які неправильно харчувалися, їх там мають цілодобово годувати «чебурешками». Ніщо не може врятувати цю отруту у вигляді смажених пельменів, при одній думці про них у мене все стискається всередині. Чому ж я їх їм знову? У магазині була акція дві упаковки за ціною однієї, тож сьогодні я змушена страждати через свою жадібність. Увечері з горя випиваю келих вина, і апетит прокидається! Смажену рибу з соусом тар-тар я так і не доїла, зате паштет зі смаженою булкою пішов на ура. А петрозаводське тірамісу — це якесь окреме явище, що існує від італійського. Навіть на колір інше та на смак теж. Живіт у мене все ще болить, ну гаразд, залишилося протриматися ще один день.
Сніданок: вівсянка, шоколадка, кава.Обід: локшина з куркою, чай.Вечеря: насолоди, чизбургер, апельсиновий сік.
Ніколи я не їла такої смачної вівсянки на воді! Останнім часом апетит у мене став поганим. Раніше не могла протриматися до години без яблучка чи горішків, а тепер із кам'яним обличчям сиджу до 14:30. Їсти не хочеться, моя система травлення веде себе трохи напружено. Швиденько з'їдаю жирну локшину. Мрію про соковиту грушу, про кисле яблучко і про адигейський сир. Чомусь знову почуваюся голодною, але в сусідньому магазині немає фруктів, тільки пиріжки.
Увечері понуро плетусь у Мак і замовляю чизбургер. Їсти я його не буду, просто кілька разів укушу, скоріше спати, завтра можна буде харчуватися правильно.
Про мій стан: у мене дійсно почав боліти живіт, часто після їжі я відчувала тяжкість, а не просто задоволеність, як раніше. Ще мені набагато важче прокидатися вранці. Раніше встати о 7:30 було легко,тепер я ще три рази перекладала будильник і насилу вставала о 8 годині. Звичайно, тому, що ти з'їж пару бутербродів або вип'єш зайву чашку кави, нічого докорінно не зміниться. Але постійне вживання смаженого та жирного, а також нестача фруктів та овочів позначиться на людину лише за тиждень.
Про гроші: за цей тиждень на їжу я витратила набагато більше грошей, ніж зазвичай. Я не завжди маю час, щоб приготувати щось глобальне, тому овочеві салати мене завжди рятували, але зараз доводилося купувати напівфабрикати або йти до кафе. Я їла м'ясо кілька разів на день, зазвичай я роблю це набагато рідше. Смачне солодке також коштує дорого. Коротше, я витратила на їжу втричі більше, ніж могла б, якби харчувалася як завжди і не ходила в кафе. Адже навіть обід у фастфуді коштуватиме вам 250 рублів.
Про вагу: моя початкова вага була 52,1 кг, при останньому зважуванні я виявила, що схудла на 1,5 кілограма. Швидше за все, це сталося через те, що загалом я швидше відчувала ситість, а часто нездорова їжа мене просто не спокушала. Треба з'їсти достатньо салату, щоб угамувати сильний голод, а гамбургера вистачить одного. Не забувайте, що я займалася спортом. Без цього, напевно, нічого не вийшло б.
Що я зрозуміла: продовжуватиму харчуватися правильно. Назавжди від шкідливого не відмовлюся, але намагатимусь зробити і це кориснішим. Наприклад, можна не купувати готовий йогурт із шоколадом, а купити нормальний гіркий шоколад та йогурт без добавок, а потім змішати. Або зроблю чизбургер вдома, використовуючи більш корисний хліб.