Як накачати ноги з внутрішнього боку, щоб прибрати – прогав – між стегнами

Якими вправами можна накачати ноги щоб позбутися цього "прогалу".

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Воробйова Юлія Миколаївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Куприк Ксенія Сергіївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

В'ячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Сокіл Лариса Іванівна

Психолог, Гештальт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Плешакова (Драч) Поліна Володимирівна

Психолог, Дитячий психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Харісова Руфіна Рейфатівна

Психолог, Клінічний психолог, викладач. Фахівець із сайту b17.ru

Галина Горбунова

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Спіридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Яна В'ячеславівна Ром

Психолог, Сімейний консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Світлана Михайлівна Бєлова

Психолог, Дитячий психолог Ерготерапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Трикутник "там" – це дуже сексуально.

що таке ПРОГАЛ?

навіщо прибирати? фу, стовпи хочете? навпаки, це красиво

Усі правильно відповідають, проміжок між стегнами у дівчини з нормальною вагою ПОВИНЕН БУТИ. Якщо це гамронічно щодо всієї ноги

Схожі теми

навіщо прибирати? фу, стовпи хочете? навпаки, це красиво

Зрозуміло все з вами. У мене це потворність, ноги худі. Хтось може сказати реальні вправи.

я теж не дуже зрозуміла що таке "прогалина". поясніть для тупих, пліз. А взагалі, внутрішню частину стегон я вже протягом багатьох років качаю вправами, як, наприклад, лежачи на боці, одну ногу, кіт. до підлоги, трохи зігнути, другу піднімати, не опускаючи до кінця. 20 раз(( піднять) по три заходи. і мої стегна у чудовій формі. ну, особисто у мене так.

Ну ось приклад кому не зрозуміло, що за "дірка" http://s40.radikal.ru/i088/1005/32/15002d5647c7.jpg Ось приклад, якщо з'єднати коліна разом то стегна не стуляються всередині.

Це не мої ноги, мої ще худші, тому цю "дірку" хочу забрати або зробити менше.

Автор, давай фотку ... ми подивимося!

Ну ось http://s40.radikal.ru/i088/1005/32/15002d5647c7.jpg

Впритул не бачу худих ніг. У мене такі, як на фото, так мене партнер по танцям ще періодично шпигує: ще б схуднути тобі трохи. Краще - не парься, гуляй, радуйся :))

Зрозуміло все з вами. У мене це потворність, ноги худі. Хтось може сказати реальні вправи.

Фізкуль-турник Я роблю такі присідання, але чомусь не відчуваю напруження м'язів з внутрішньої сторони стегон! Не зрозумію що не так (((? Відчуваю тільки м'язи спереду стегон, причому сильно.

Фізкуль-турник А як часто?. схуднути, а я навпаки хочу піднабрати жирок і м'язи підкачати все разом. Це правда так?схуднути! І щодо їжі, я завжди на голодний шлунок вправляюся, а потім наїдаюся, це правильно?

Ну ось http://s40.radikal.ru/i088/1005/32/15002d5647c7.jpg

20 До речі, врахуй, що якщо ти реально стегна накачаєш (для жінки потрібно набагато більше зусиль, ніж звичайний шейпінг для забирання зайвого жиру та правильної форми), то тобі тут же треба буде зайнятися ікрами, інакше ноги будуть виглядати ще відстійніше

17 Dira, просто присідання це не зовсім те. До речі. бажано поєднувати все з бігом

а мені навпаки подобається коли є проміжок між ногами, і не мені однієї – це дуже гарно.

Фізкуль-турник А як часто?. Схуднути, а я навпаки хочу піднабрати жирок і м'язи підкачати все разом. Це правда так? Може мені через день або 1 раз на день вправлятися, боюся ще більше схуднути! це правильно?

Ну й дура Тобі не просвіт треба прибирати. Тобі просто внутрішні м'язи треба розвинути. Для нормальної форми стегон Ти хочеш тумби, які весь цей просвіт заповнять? Не забудь, що у жінок обсяг при фізичних вправах у 99% випадків ЗМЕНШУЄТЬСЯ, а збільшується, коли жінка жиріє

ну або Фітнес-кільце на крайняк))

Фізкуль-турник Вибачте за шквал питань). А ось з приводу того що у мене невеликий животик, він дійсно маленький але мене турбує. Чи достатньо просто крутити обруч або потрібно обов'язково качати прес? І як часто?

Фізкуль-турник Вибачте за шквал питань). А ось з приводу того, що у мене невеликийживотик, він дійсно маленький але мене турбує. Чи достатньо просто крутити обруч або потрібно обов'язково качати прес? І як часто?

Балет накачує внутрішні миші. Ідіть у студію класичного танцю

ноги без проміжку. жах який.

А чому б Тобі не сходить у фітнес-клуб, порадяться з тренером на місці, щоб подивився на Тебе, вислухав і показав би вправи. Я так і зробила, дізналася багато цікавого для себе і нічого при цьому не втратила! :)

всім привіт ходила по інтернету і шукала статтю як би мені підтягнути внутрішні м'язи ніг. мене все влаштовує але ноги вгорі не красиві, хочу віддати їм форми, і хочу що б між ногами з'явився просвіт. вже почала їздити на велотренажері та бігати. як цього досягти якихось вправ? і як часто їх треба робити? підкажіть будь ласка!

кому що одній просвіт заважає інша навпаки хоче просвет.дурдом.

ось і я сиджу і плачу, я надто худа, їжу добре, але не видужую мені сьогодні сказали що я дуже худа. 44 кг. при зростанні 160. і ноги у мене теж худі мабуть раз люди кажуть, як накачати.

Ахаха. Та сама проблема з "діркою". кажете 44 при 160:) А я 48 при 170=) хаха.. мені ще веселіше. Чоловікам подобаюсь, але це не змінює мого особистого сприйняття краси. Тож – лише на спорт усі надії.

А я вважаю що з якими ногами ти не була б, що ноги це не найголовніше ну якщо струму якщо у вас є коплекси! є там дірка чи ні головне щоб це все не висіло ось і все!

Втім щоб прибрати дірку потрібно їсти просто так не вийде потрібна маса) і присядка, біг, стрибки та й ще краще в спорт зал)

У вас ще невеликий прогал, є прогалини так прогалини, там між ніг автомобіль проїде, вони стикаються тільки вщиколотках, і те, якщо тільки добре постаратися)))))))).

Ще багато залежить від ширини стегон, якщо стегна широкі, то навіть між не дуже худими ногами буде велика прогалина.

Вони там не накачаються до такого ступеня, анатомію почитайте

А ще краще в твоєму випадку купити якісний протеїн і вживати за режимом разом з їжею і ще потрібну величезну силу волі! Успіхів!)

Якими вправами можна накачати ноги щоб позбутися цього "прогалу".

тут є тямущі поради http://www.galya.ru/clubs/show.php? >

Для гарних чудово допомагає така вправа: на ноги одягнути взуття важче, лягти на спину і розводити ноги в різні боки. швидко жирок забирається з внутрішньої сторони стегон.

а є ще поради як скинути жирок із внутрішньої сторони стегон швидко?

Це я найкрасивіша!

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд

Форум: краса

Нове за три дні

Популярне затри дні

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»