Як мінімізувати тремор

Меню навігації

Посилання користувача

Оголошення

інформація про користувача

Ви тут » Форум про соціофобію » Загальний форум про соціофобію » Як мінімізувати тремор?

Як мінімізувати тремор?

Повідомлень 1 сторінка 14 з 14

Поділитися1 16-07-2013 20:45:19

Автор: Ika
свіжоспечений
Повідомлень: 1
Повага: +0
Позитив: +0

Добридень, шановні. Співчуваю форумчанам, і собі теж) Мене зараз хвилює одне питання, підкажіть, будь ласка, за допомогою яких препаратів можна наскільки це можливо зменшити тремор (крім анаприліну)? Потрібно пройти невропатолога. ну і, звісно, безрецептурний.

Поділитися2 16-07-2013 21:40:21

Автор: ганс
Постояльці
Звідки: :адуктО
Повідомлень: 8470
Повага: +91
Позитив: +70
Стать: Чоловіча
Skype: ganslittle

Валокордін, Корвалол (останній є у таблетках).

Дуже добре підходить зміна домінантів. Я себе боляче щипаю і допомагає, краще ніж зовсім нічого.

зи Нарешті хороша, придатна тема.

Відредаговано ганс (16-07-2013 21:41:38)

Поділитися3 02-09-2013 20:48:03

Автор: zhenjusik
Постояльці
Повідомлень: 20
Повага: +0
Позитив: +0

Та справді тема хороша. Мене теж цікавить як можна зменшити тремор, може їсти якісь способи без прийому ліків! Але взагалі тремор з'являється від викиду адреналіну, тому найдієвіші, це бета-адреноблокатори! Але а так тремору не позбудеться, треба переборювати свій страх або просто не звертати на тремтіння ніякогоуваги, є і є.))

Поділитися4 02-09-2013 21:53:46

Автор: ганс
Постояльці
Звідки: :адуктО
Повідомлень: 8470
Повага: +91
Позитив: +70
Стать: Чоловіча
Skype: ganslittle

може, є якісь способи без прийому ліків!

Дуже добре підходить зміна домінантів.

Поділитися5 02-09-2013 22:02:10

Автор: zhenjusik
Постояльці
Повідомлень: 20
Повага: +0
Позитив: +0

Треба спробувати такий спосіб, дякую))

Поділитися6 02-09-2013 22:13:57

Автор: ганс
Постояльці
Звідки: :адуктО
Повідомлень: 8470
Повага: +91
Позитив: +70
Стать: Чоловіча
Skype: ganslittle

zhenjusik, мені ПТ порадив. Дуже помагає. А ще я читав одного великого психіатра, він писав як змагався з однією жінкою в треморі ніби заради приколу. І в неї одразу перестали трястись руки. Начебто, як він пояснював, треба зосередитися і намагатися силою волі трясти їх ще сильніше (підсилити тремор), так це й гасить моментально - клин клином, коротше.

Пробуйте. Я вже давно не трусився.

Поділитися7 02-09-2013 22:20:15

Автор: zhenjusik
Постояльці
Повідомлень: 20
Повага: +0
Позитив: +0

Так, я теж чула про такий спосіб, що він допомагає!)) І також потрібно змінити ставлення до тремору, тобто не приділяти йому стільки уваги. теж відпускає, легше стає))

Поділитися8 02-09-2013 22:25:15

Автор:zhenjusik
Постояльці
Повідомлень: 20
Повага: +0
Позитив: +0

Пробуйте. Я вже давно не трусився.

А ви не тряслися тому, що ці прийоми використовуєте або просто таких ситуацій немає, де тремтіння проявляється?

Поділитися9 02-09-2013 23:18:55

Автор: ганс
Постояльці
Звідки: :адуктО
Повідомлень: 8470
Повага: +91
Позитив: +70
Стать: Чоловіча
Skype: ganslittle

Зміна домінанти працює і за інших нападів тривоги і навіть за панічних атак. Головним чином мене лякали блювотні позиви в громадських місцях (сподіваюся, не треба пояснювати, що таке блювати в громадському місці, у всіх на очах, будучи соціофобом?), а тремор мені заважав рідко, бо я уникав, не їв у громадських місцях, та й їли при людях, то мене в першу чергу турбувала саме нудота <Темор>, може виникнути якщо я відповідатиму перед публікою або навіть перед однією людиною під час їжі (чашка трясеться в руці так, що чай виливається - знайомо?) . Це можливо в стресовій ситуації і я точно не знаю, як зможу впоратися. Але я вже можу їсти не складні страви у громадському місці (перевіряв).

Можна ще стискати пальці ніг у черевиках, адже це взагалі ніхто не здивує, треба спробувати.

Поділитися10 02-09-2013 23:32:28

Автор: ганс
Постояльці
Звідки: :адуктО
Повідомлень: 8470
Повага: +91
Позитив: +70
Стать: Чоловіча
Skype: ganslittle

Розкажу один випадок із життя: Колись давно, коли яще працював, мене закинули на один об'єкт, де працювали мало знайомі люди. Я сидів за величезним столом і пив чай, але тут мене всі почали про щось розпитувати, а я відповідав на їхні запитання і мої руки стали шалено тремтіти, чашка в руці тремтіла як божевільна. Але тут з мене почали жартувати, мовляв учора не слабо відірвався, а я посміхнувся і кивнув. Вони не знали, що я взагалі не п'ю, але прийняли це як напад похмілля. Отак прокотило і стало набагато легше. Така ось відмазка якщо що.

Найжахливіше, що ці випадки з тремором, вбиваються в пам'ять і сидять там як скалка, тому постійно чекаєш коли буде наступний напад, а цього робити не можна в жодному разі. Але легко сказати "не можна", ну ви розумієте. Ось так і живемо.

Поділитися11 03-09-2013 15:06:59

Автор: zhenjusik
Постояльці
Повідомлень: 20
Повага: +0
Позитив: +0

Але я вже можу їсти не складні страви у громадському місці (перевіряв).

Але ви хоча б можете їсти нескладні страви, я навіть цього не можу))) Але найдивовижніше, що якщо я сиджу в кафе за столом одна, а поряд за іншими столами сидять купа людей, яких я не знаю, то мені все одно, я їм і не нервую, а ось якщо сидить зі мною за столом, особливо одна людина, знайома, навіть близька подруга, я взагалі навіть вилку в руку взяти не зможу через тремтіння, тому що розумію, що вся увага спрямована саме на мене ((

Поділитися12 03-09-2013 15:14:33

Автор: zhenjusik
Постояльці
Повідомлень: 20
Повага: +0
Позитив: +0

Розкажу один випадок із життя: Колись давно, коли я ще працював, мене закинули на один об'єкт де працювали мало знайомі люди. Я сидів за великим столом і пив чай, але тут меневсі почали про щось розпитувати, а я відповідав на їхні запитання і мої руки стали шалено тремтіти, чашка в руці тремтіла як божевільна. Але тут з мене почали жартувати, мовляв учора не слабо відірвався, а я посміхнувся і кивнув. Вони не знали, що я взагалі не п'ю, але прийняли це як напад похмілля. Отак прокотило і стало набагато легше. Така ось відмазка якщо що.

Ну так це точно! Як же я вас розумію) Це виходить замкнене коло, починаєш боятися самого нападу. Що він знову повториться! Так у тому те, що люди можуть подумати все що завгодно, що руки трясуться (найпоширеніше похмілля) і то сприймуть це з гумором! від цього і йде страх!

Поділитися13 03-09-2013 15:37:11

Автор: ганс
Постояльці
Звідки: :адуктО
Повідомлень: 8470
Повага: +91
Позитив: +70
Стать: Чоловіча
Skype: ganslittle

Так, це знайоме. Раніше не міг їсти навіть у присутності батьків, алене через тремор, а через нудоту. Нині все набагато краще, життя налагоджується.

Це виходить замкнене коло, починаєш боятися самого нападу. Що він знову повториться!

Думаю, що боятимуться ти цього завжди, навіть якщо вилікуєшся від соціофобії на 100%. Цей страх, або вже скоріше побоювання, залишиться в голові назавжди. Навчитися цього не допускати та гасити у зародку – ось наше завдання.