Як найточніше визначити день овуляції в домашніх умовах

За нормального розвитку організму кожна жінка відчуває овуляцію щомісяця. У деяких випадках важливо знати, як визначити день овуляції, адже саме від цього періоду залежить можливість запліднення. Давайте детальніше розберемося, як прорахувати час овуляції самостійно.

Процес виникнення овуляції

У середньому найсприятливіші дні для зачаття дитини наступають через 2 тижні після початку циклу менструації, проте це справа суто індивідуальна, тому може відрізнятися. Перш ніж розбиратися, як правильно і точно визначити овуляцію, необхідно розглянути процеси, які проходять в організмі жінки. Ознаки цього явища можна побачити самостійно без допомоги будь-яких пристроїв і розрахунків. До них відноситься підвищений сексуальний потяг, зміна емоційного фону, наявність незначних поколювань і болів у нижній частині живота.

У жіночому тілі присутні фолікули, які є незрілі яйцеклітини. За кожний менструальний цикл утворюється кілька десятків таких тіл. Перший день циклу характеризується їх збільшенням чи безпосередньо дозріванням. Приблизно через тиждень серед фолікулів вибирається один головний, він продовжує збільшуватися, а решта 90% зменшуються.

Усього за 2 тижні головний фолікул набирає об'єм близько 2 мм, після чого його оболонка розривається, що дає свободу зрілій яйцеклітині, яка вже готова до запліднення. Вихід яйцеклітини якраз і називається овуляцією. Вона визначається кількома способами.

Фолікули, що залишилися, формують жовте тіло, воно вироблятиме прогестерон – гормон, без якого нормальний розвиток ембріона буде неможливим. Якщозачаття не відбудеться, тоді жовте тіло видаляється з організму.

Для кожної жінки менструальний період проходить в індивідуальному режимі, залежить від особливостей організму. Якщо цикл менструації триває 28 днів, то овуляція буде о пів на цей час, тобто на 14 день. Визначити початок цього періоду можна самостійно.

Простий метод визначення овуляції

Для жінки, яка дбає про власне здоров'я, важливо знати, як визначити овуляцію в домашніх умовах без використання додаткових засобів. Для цього важливо вміти аналізувати поведінку власного тіла та звертати увагу навіть на певні зміни, до яких належать:

виникнення тягнучого і ниючого болю;
набухання грудей;
часте зміна настрою, сильна плаксивість та дратівливість;
незначні виділення із кров'ю;
метеоризм;
підвищений сексуальний потяг.

Даний метод підходить далеко не для всіх, оскільки його точність залежить від стану організму та наявності супутніх факторів. Запалення та інфекції можуть змінювати характер виділень. За день овуляції та під час її обсяг виділень може збільшуватися настільки, що навіть на спідній білизні залишаються сліди. Слиз за своєю консистенцією нагадує білок курячого яйця.

Розрахунок за допомогою календаря

Дату овуляції можна дізнатися за допомогою простого розрахунку. В основу цього методу лягло визначення фертильної стадії, тим часом ймовірність запліднення найбільша. Є кілька недоліків, серед яких:

обов'язкова наявність регулярного циклу;
необхідно аналізувати кілька менструацій поспіль;
на 100% визначити дату овуляції неможливо.

Розраховувати необхідно на основі даних, які вдалося одержати завдяки спостереженням за циклом менструації. Звіт починається з першого дня і триває аж до наступної менструації. Слід дотримуватись наступного алгоритму:

Необхідно простежити мінімум за трьома циклами та взяти найдовший. Від кількості днів потрібно відняти 10 днів. Це покаже останній день можливого зачаття.
Від найкоротшого періоду віднімаємо 18 днів, це початок овуляції.

Як приклад можемо скористатися певними розрахунками. Якщо у дівчини найдовша менструація тривала 30 днів, а коротка – 28 днів. Через війну 30-10=20, а 28-18=10, тоді запліднення може статися діапазоні 10 – 20 днів після початку циклу менструації. Цей метод має суттєву похибку, тому слід комбінувати його з іншими способами аналізу.

Визначення базальної температури

Дізнатись день овуляції можна за допомогою визначення базальної температури. Цей спосіб класифікується високою точністю та відносною складністю. Вимірювати температуру слід ректальним методом щодня у однаковий час. Проводяться виміри вранці, є низка особливостей, на які слід звернути особливу увагу, адже впливають на точність розрахунку. Давайте розглянемо ці правила докладніше:

необхідно користуватися одним термометром, оскільки у різних пристроїв може відрізнятись похибка;
термометр слід розміщувати в анусі або піхву не менше ніж на 5 хвилин;
проводяться виміри щодня одночасно, обов'язково вранці;
потрібно максимально вберегти себе від стресів, алкоголю та хвороб, оскільки це ті фактори, які спотворюють результат.

Є й іншіфактори, що можуть зіпсувати дослідження. Намагайтеся максимально їх побоюватись, і тоді результат буде максимально точним, навіть близьким до 100%. На визначення овуляції найбільше впливають такі фактори:

запальні захворювання, у яких температура тіла неодмінно зросте;
тривалість сну менше 6 годин;
статевий акт за 3 години перед вимірюванням температури;
дія гормональних препаратів;
перепади температури у кімнаті, де проводиться вимір.

Перший день овуляції та за 24 години до цього періоду температура знаходиться в діапазоні 36,4 – 36, 8 градусів. Температура перед овуляцією поступово знижується, але при виході яйцеклітини з фолікули вона зростає в середньому до 37,3 градусів. На цій відмітці показання термометра повинні зберігатися протягом трьох днів.

Як за допомогою тесту визначити овуляцію?

Перед розривом фолікула в уріні підвищується об'єм лютеїнізуючого гормону. Цей факт можна використовувати визначення дати овуляції за допомогою спеціального тесту. Він є смужками, змащеними реагентом, який вступає в реакцію з гормоном. Їхня дія нагадує тест на вагітність – достатньо занурити смужку в ємність із сечею на пару хвилин. Одна смужка говорить про відсутність овуляції, а дві смужки – про швидкий вихід яйцеклітини. Крім цього тесту є ще кілька різновидів:

Струменевий. Є найнадійнішим, результат у момент сечовипускання або занурення в ємність.
Планшет. Являє собою посудину зі спеціальним віконцем. Він підставляється під струмінь, вже за кілька хвилин можна побачити результат.
Багаторазовий пристрій. У комплектації з цим пристроєм йдуть кілька смужок,на них наноситься сеча, а сам папір вставляється в прилад. Спеціальний індикатор показує результат.
Електронний. Цей різновид відрізняється тим, що для аналізу використовується не урина, а слина. Вона наноситься на датчик, після чого на ньому з'являється візерунок. Під час розшифрування цих візерунків можна зрозуміти результат.

Починаються дослідження за 17 днів до менструального циклу. Проводити аналіз слід щодня, а ще краще двічі на добу, обов'язково одночасно. Краще робити це вранці, але сеча не повинна бути нічною, як у тестах на вагітність. У дні вимірів намагайтеся не вживати багато рідини, перед тестом не випорожнюйте сечовий міхур близько 4 годин, щоб досягти максимальної концентрації гормону.

Ці методи дослідження підходять визначення овуляції в домашніх умовах. Від цього залежить можливість майбутнього запліднення. Фахівці рекомендують поєднувати їх, щоб визначити дату виходу яйцеклітини. Тепер у вас не виникне питання, як дізнатися найкращий день для зачаття дитини.