Яєчна дієта на тиждень
Іноді мрія схуднути здається недосяжною метою. Особливо на початку шляху, коли так важко змінити свої звички харчування, а фізичні вправи стоять титанічних зусиль.
Щоб зробити процес схуднення приємнішим, пропонуємо вам зручний варіантзбалансованої дієти. Цей план харчування не вимагає особливих жертв, проте результат помітний вже за 15 днів. Відмовлятися від смачної їжі також не доведеться!
Дієта, що обмежує споживання вуглеводів
Понеділок
- Сніданок: 1 апельсин, 2 галетні печива, чай без цукру.
- Обід: 1 апельсин, варене яйце, склянка кефіру.
- Вечеря: 2 варені яйця, 2 томати, 500 г овочів, 2 печива.
У всі наступні дні сніданок повторюється, тому буде інформація лише про обід та вечерю. Ви щільно повечеряєте, тому не відчуватимете дискомфорт через новий режим харчування. Не забувайте про те, що потрібно пити воду якнайчастіше.
Вівторок
- Обід: варене яйце, апельсин, йогурт, 2 печива.
- Вечеря: 130 г яловичини, томат, 1 печиво.
Середка
- Обід: варене яйце, апельсин, йогурт, салат із овочів.
- Вечеря: 120 г м'яса, апельсин, 1 печиво.
Четвер
- Обід: 100 г сиру, томат, 1 печиво.
- Вечеря: 130 г м'яса, 2 томати, яблуко, 1 печиво.
П'ятниця
- Обід: 200 г риби на пару, томат, 1 печиво.
- Вечеря: 500 г тушкованих овочів, 1 варене яйце, 1 томат.
Приємна новина: у суботу та неділю можна харчуватися як завжди! Постарайтеся тільки не переїдати.
Секрет цієї дієти полягає в тому, що вона обмежує споживання вуглеводів. Після досягненнябажаного результату можна підтримувати себе у формі, якщо щотижня влаштовуватидієтичний день. Худайте із задоволенням!