Яблучна дієта меню, рецепти, відгуки та результати схуднення
Яблучна дієта - найбільш популярний і доступний спосіб швидкого зниження ваги, до якого успішно вдаються багато зірок вітчизняного та зарубіжного шоу-бізнесу.
За 3 дні дієти на яблуках можна легко позбутися 3 кілограмів зайвої ваги, ефективно очистити шлунково-кишковий тракт від токсинів і шлаків і збагатити організм корисними мікроелементами та вітамінами, які у великій кількості містяться в цих чудо-плодах.
Яблучна дієта для схуднення: користь для здоров'я
До безперечних переваг схуднення на дієті за допомогою яблук відноситься те, що ці фрукти, крім того, що надзвичайно смачні і корисні, доступні поза сезоном.
На думку вчених, люди, які з'їдають щодня хоча б по одному яблуку, мають значно здоровішу серцево-судинну систему і, в середньому, живуть довше за нелюбителів яблук на цілих 17 років. «Молодильний» секрет яблучок укладено в їхньому унікальному хімічному складі:
Відгуки про яблучну дієту з боку медиків і тих, що худнуть найпозитивніші, а протипоказання практично відсутні. Однак, за наявності будь-яких хронічних захворювань завжди необхідно радитися з лікарем, щоб не загострити хворобу і не погіршити стан здоров'я, тому що будь-яка дієта, у тому числі яблучна, є досить серйозним стресом для людського організму.
- При підвищеній кислотності або гастриті дієтологи радять вибирати плоди некислих сортів або ще краще вживати їх у печеному вигляді.
- При зниженій кислотності ідеально підійдуть кислі сорти, а при коліті або сечокам'яній хворобі лікарі рекомендують використовувати ці фрукти як протерте пюре.
Яблучна дієта на7 днів та на 3 дні ^
Існує безліч модифікацій дієт на яблуках - від найпростішого розвантажувального дня до різних поєднань з іншими продуктами (кефіром, сиром, медом, морквою, кавунами, апельсинами, вівсянкою, гречкою і т. д.). Крім того, розроблені меню різної тривалості, найбільш популярними є дієти, розраховані на 3 або 7 днів.
Довше цього терміну худнути не рекомендується, оскільки будь-яка монодієта (огіркова, бананова, сирна та інші) за своєю суттю є незбалансованою і може негативно вплинути на обмін речовин. Крім того, дієтологами доведено, що найбільш ефективне схуднення відбувається лише у перші дні зміни раціону.
Надалі ж, організм встигає пристосуватися до умов, що змінилися, і включає режим енергозбереження, тобто настає ефект плато, коли процес зниження ваги зупиняється і продовжувати дієту не тільки шкідливо, а й безглуздо.