Як навчити дитину стрибати на скакалці

"Скіпінг" безумовно винайшли колись самі діти, вони ж придумали і слово "скакалка". Людині, якій просто необхідно весь час стрибати та стрибати, без скакалки обійтися неможливо. Як же інакше дати вихід окропу на невеликому просторі, без жодної шкоди для здоров'я і навіть з максимальною користю?

Діти зазвичай думають про те, що скакалка - весела іграшка, яка завжди і скрізь забезпечить підйом настрою та чудову компанію. Розумні батьки розуміють, що навчити дитину стрибати на скакалці потрібно якомога раніше – снаряд цілком безпечний, при хорошому навантаженні на м'язи та серце суглоби та хребет захищені від травм та перевантажень. А вже користь…

Чим корисний скіпінг?

тренування серця та судин
зміцнення черевного преса та рук
гармонійне зростання нижніх кінцівок, міцність кісток
профілактика плоскостопості
попередження сколіозу
розвиток координації рухів
витривалість, спритність, уважність
гарна постава
окомір і почуття ритму
чудовий апетит, міцний сон
високий тонус всього організму і, як наслідок, упевненість у своїх силах

Ви досі не стрибаєте зі скакалкою? Тоді починайте.

З чого почати?

Підходящу скакалку можна запропонувати малюкові вже в 4 роки. Відповідну – це насамперед таку, що підходить за зростанням. Якщо стати на скакалку обома ногами, тримаючи ручки в руках, то в натягнутому стані вона повинна закінчуватися пахвами. Такий простий спортивний снаряд бажано не купувати на виріст. Зайву довжину відріжте та закріпіть скакалку знову. Ручки повинні бути зручними, а значить не надто гладкими, щоб не вислизати з рук.Починати серйозне навчання найзручніше з товстої мотузки з двома вузликами, саме такий снаряд використовують справжні гімнасти.

З раннього віку вчіть малюка стрибати на шкарпетках, відриваючись від землі приблизно на півтора сантиметри і не приземляючись на всю стопу.

Найкращий вік для того, щоб навчити дитину стрибати на скакалці – 5 років.

Крок за кроком, стрибок за стрибком

Важливо зацікавити у заняттях як дівчаток, а й хлопчиків. У 5 років стрибати без зупинки понад 5 разів вміє більшість дівчаток, хлопчикам це найчастіше не вдається.

Тим часом скакалка для хлопчиків необхідна - вона розвиває витривалість та стрибучість, зміцнює серцево-судинну систему.