Як я схудла - Як я схудла після пологів, відгуки
Практично кожна жінка мріє про струнку фігуру, і кожна мати відновить форму після пологів.
Я все життя скільки себе пам'ятаю, важила 42-45кг. і так до 26 років. Потім я завагітніла і за всю вагітність набрала 16кг і почала важити 60. Після пологів на мій величезний жаль кілограми від мене не пішли.
Та й куди їм було подітися, якщо я їла все що хотіла і скільки хотіла. Годувала грудьми (малий буквально висів на грудях) може бути тому мені постійно хотілося щось пожувати. Перевага булочкам і солодкому. Почала важити 62кг. при зростанні 156см. такий собі пончик ходячий.
Потім друга вагітність, Слава Богу, вагу я взагалі не набрала. Знову годую грудьми і знову постійне почуття голоду. І тут я вирішила: все, годі, з цим треба щось робити.
Для початку я перестала їсти після шести і взяла меншу тарілку і ложку. На початку не наїдалася, а потім увійшло у звичку.
До 14.00 їм все що захочу, тортики, пельмені, печиво, м'ясо, але тільки в розумних межах. Після 14.00 намагаюся, фрукти, овочі, на вечерю вівсянка з молоком чи будь-яка інша каша.
На прогулянці з дітьми намагаюся якнайбільше рухатися. Після їжі в жодному разі відразу не лягати, можна трохи чимось зайнятися по дому.
Під час купання лягаю у ванну та поверх живота ганяю воду рукою (живота не торкаючись), добре прибирає жирок.
Вдома більше нахилів у сторони, у перед, загалом будь-які рухи на ваш розсуд.
Навіть коли дивлюся телевізор, лежачи на дивані, роблю вправу для пружності сідниць. Напружуючи і розслаблюючи сідниці. Напружую м'язи живота. За кілька хвилин вправ про них забуваєш і робиш машинально.
Якщо йду на вулицю без коляски з дитиною чи одна, вниз спускаюся пішки (живу на8-му поверсі). Саме коли ви спускаєтеся, а не піднімаєтеся, спалюєте більше калорій.
Ще коли хочеться їсти п'ю воду, якщо не допомагає з'їдати яблуко. До раціону додала рослинну клітковину з насіння розторопші (в АТБ є, близько 7 гривень 200гр.), 1ч. ложка 2 десь у день під час їжі, вона сприяє травленню, обміну речовин і ще спалює 150 калл. на день навіть якщо ви нічого не робите.
Результат не забарився, мінус 4 кг.