Як боротися із запорами при вагітності
Що відбувається з кишечником під час вагітності
В організмі вагітної жінки виробляється набагато більше жіночих статевих гормонів, ніж зазвичай. Ці гормони необхідні для нормального розвитку вагітності, і для підготовки організму до майбутніх пологів. Але ті ж гормони суттєво уповільнюють роботу кишечника. Один із гормонів – прогестерон – розслаблює м'язи всього організму; одним із наслідків цього є те, що відходи життєдіяльності починають повільніше рухатися кишечником.
Симптоми запору
Основними симптомами запору є:
- Тверді, сухі фекалії, через що дефекація може бути суттєво ускладнена;
- Ректальна кровотеча, що є результатом проблем із дефекацією;
- Дефекація відбувається раз на чотири дні, або ще рідше;
- Біль в животі.
У крайніх випадках запори при вагітності можуть призводити до ускладнень під час пологів.
З появою перелічених вище симптомів слід порадитися з лікарем, оскільки у деяких випадках вони вказують більш серйозні захворювання.
Лікування запору при вагітності
У більшості випадків вагітним жінкам вдається впоратися із запором завдяки деяким змінам у раціоні та регулярним фізичним навантаженням.
- Їжте більше продуктів, багатих на клітковину. Клітковина стимулює травлення та поглинає рідину, і якщо ви вживаєте її у достатньомукількості, фекалії не ставатимуть занадто твердими, а проблем із дефекацією стане менше. Дуже багато клітковини міститься у свіжих фруктах, овочах, цільнозернових продуктах, чорносливі Чорнослив: корисні властивості та протипоказання сушеної сливи. Різні продукти, багаті на клітковину, повинні бути присутніми в раціоні вагітної жінки щодня.
- Пийте більше води. Якщо ви отримуєте недостатньо рідин, процес травлення почне сповільнюватися, кишечник все гірше справлятиметься зі своєю роботою, і дефекація відбуватиметься все рідше. Вагітним жінкам рекомендується випивати в середньому півтора літри рідини на день. Пам'ятайте, що хоча ви вживаєте рідину у вигляді чаю, супів та різних соків, значна її частина повинна надходити в організм у вигляді чистої, негазованої води.
- Більше рушайте. Фізичні навантаження стимулюють роботу кишечника і значно покращують травлення. Під час вагітності необхідно плавати, займатися аеробікою або йогою не менше трьох разів на тиждень по 20-30 хвилин. Це – мінімальні навантаження, але якщо ви здорові та вагітність протікає нормально, краще тренуватися більше. Крім цього, намагайтеся якнайчастіше ходити пішки; в ідеалі потрібно гуляти не менше години на день, але навіть двадцятихвилинна прогулянка принесе багато користі.
Якщо запор не вдається позбутися без допомоги ліків, слід звернутися до лікаря. Він проведе обстеження та призначить вам медикаменти, які є досить ефективними, та водночас безпечними для вагітних жінок.
- Препарати збільшують обсяг вмісту кишечника. Медикаменти цього типу вважаються одним із найбезпечніших для вагітних пацієнток, навіть при тривалому застосуванні. Однак вони не завжди виявляються достатньоефективними, а в деяких випадках можуть викликати такі побічні ефекти, як сильне газоутворення, здуття живота, спазми та болі.
- Засоби, що розм'якшують калові маси. З препаратів цього найбезпечнішим під час вагітності вважається докузат натрію. Його вплив на вагітних жінок вивчався неодноразово, і зараз фахівці сходяться на думці, що він вкрай рідко викликає побічні ефекти і практично нешкідливий для вагітних жінок. Однак зафіксовано один випадок, коли тривале застосування цього препарату було пов'язане з розвитком симптоматичної гіпомагніємії у новонародженого.
- Лубриканти на жировій основі, в якості яких зазвичай використовується мінеральна олія, у дуже маленьких кількостях абсорбуються шлунково-кишковим трактом і, мабуть, не викликають побічних ефектів. Деякі дослідники припускають, що тривале використання таких лубрикантів може погіршувати абсорбцію жиророзчинних вітамінів Вітаміни для всіх і кожного, але це лише теорія, а не реальний ризик для вагітних жінок.
- Осмотичні проносні. Лактулоза та поліетиленгліколь абсорбуються в організмі в дуже невеликих кількостях, і зазвичай викликають лише такі побічні ефекти, як метеоризм та здуття живота. Здуття живота – коли потрібно йти до лікаря? . Теоретично, прийом осмотичних проносних може спричинити порушення балансу електролітів; вагітним жінкам ці препарати зазвичай рекомендується приймати лише протягом нетривалого часу.
Стимулятори моторики кишківника можуть викликати у вагітних жінок сильні спазми живота та деякі інші побічні ефекти. Як і осмотичні проносні стимулятори моторики кишечника, якщо приймати їх протягом тривалого часу, можутьпризвести до порушення балансу електролітів. Проносні ці типи призначаються вагітним жінкам тільки в тих випадках, коли не допомагають інші ліки, а курс лікування повинен бути максимально коротким.