Як Доглядати За Ногами Щодня, Чудове Здоров’я!
За день ноги втомлюються, особливо у взутті на шпильці, тому доглядати їх треба щодня. Навіть якщо ви не носите шпильок, ваші ноги за день натруджені, стиснуті у взутті, а може вони спітніли і натерті. Навіть якщо ви дуже втомилися, просто необхідно приділити собі кілька хвилин - ви відразу відчуєте приплив так необхідних вам сил.
Щодня мийте ноги теплою чи прохолодною водою з милом, це важливо не тільки для полегшення втоми, але й запобігання неприємному запаху. Ще важливішим є той факт, що щоденне миття ніг з милом є профілактикою грибкової та вірусної інфекції. Після миття витріть насухо, нанесіть крем для ніг і зробіть невеликий масаж ніг: розминайте ступню від середини підошви до пальців, потім склепіння стопи, потім гомілка - легкими висхідними рухами до коліна.
Втому ніг після робочого дня можна зняти, протерши їх шматочком льоду. Дуже корисні та ефективні контрастні ванни: почергове обливання ніг то гарячою (на рахунок 1-10), то холодною водою (на рахунок 11-13) кілька разів (3-5), звичайно, температура води в обох випадках має бути терпимою, а не екстремальною. Якщо ж ноги просто «гудуть» від втоми, допоможе ванна їх суміші м'яти, шавлії та бузини. Для цього зробити відвар із трав, налити в гарячу воду та опустити в неї ноги на 15-20 хвилин. Всі ці прийоми зі зняттям втоми проводять після миття ніг з милом.
Для зниження пітливості ніг рекомендується робити ванни з відвару дубової кори або настою із суміші шавлії та кропиви. Для відвару беруть 1ст ложку подрібненої кори дуба, заливають 0,5л холодної води, доводять до кипіння та кип'ятять 15 хвилин на помірному вогні. Для настою трав беруть по 1ст ложці шавлії та кропиви,заливають їх 300 мл окропу і кип'ятять на слабкому вогні 10 хвилин або на водяній бані 15 хвилин. Охолоджують обидва вилучення при кімнатній температурі під кришкою 30-40 хвилин і потім використовують. Настій із кропиви та шавлії корисно приймати внутрішньо двічі на день по чверті склянки двотижневими курсами (2 через 2) для зменшення загальної пітливості.
При натоптишах та тріщинах на п'ятах щодня робіть на ніч содові ванни. Для цього беріть 2ст ложки соди на 4л теплої води та тримайте ноги в розчині 20 хвилин. Ороговілі ділянки шкіри після ванни намильте, залиште на 5 хвилин, потріть пемзою і змийте мило. Потім витріть насухо і змастіть кремом для ніг з пом'якшувальним та протизапальним ефектом, наприклад, відмінним та недорогим кремом «П'яточки» (продається в аптеках).
Огрубілу шкіру колін можна пом'якшити олією з додаванням лимонного соку в пропорції 10:1. Нанести цю суміш на 20 хвилин|мінути| і змити теплою водою. При постійному носінні колготок у багатьох жінок шкіра на гомілки починає свербіти і лущитися. Це легко усунути застосуванням після миття з милом (щоб зняти частинки шкіри, що відлущилися, і статичну електрику) масла дитячого або антицелюлітного - вони швидко всмоктуються, не залишаючи жирного блиску.
Можна застосовувати інші засоби для ніг, їх в аптеках і торгової мережі безліч, тільки потрібно вибирати швидко вбираються, не залишають жирного, липкого шару на поверхні шкіри. Доглядаючи ноги щодня, ви не тільки швидко відновлюватиметеся, але й збережете здоров'я ніг і їхню красу на довгі роки.