Як доглядати за зубами
Ще зі школи ми пам'ятаємо рекомендації стоматологів щодо догляду за зубами. Це чищення зубів вранці та ввечері, застосування зубної нитки, а також періодичне відвідування зубного лікаря. Правда про те, що мається на увазі під кожною рекомендацією, як правильно доглядати зуби, пам'ятають вже не всі, але ми спробуємо освіжити ваші спогади.
Як правильно чистити зуби?
Першою відповіддю на питання, як правильно доглядати зуби, швидше за все, буде рекомендація чистити їх двічі на день. Так, а скільки їх треба чистити, знаєте? Фахівці кажуть, що правильний догляд за зубами має на увазі мінімальну тривалість цієї процедури 3 хвилини. При цьому чистити зуби рекомендується починаючи з передніх зубів, рухаючись круговими рухами до корінних, а потім повертаючись назад. Спочатку чистимо зовнішню сторону зубів, а потім переходимо на внутрішню. Про мову теж забувати не варто, нею теж можуть залишитися частинки їжі та бактерії, які можуть зашкодити здоров'ю зубів.
Але щоб зуби залишалися здоровими, потрібно як правильно їх доглядати, так і звертати увагу на вибір зубної пасти і щітки. Із зубною пастою все просто, головне, щоб у її складі був фтор. І, якщо відбілююча паста, то постійно їй користуватися не можна, інакше можна сильно витончити емаль, в результаті зуби стануть вкрай чутливими до прийому гарячої та холодної їжі. Зубну щітку вибрати складніше. Потрібно правильно підібрати розмір її робочої частини, вона не повинна бути довшою за ширину двох ваших корінних зубів. Якщо роздумуєте, яку зубну щітку придбати звичайну чи електричну, то згадайте, що щітку потрібно міняти раз на три місяці. Крім того, електрична щітка допоможе провести чистку зубів швидше, але вона не ефективніша.звичайної зубної щітки. Та й за вартістю електричні зубні щітки набагато перевершують звичайні. Якщо є проблеми зі здоров'ям ясен, їх корисно масажуватиме. Але для цієї процедури краще придбати окрему щітку з м'якою щетиною.
Також правильний догляд за зубами включає використання шовкової зубної нитки або стрічки, тому що міжзубні проміжки та ділянки між яснами та зубами зубною щіткою почистити не вдасться. Для вирішення цієї проблеми беремо зубну нитку, відрізаємо сантиметрів 50. Обмотуємо кінці нитки навколо середніх пальців обох рук, залишаючи між пальцями відрізок 10 сантиметрів. Закріплюючи нитку великими пальцями, акуратно виробляємо пиляючі рухи між зубами. Дотягувати нитку потрібно до краю ясен, але обережно, щоби не пошкодити їх. Кожна ділянка нитки використовується тільки для одного міжзубного проміжку, тому нитку потрібно поступово розмотувати.