Як можна вплинути на свідомість за допомогою тіла - Журнал «Езотера»
Для початку визначте, чого вам не вистачає і над чим ви хочете попрацювати. Один із найбільш показових і яскравих прикладів – підвищення гнучкості свідомості за допомогою розтяжки. Якщо ви відчуваєте, що стали заручником жорстких ідей, і хочете змінитись, ставши більш гнучкою людиною, розтяжка – той напрямок, який вам потрібний. Займаючись розтягуванням хребта, м'язів та суглобів, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, свідомість трансформується, і з часом тренування дадуть відмінний результат.
Йога не для тіла, але для свідомості
Найкраща практика для тих, хто бажає вплинути на свій розум за допомогою тіла – йога. Вже після перших занять ви помітите, що стали спокійнішими, врівноваженими, гармонійними. Йогічні практики допомагають розкрити свій потенціал, стати більш люблячим та відкритим, активізувати енергетичні потоки в тілі, що призведе до підвищення працездатності та якісної зміни мислення. У поєднанні з регулярними медитаціями йога дає разючі результати і здатна докорінно змінити свідомість.
Бігом до кращого життя
Трохи екзотичний та малопоширений спосіб самовдосконалення, що поєднує роботу тіла та розуму – медитація під час ходьби чи бігу. Кожному з нас знайомий стан, близький до медитативного, коли під час пробіжкиабо довгої прогулянки на самоті потік думки зупиняється, а навколишній світ зникає. Ви можете використовувати фізичні навантаження такого роду як ключ до підсвідомості – до того, як вийти на вулицю або стати на бігову доріжку, задайте собі мету для медитації: що ви хочете зрозуміти чи змінити під час неї? Коли увійдете в потрібний стан, нехай ваше запитання чи завдання спливуть у свідомості – тепер просто продовжуйте бігти чи йти і чекайте на відповідь. Він прийде із глибини вашого «я».
Розвиток сили волі
Тим, кому не вистачає вміння доводити розпочате до кінця або робити щось регулярно, можна порадити розпочати тренування у будь-якій спортивній сфері. Не важливо, чи плаватимете ви, вправлятиметеся в тренажерному залі або займатиметеся аеробікою – важливо поставити ціль і методично йти до її виконання. Регулярні тренування допомагають розвинути самодисципліну, силу характеру, навчитися досягати бажаного та виконувати обіцянки, дані самому собі. Приємним бонусом буде ваша чудова фізична форма та відмінне самопочуття. Пам'ятайте, що якщо свідомість може все, тілу теж є багато. Не позбавляйте себе можливості стати кращими і вирішити внутрішні проблеми за допомогою тіла.
Дивіться також:
Йога та аюрведа: дві сторони однієї монетиУ нашій західній культурі люди використовують йогічні асани як інструмент для того, щоб зробити своє тіло гнучким та повним сил. І справді, навряд чи знайдеться практика, яка б підходила для цього краще. Однак, традиційно ці пози – частина великого духовного шляху. Йога – досконала наука.
Як досягти Дзена на бігуЯкщо ви могли б почути внутрішній діалог бігуньї, то він звучав би приблизно так: «Забула сонцезахисні окуляри. Прикольна пташка! Що ж приготувати на обід? Дивно, нові кросівки – а нетиснуть. Потрібно купити спагетті та оливкову олію. А чи не надто тепло я одяглася сьогодні? Потрібно ще собаку.
Йога, або мода на неїЙога сьогодні. Що представляє практика у наші дні? З'явилося безліч спортивних центрів, або так званих фітнес-центрів, де нібито викладають Йогу. Але я не розумію чого саме там навчають. Куди ж поділася внутрішня сутність практики? Ідеологія просто зараз така; скинути зайві кілограми.
Тіло - це ключ до всьогоЛюди недооцінюють важливість власного тіла. Парадокс, але, хоча ми представлені у цьому світі лише у формі нашого тіла, ми практично не звертаємо на нього уваги. Адже все, що в нас і для нас відбувається, відбувається саме в ньому. У більшості випадків ми звертаємо увагу лише на думки.
Стив Павліна «П'ять стовпів самодисципліни»Самодисципліна – один із багатьох доступних вам інструментів особистого розвитку. Це, звісно, не панацея. Проте багато важливих проблем можна вирішити, використовуючи самодисципліну. Незважаючи на те, що існують і інші шляхи вирішення цих проблем, ефективність самодисципліни значно.