Як навчитися кататися на роликах
Для початку досить просто навчитися стояти в роликах, а якщо з цим кроком впоралися, то приступаємо до тренувань. Головне для першої прокатки підібрати рівний асфальтований майданчик. Отже, починаємо!
Вчимося кататися: прості та важливі поради
Для впевненого старту потрібна правильна поза. Ваше тіло має бути нахилено трохи вперед, а коліна злегка зігніть, як у варіанті стрибка, що готується. Не забувайте, що прогулянка на роликах - це також і фітнес, а тому при іншій і неправильній позі катання навантажуватимуться зовсім не ті м'язи.
Катання збудовано за системою «ялинки». Тобто рухи спортсмена на роликових ковзанах нагадують крону ялинки. Спочатку ви штовхаєтесь одного ногою, переступаєте на неї, а тому виконуєте аналогічний рух і другою ногою. Коник повинен йти не прямою - врахуйте це! Саме «ялинкою» – трохи навскоси.
Прогулянкана роликах – це унікальний фітнес для жінок, але щоб він був безпечним та ефективним, необхідно навчитися азам катання. Чи знаєте ви, як загальмувати? На одному з роликів можна побачити прямокутник чорного кольору, який кріпиться на п'яті черевика. Це і є гальмо. Щоб зменшити швидкість на дорозі, опустіть п'яту ролика вниз, щоб гальмо стикалося з асфальтом. Рух має бути плавним та впевненим.
Зупинитись на роликах можна і без особливих навичок – просто котіться до моменту, коли швидкість зникне і ви перестанете їхати. Або ж використовуйте статичні об'єкти та бар'єри – дерево, лавка чи ліхтарний стовп можуть стати рятівним буйком. Однак хапатися руками за ці об'єкти на великій швидкості я вам не раджу!
Особливості виконання повороту на роликових ковзанах
До повороту необхідно підготуватися заздалегідь. Третина ногинеобхідно висунути вперед для виконання повороту. Скажімо, якщо плануєте здійснити поворот праворуч, то носок лівої ноги висуваємо вперед, а для повороту ліворуч – висуваємо правий носок. При цьому тримайте опору на тій нозі, яка залишається на місці і не висувається вперед.
Очевидно, що спочатку знайомства з роликами у вас не вдасться уникнути падінь. Але можна жити з тією думкою, що з часом ви навчитеся впевнено стояти на ногах і краса ваших кроків на роликах стане невід'ємною частиною катання.