Як допомогти другокласнику вчитися у другу зміну
Як маму та психолога мене зацікавило питання: яким чином організувати дитині режим дня так, щоб відпочинку, свіжого повітря та сну було достатньо?
Подивившись на просторах інтернету інформацію, я звела все ось у такі короткі постулати:
1. Дитина має висипатися. Значить, відбій повинен бути о 21 00 чи 21 30 максимум.
2. Дитина повинна добре харчуватися, тому різноманітне харчування, насичене вітамінами та свіжими фруктами та овочами просто необхідне! Восени та навесні за рекомендацією педіатра обов'язково пропити вітаміни.
3. Дитина повинна близько півтори години гуляти на вулиці. Свіже повітря необхідне!
4. Додаткові заняття доведеться співорентувати на першу зміну, добре, якщо це буде все-таки спорт.
5. Уроки розбивати на дві частини. Щось робити увечері (наприклад, складніше, якщо мама вранці на роботі або, навпаки, простіше, якщо мама вранці вільна). Щось робити вранці. Тоді у дитини не виникає перевтоми від уроків.
6. Розваги та походи в кіно та театри зрушити на вихідні.
7. Без допомоги бабусі чи няні, якщо мама працює просто не обійтися! Так як другокласника вдень треба комусь проконтролювати, нагодувати та відправити (проводити) до школи.
Що поки що виходить у нас:
Легкий сніданок. Одягнутися і до 8 00 вирушити в басейн, який зовсім поруч (7 хв. ходу).
Тренування: 800-930.
Будинки: 10 00 другий сніданок.
Уроки: 10 30 – 11. 30
Гуляння на свіжому повітрі: 11 40 – 12 40.
Збір до школи -13 20 .
Виходимо до школи – 13 40.
Школа – 14 00 – 18 20. Після другого уроку булка з молоком або обід. Поки що зупинилися на булці з молоком.
Прогулянка: 19 20 – 20 00.
Уроки: 20 10 - 20 50
Душ, підготовка до сна.
Ось такий зразковий розклад у нас вийшов. Як усе буде насправді – дивитимемося на практиці.
Для того, щоб знизити стрес на зміну звичного розкладу занять
школі можна порекомендувати такі заняття з дитиною як робота з психологом
у юнгініанській пісочниці. Така пісочниця допоможе дитині відіграти
занепокоєння, напруженість та тривогу. Ідуть заняття для молодшекласників 40