Як керувати снами Що таке сни Чому нам сняться сни
Що таке сни? Чому нам сняться сни? Пояснення снів.
Вчені провели безліч дослідів, намагаючись з'ясувати, як можна керувати нашими снами, як «створювати» яскраві сни, що запам'ятовуються. Яскраві сновидіння – це сни, коли ми спимо, і усвідомлюємо це, але водночас можемо керувати подіями у нашому сні.
Безперечно, якби людина навчилася керувати своїми снами, це було б просто чудово, але для того, щоб розвинути здатність бачити «ясні сни», потрібні тренування. У Сполучених Штатах менше ніж 100,000 людей можуть бачити такі яскраві сни.
Незважаючи на те, що в історії багато говорилося про такі сни, ніхто не давав їм теоретичного пояснення до 1959 року, коли в університеті Йоганна Вольфганга Ґете були проведені експерименти зі створення яскравих снів. У 1989 році Пауль Толі, німецький вчений, який займався цими дослідами, написав доповідь про прийоми, якими він намагався спровокувати яскраві сновидіння. Він назвав ці прийоми «методами відображення», які полягали в тому, щоб кожна людина постійно запитувала себе: «Чи не сплю я?». Багато вчених стверджували, що робити це необхідно кілька разів на день, коли ми спостерігаємо щось дивне, більше схоже на сон, ніж на дійсність.
Професор Стенфордського університету Стефан Лаберж (Stephen LaBerge), засновник Інституту яскравих снів, Лін Левітан (Lynne Levitan) та інші сучасні дослідники снів пропонують свою техніку ініціації «ясних снів». Ця техніка чимось нагадує прийоми Толя; вони назвали її "тест на реальність". Їхня методика та прийом символічного спонукання яскравих снів (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) вважаються найвдалішими способами ініціації яскравих снів.
Прийом символічного спонукання яскравихснів (сновидіння при не повністю вимкненому свідомості) полягає в тому, що людина перед сном дає собі команду запам'ятати сновидіння. Під час сну людина усвідомлює те, що вона спить, і те, що вона бачить, їй сниться. Далі людина «шукає» докази, що це справді сон. Переконавшись у цьому, можна самому "писати сюжет" сну. Наприклад, якщо вам хочеться літати, уявіть, як ви ширяєте над хмарами. Робіть це кілька разів і вам обов'язково це насниться.
«Ясні сни» можуть допомогти, наприклад, інвалідам та іншим людям втілити нездійсненні мрії у своїх снах: Паралізовані люди знову зможуть ходити у сновидіннях, а також танцювати та літати, та втілювати свої еротичні фантазії. Така діяльність безсумнівно має допомогти їм боротися з мінливістю долі.
Зрештою, ясні сни можуть стати стимулятором для всього світу. Багато хто зможе спокійно літати уві сні. Яскраві сни дозволяють людям опинитися у світі фантазій, випробувати та вибрати найкраще для себе майбутнє.