Я не знаю, чого хочу від життя

«Начебто все добре, але я не розумію, що робити далі, не знаю, чого по-справжньому хочу», – чи не найчастіший привід, який змушує нас звернутися до психолога. Психотерапевт Кім Морган допомагає своїй клієнтці стати чесною по відношенню до себе та визначитися з життєвими планами.

ПЕРША ЗУСТРІЧ: ПОЛЕННИЙ ДУХ

Медді зателефонувала, щоб записатися на кілька сесій, - сказала, що їй треба "зрозуміти, як все це відбувається". Я попросила її наперед подумати, на чому саме вона хотіла б зосередитися. Пояснила, що люди зазвичай звертаються до мене з якоюсь конкретною метою – хочуть змінити щось, або визначити, що для них найважливіше у житті, роботі чи стосунках.

Через тиждень Медді увірвалася в мій кабінет, наче вихор, скинула туфлі і сіла прямо на підлогу. Я приєдналася до неї. Вона розгорнула великий аркуш паперу і показала колаж, який склала напередодні, щоб наочно уявити своє життя.

- Вона в мене просто божевільна, непередбачувана. І здається, це нікому не подобається, окрім мене. Мені всі навколо кажуть, що настав час розсудитись, стати більш розсудливою і поступливою, – пояснила вона.

Медді розповіла, що на жодній роботі довго не затримується, бо їй не подобається, коли нею керують і контролюють кожен її крок, вона ненавидить рутину та систему. З деяких позицій вона сама пішла, а звідкись (і так було неодноразово) її просили піти.

– Мені завжди казали, що я не відповідаю посаді. Я справді не виношу бюрократію. Напевно, я трошки «біла ворона», – зізналася вона.

Я помітила, що Медді посміхнулася, промовляючи «біла ворона».

Жага незалежності часто означає, що ми зовсім не вміємо покладатися на інших, і це виливається внедовіра до людей

- Отже, хто ж конкретно говорить вам, що ви повинні стати поступливішими? - Запитала я.

– Мій партнер хоче, щоб я серйозніше поставилася до наших стосунків. Для нього це означає, що ми повинні купити будинок і одружитися, - повідомила Медді, і я помітила, як вона зіщулилася. – А мене влаштовує те, що є зараз. Ми бачимося кілька разів на тиждень. Я не хочу жити з ним разом під одним дахом, а він розраховує на більше.

Я запропонувала Медді перед нашою наступною зустріччю поставити собі питання: що могло б змінити її відчуття «я повинна» стати більш відповідальною у наших відносинах з партнером на «я хочу» стати більш відповідальною? Я також попросила Медді зробити новий колаж і показати за його допомогою, де вона хотіла б бути через три роки.

ДРУГА ЗУСТРІЧ: ЧОГО ВОНА ХОЧЕ НА САМОМУ СПРАВІ?

Я проаналізувала історію Медді зі своїм супервізором. Я усвідомлювала, що така відчайдушна жага до незалежності часто означає, що ми зовсім не вміємо покладатися на інших, і це виливається в недовіру до людей і уникнення близькості. Але водночас не розуміла, як допомогти молодій жінці відчути себе відповідальною за стосунки. Супервізор просто нагадав мені, що люди, які несамовито відстоюють свою самостійність, часто ламають усі наші уявлення, вони думають і живуть зовсім по-особливому, і це їх рятує.

Я зрозуміла, що мало не припустилася помилки, спроектувавши значущі для мене поняття та смисли на Медді. Але я ніяк не могла визначити: чи хотіла вона сама змінити свою поведінку, чи просто думала, що маю змінитися заради тих, хто навколо неї.

ТРЕТЬЯ ЗУСТРІЧ: ВИЗНАТИ ПРАВДУ

Медді радісно представила мені колаж про своє ідеальне майбутнє. Він весь складався з яскравихкартинок із зображенням далеких країн, дельфінів, пустель, книг, караванів, мотоциклів та наметів. Вона з великою наснагою розповіла мені про свої мрії на найближчі три роки: про подорожі, пригоди, про свій блог, з якого потім виросте книга про те, як жити творчо.

Вона по-справжньому усвідомила, що прагне до свободи та творчості більше, ніж до стабільності та безпеки

До цієї картини майбутнього не вписувався ні роботодавець, ні будинок, ні партнер.

- Це так, - сказала вона. - Я подумала над вашим питанням і зрозуміла, що намагалася відповідати очікуванням інших людей. Я вирішила зосередитися на тому, що приносить мені задоволення і приносить сенс. А іпотека та діти до цієї картини не входять. Я по-справжньому усвідомила, що прагну до свободи та творчості більше, ніж до стабільності та безпеки.

Я не знаю, чого хочу від життя

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ

Якщо ви не знаєте, куди рухатися далі і хочете визначити цілі на майбутнє, спробуйте підійти до цього завдання творчо: намалюйте карту вашого життя. Візьміть великий аркуш паперу та розділіть його на три частини. Заповніть карту в наступному порядку:

У першій частині намалюйте картину вашого життя. Можна не малювати, а створити колаж, використовуючи картинки та/або слова, вирізані з газет та журналів.

У третій частині уявіть картину вашого життя такою, якою ви хотіли б її бачити через два роки. Знову ж таки, використовуйте фарби, будь-які готові зображення та/або слова.

У центральній частині намалюйте картинку, яка пояснить, що заважає вам перейти з першого розділу до третього.

На закінчення прокладіть шлях з першого розділу до третього так, щоб він неодмінно проходив через середню частину.Вимостить цю дорогу словами та картинками, які допоможуть вам подолати труднощі та пройти цей шлях.

Живіть повноцінним життям

Ми відчуваємо, що повністю задоволені життям і реалізовані, коли бачимо сенс у своїх заняттях, які приносять радість і дозволяють використовувати свої сильні сторони. Для того, щоб переконатися, наскільки повноцінним є ваше життя сьогодні, запитайте себе:

Які мої сильні сторони?
Що надає сенсу мого життя?
Що приносить мені задоволення?
Наскільки нинішня ситуація дозволяє проявитись моїм сильним сторонам, приносить сенс і радість?
Що я міг би змінити, щоб жити ще більш повноцінним та творчим життям?
Перевірте, наскільки ви залежні

Якщо ви помічаєте, що відмовляєтесь приймати допомогу інших людей, варто перевірити причини вашого відчайдушного прагнення незалежності. Поставте собі такі питання:

Що я відчуваю, коли залежу від когось іншого?
Що я відчуваю, коли хтось залежить від мене?
У яких ситуаціях уникаю залежності від інших?
У яких ситуаціях я дозволяю собі залежати від когось?
Чому мене вчать ці ситуації?
Чим мені вигідна моя незалежність?
Що саме мене лякає залежно?