Як людині уникнути захворювання на бронхіт - Ваш доктор Айболіт
Тому якщо ви відчули, що «крутить» у носі, першить у горлі, з'явилася легка слабкість, не варто сподіватися, що все пройде само собою, бо захворювання може перерости на більш серйозне. Тому простіше і дешевше розпочати лікування одразу. Як? Знищити віруси та бактерії, які осіли на слизовій оболонці носа. Для цього не варто одразу бігти в аптеку та купувати дорогі соляні розчини, їх можна приготувати самому. Трохи підсолена тепла вода чудово підійде для промивання носа. До речі, нею можна промивати носа, приходячи з вулиці, з метою профілактики. Відвари ромашки, календули, шавлії рекомендують для полоскання горла, щоб уникнути ускладнень.
Якщо болить горло, слід запам'ятати таке правило: гарячі чаї, які ми в такі моменти найчастіше вживаємо, протипоказані, тому що вони ще більше травмують слизову оболонку горла. Пити треба багато, але тільки теплі чаї, узвари, воду з лимоном та медом. На час хвороби слід трохи змінити раціон харчування, виключити з меню гострі, кислі, солоні страви і тверду їжу. Треба уникати твердої їжі: яблук, груш, сухариків тощо.Дієта повинна складатися із каш, легких супів, пюре.
Ускладнення після застуд, ГРВІ виникають досить часто через те, що люди не звертаються до лікаря, а займаються самолікуванням. Медикаменти зараз справді дуже дорогі, але, обстеживши хворого, лікар може порадити, як вийти із хвороби без великих фінансових витрат. Але такі рекомендації можна дати, лише поговоривши з пацієнтом, дізнатися про його стан, супутні захворювання. Немає ліків, які однаково допомагали б усім. До кожного хворого слід підходити індивідуально.
Потрібно обов'язково мити руки після поїздки у громадському транспорті, ще краще користуватися рукавичками, бо пасажири, чхаючи, кашляючи, прикривають ніс, рот рукою, а потім беруться за поручні та розносять віруси. В опалювальний період у квартирах, офісах дуже сухе повітря, яке сушить слизові і тим сприяє поширенню вірусів. Тому кімнати слід якомога частіше провітрювати, зволожувати повітря різними способами: користуватися розбризкувачами, мити підлоги, встановлювати ємності з водою. Краще тепліше одягнутись і перебувати у прохолодній кімнаті, ніж ходити у футболці у надто теплому приміщенні.
Якнайбільше вільного часу використовувати для відпочинку, але не сидіти біля комп'ютера чи телевізора, а на природі. Більше гуляти за будь-якої погоди, але подалі від великого скупчення людей. До речі, людям із нежиттю, незначним нездужанням, якщо немає температури, свіже повітря піде лише на користь. Потрібно споживати більше вітамінів: овочі, фрукти, ягоди, соки. І обов'язково снідати, обідати, вечеряти, тому що голодна людина швидше втомлюється, мерзне, у неї знижується імунітет, і він легко підхоплює різні віруси та бактерії.
І ще одна порада, якщо людина захворіла, вона повиннабути вдома. Бо йдучи хворим на роботу, він не тільки шкодить собі, бо може ускладнити перебіг хвороби. Він виявляє неповагу до оточуючих, бо ставить під загрозу та їхнє здоров'я. Під час нежиті краще користуватися паперовими одноразовими серветками, ніж звичайними хустками.
Вітамінний скарб у холодильнику
Він збагатить організм вітамінами, підвищить імунітет, покращить обмін речовин, буде чудовими ласощами для серця та судин. Усі його складові можна купити і приготувати зовсім нескладно. Для його приготування потрібні: курага, родзинки, інжир, фініки, чорнослив, горіхи волоські або мигдаль, фундук, мед та мелена кориця за бажанням.
Сухофрукти потрібно замочити у холодній воді на 10-25 хвилин. Злити воду, промити під проточною водою. Видалити кісточки. Обшпарити окропом. Подрібнити сухофрукти та горіхи в блендері або пропустити через м'ясорубку. Додати мед, корицю, перемішати, перекласти в скляну банку та зберігати в холодильнику. Ласувати цією смакотою слід по 1 ст.л. 1-2 рази на день, краще зранку за сніданком.