Як настрій впливає куріння
Відомо, що в основі куріння лежать два фактори: хімічна залежність організму від нікотину та психічна залежність від куріння.
З хімічною залежністю, як вважають фахівці, справитися значно легше, ніж із психічною. Саме тому в лікуванні куріння має обов'язково бути психотерапія.
Але яким чином психотерапевт допомагає впоратися зі шкідливою звичкою?
Відомо, що людина найчастіше хапається за сигарету в хвилини певного емоційного стану, і, як показали дослідження вчених із США, чим емоційнішим є курець, тим частіше вона палить.
Існують типові емоційні стани, що стимулюють куріння.
Наприклад, з'ясувалося, що чоловіки найчастіше беруться за цигарку, коли бувають розсерджені. Жінки, навпаки, частіше курять у хвилини щастя, хоча, як і чоловіки, теж закурюють, коли гніваються і гніваються. А ось стан печалі стимулює куріння у представників обох статей. Те саме можна сказати і про стан тривожного очікування.
Зв'язок куріння та емоційної неврівноваженості пояснюється тим, що цигарка допомагає заспокоїтися. Цей спосіб боротьби з емоціями, що закріпився, і змушує людину курити. Тому, щоб кинути палити, йому необхідно навчитися іншим способам зняття емоційної напруги. Цьому і навчає психотерапевт, використовуючи різні психотерапевтичні методики та техніки. Крім того, психотерапія допомагає знизити загальну емоційну збудливість, усунути причини, які до неї призводять, навчити людину саморегуляції.
На жаль, не всі розуміють значення психологічного фактора у розвитку звички куріння, тому так широко поширенівсілякі способи боротьби з курінням, які спрямовані лише на усунення хімічної залежності від куріння. Це різні пластирі, електронні сигарети та інші патентовані засоби. Вони не допоможуть назавжди розлучитися зі шкідливою звичкою, доки не буде усунуто основну причину куріння – психологічна залежність від цигарок.
Але для того, щоб подолати цю форму залежності, потрібне сильне бажання самого курця, наявність серйозних стимулів, які допоможуть утримуватися від куріння. Для багатьох цим стимулом стає власне здоров'я та здоров'я близьких (особливо дітей), робота (сьогодні у багатьох компаніях ведеться серйозна боротьба з курінням), матеріальна вигода та ін.