Як дізнатися, що я виблискувала все до кінця
і у кого скільки часу витрачається на те, щоб "очистити" шлунок? 1. залежить від кількості з'їденого. 2. залежить від цього, скільки часу їжа провела у желудке. 3. залежить від частоти "очищення". 4. залежить від того, що було з'їдено. У середньому - від 5 до 25 хвилин. бувало і довше, тепер не буває ніяк.
які продукти найскладніше виштовхувати? хліб, шоколад та інші солодощі.
взагалі-то про булімію знаю лише теоретично. самій вистачило розуму хоча б до цього не доходити. "булімія" полягає не тільки і не стільки у викликанні блювоти. епізоди переїдання та швидкого поглинання великої кількості їжі без подальшого очищення – це теж вона.
70% вуглеводів засвоюються ще в ротовій порожнині не доходячи до шлунка. у ротовій порожнині засвоюватися починає глюкоза.
клітковина затримується при перетравленні клітковина не перетравлюється.
It has no name дякую за докладну відповідь.
хліб, шоколад та інші солодощі. тобто походу вибльовувати найлегше корисності? А якщо хліб старанно запивати водою? все одно?
клітковина не перетравлюється. точно, туплю. Дякую)
тобто походу вибльовувати найлегше корисності? фрукти-овочі справді швидше можуть вийти. раз на раз не доводиться, але тенденція спостерігається.
А якщо хліб старанно запивати водою? все одно? взагалі краще все запивати водою, хоча я і без великої кількості води свого часу чудово могла. не дуже свіжий хліб - теж плюс. ось сушіння, наприклад, дуже легко виходять. І хліб все-таки краще і швидше шоколаду виходить. шоколад – це взагалі ахтунг.
Може, не бачили. Тут багато корисного. Практикувати не раджу, звісно ж.
Правила якісного блювання 1. Якщо у Вас напад булімії,намагайтеся уникнути поїдання наступних продуктів, бо блювати ними найскладніше. Це:
• свіжий хліб (полежав кілька днів хліб виходить набагато легше); 1>• банани; • мюслі, пластівці та інші швидкі сніданки, які недостатньо проварені (так само виходить пластліновий ком, що не виходить сам, і, що перекриває вихід іншим продуктам); • горіхи (крихти від них потрапляють у дихальні шляхи); • гостра їжа (горло досить сильно обпалюється шлунковим соком і додатковий подразник посилює "процес"). • жирне, в т.ч. масло і масляні креми (як би не намагалися, воно прилипне до стінок шлунка і там залишиться).
2. Під час їжі пийте рідини ( таким чином Ви "розбавляєте" вміст шлунка, не даючи їй ущільнюватися).
3. Добре проживайте їжу (я розумію, що це складно контролювати, але повірте, позбавте себе від додаткових мук).
4. Якщо їсте шоколад, пам'ятайте, він осідає на саме дно шлунка і "вилучити" його легше, випивши воду, вище за тепмературу тіла.
5. Коли закінчили з їжею, не чекайте, не втрачайте жодної хвилини і відразу вирушайте до унітазу.
6. Випийте до півлітра теплої води (не дуже гарячої, але й не прохолодної).
7. Заколіть волосся (щоб не забруднити його і не відволікатися, Вам не потрібні перешкоди).
8. Сховайте під одяг ланцюжок або іншу прикрасу на шиї (з тієї ж причини, що і N 7).
9. Розстебніть гудзик/блискавку на штанах/спідниці (якщо туго).
10. Станьте в унітазу, саме станьте, а не сядьте (кут нахилу тіла допоможе).
11. Подразніть горло кількома дотиками (не варто одразу намагатися лубокозасунути пальці).
12. Допомагайте собі, стискаючи м'язи живота та шлунок, ніби виштовхуючи їжу.
13. Постарайтеся розслабити горло, ніби відкриваючи стравохід.
14. Засовуйте пальці глибше. Їжа вже повинна почати шлях нагору ( сподіваюся, у Вас не дуже довгі нігті. Для когось це не проблема, але без них легше і Ви уникнете травмування гортані).
15. Після першого спазму не ковтувати. - це загальмує процес.
16. Якщо достатньо розслабте горло і затримаєте подих на деякий час, вийде більше їжі. Не припиняйте допомагати собі м'язами живота.
17. Після того, як вийде хоча б половина і буде складно продовжувати - випийте ще склянку теплої води.
18. Бажано пострибати трохи – це не смішно – т.ч. Ви збовтувати вміст шлунка.
19. Повторіть процедуру в параграфі 14.
20. Якщо їжа вперто не виходитиме - випийте розчин води з содою (чайна ложка без гірки на склянку теплої води).
21. Зачекайте кілька хвилин, сода повинна "заграти" в шлунку. Зачекали? Блюйте!
22. Все піде як по маслу.
23. Після соди буде сильна спрага. Так, не захоплюйтеся содою вона:
• затримує воду; • псує/сушить шкіру обличчя; • викликає звикання - згодом не зможете без неї обходитися. Я помітила таку штуку - коли блювала тільки за допомогою води, я не видужала. З содою - почала пухнути - у мені накопичувалося все більше води. Збільшувалася вага та обсяги. Тому використовуйте її лише у особливо складних випадках.