Як доглядати за собою
Як доглядати за собою?
Всім відомий вислів: «Зустрічають по одягу, проводжають за розумом». Доглядати за собою необхідно завжди, незалежно від віку чи пори року.
Щоденна гігієна
2. Двічі на день (вранці та ввечері) не забувайте чистити зуби.
3. Використовуйте дезодорант.
4. Підстригайте та тримайте в чистоті нігті.
5. Мийте голову 1-2 рази на тиждень (можна і частіше).
6. Коли Ви кудись йдете, майте з собою носові хустки, серветки, гребінець.
7. Залежно від типу Вашої шкіри (сухої, жирної, комбінованої) регулярно користуйтеся кремом для обличчя та тіла.
Одяг Одяг повинен бути чистим і акуратним. Щодня міняйте нижню білизну та шкарпетки. Підтримуйте взуття в чистоті, використовуючи гуталін або крем для взуття.
Намагайтеся приділяти фізичним вправам хоча б 10 – 15 хвилин на день. Це допоможе підбадьоритися, покращити настрій та фізичне самопочуття. Підберіть такі вправи, які підходять саме Вам та відповідають Вашій фізичній підготовці.
Догляд за особою Протягом дня шкіра зазнає негативного впливу зовнішнього середовища. На ній накопичуються частинки пилу, піт, шкірне сало, клітини рогового шару, що відмерли. Тому, як би Ви не втомилися за день, завжди вмивайтеся перед сном! Це перше і основне правило для догляду за особою. Вночі, як відомо, у шкірі інтенсивно йдуть обмінні процеси, шкіра відновлюється, пори відкриваються. Один раз на тиждень обов'язково користуйтеся скрабом, що відлущує, для обличчя, щоб видалити відмерлі клітини. З ранку замість вмивання звичайною водою можна протирати обличчя та шию кубиком льоду – це буде гарним доглядом за обличчям, розгладить шкіру, запобігатиме зневодненню, пори шкіри звузяться та розгладяться дрібні.зморшки. Говорячи про догляд за обличчям, не можна не сказати про вій і брів. Вони теж потребують піклування та догляду. Дуже ефективний засіб для зміцнення вій і брів – рицинова олія, яку можна купити в будь-якій аптеці. Перед сном нанесіть невелику кількість олії на вії та брови. Наносити засіб можна за допомогою ватного тампону. Залишіть на ніч. Виконуйте цю процедуру щодня, протягом місяця, і Ви побачите результат! Вії стануть більш густими, пухнастими та довгими.
Догляд за волоссям Підстригати кінчики волосся, що січуть, необхідно раз на два місяці. Це надасть волоссю більш здорового та доглянутого вигляду. Живлення волосся: чудовий ефект має реп'яхову олію, яку необхідно втирати в коріння волосся за 1 годину до миття голови (масло краще трохи підігріти). Олія зміцнює коріння волосся, допомагає позбутися випадання волосся. Після трьох місяців регулярного втирання в коріння олії, волосся стане густим і блискучим. Дуже добре зміцнює волосся маска кефіру. Крім цього вона допомагає запобігти лупі і робить волосся шовковистим. Підігрітий кефір нанесіть на волосся та шкіру голови. Надягніть шапочку для душу і залиште на 20-30 хвилин. Після цього змийте маску теплою водою та шампунем. Процедуру найкраще робити раз чи два на тиждень.
Головне правило - слідкувати за собою потрібно щодня!
На запитання відповідала психолог Л.М. Алієва