Яєчний коктейль для схуднення
Яєчний коктейль для схуднення містить велику кількість «будівельного матеріалу» м'язової скульптури – протеїну. Понад те, вживання білкових коктейлів штучно створює нестача вуглеводів.
Усі процеси життєдіяльності відбуваються за рахунок накопиченого жиру. Але їх організм використовує, якщо немає швидшого джерела живлення, яким є вуглеводи.Якщо вуглеводів надходить мало, накопичені за багато років жирові прошарки на животі, талії, стегнах та сідницях починають поступово спалюватися.
Властивості яєчних коктейлів
Такі коктейлі продуктивно працюють для схуднення, добре насичують, тим самим знижують добову калорійність раціону, моментально засвоюються, наповнюють організм корисними мікроелементами та вітамінами. Таким чином, коктейль для схуднення з яйцем вирішує проблему ситості за низького вмісту калорій.
Включивши в раціон регулярне вживання коктейлю, можна схуднути до 5 кг, при цьому вага, що пішла, доведеться на жир, а не на м'язи і воду.
Такий напій має потужний загальнозміцнюючий ефект, значно підвищує імунітет. Білки, які він містить, необхідні для будівництва нових клітин, стабільної та безперебійної їхньої роботи щодня, збільшуючи енергетичні сили та можливості людини.
Рецепти приготування
Щоб зробити яєчний напій для схуднення, можна використовувати порошки, але такі коктейлі мають кілька недоліків на відміну від напоїв домашнього приготування:
- Висока ціна, худнути з порошковими коктейлями, дороге задоволення.
- Не всі порошки однаково чисті та якісні.
- Довге вживаючи промислові порошки, можна привести організм до нестабільного стану, при якому ви не досягнете схуднення,буде протилежний ефект, ви навіть не зможете стабілізувати вагу.
Повірте, не важко приготувати коктейлі самостійно в домашніх умовах.
Класичний яєчно молочний
Для початку розбиваємо яйця, можна відокремлювати або не відокремлювати жовтки від білків, на вашу думку, потім збиваємо їх до збільшення в обсязі. Для найбільш приємного смаку рекомендується взяти трохи більше 3 сирих яєць, інакше вони перебиватимуть інші інгредієнти. Але це не важливо, яєць може бути скільки забажаєте, все на ваш смак.
У яйця викладаємо сир і продовжуємо збивати.Для коктейлю візьміть будь-яку сирну масу, яка додасть напою тягучу консистенцію. У суміш, що вийшла, вливаємо молоко і перемішуємо до отримання однакової маси.
Для того, щоб такий коктейль став найбільш пікантним, необхідний ще один інгредієнт – фруктовий сироп.
Додаємо в ємність із яйцями будь-який фруктовий, можна ягідний сироп, все залежить від ваших уподобань. Сиропи надають коктейлю колірних відтінків і додають витонченості до смаку. Таким чином, щодня можна вживати різні коктейлі.
Банановий з сиропом
- Молоко чи кефір – 150г.;
- Куряче яйце – 1 шт. або перепелине яйце – 5–6 шт.;
- Сир – 50г.;
- Банан - 1 шт.;
- Фруктовий (ягідний сироп) – 2 ст. л.
Поміщаєте інгредієнти в одну чашу, далі за допомогою блендера заважаєте однакову масу. Не варто впадати у відчай, якщо блендера немає, приготувати коктейль можливо й іншим способом: спочатку подрібніть сир і додайте до нього молоко. Перемішуйте, далі по трохи додайте перетертий банан, потім все збиваєте міксером.
Як і коли пити коктейль
Щоб скинути зайвікілограми напій важливо пити з ранку, замінюючи сніданок. Також можна випивати коктейль одразу після тренування, через 15 хвилин. Вживайте коктейль відразу ж після приготування, залишки покладіть у щільно закриту скляну чашу холодильник до наступного вживання.
Більше корисних речовин зберігається у свіжоприготовленому коктейлі.
Білковими коктейлями не можна зловживати. Цілком достатньо, якщо ви випиватимете не більше однієї склянки на день, тому що з іншими прийомами їжі ми теж отримуємо білки.Надмірне споживання білка призводить до перевантаження печінки та нирок.
У печінці важко процес утилізації, через відсутність необхідних амінокислот в коктейлях. Велика кількість білка призводить до відкладення кальцію в нирках і, як наслідок, може спричинити захворювання цього органу. З обережністю яєчні коктейлі потрібно приймати людям, які вже страждають на захворювання печінки та нирок.