Як навчитися мислити позитивно
Фото із сайту news21.com
Як навчитися позитивно мислити? Це питання цілком виправдане для людей, які вивчили принципи позитивного мислення і бажають впровадити їх у своє життя, щоб зробити його кращим.
Як ми зазначали, основні засади позитивного мислення досить прості та доступні. Проблема лише в тому, що щоб навчитися позитивно мислити, необхідно дуже уважно поставитися до себе, як до особистості, можливо навіть повністю змінити деякі свої переконання, погляди, звичайний спосіб поведінки, скоригувати риси характеру.
Звичний спосіб мислення
Позитивне мислення, як будь-який інший спосіб мислення – це звичка. Як будь-яка звичка, вона формується від численного повторення, у результаті виробляється якийсь автоматизм. Саме цим можна пояснити, що людина на певні ситуації та події реагує одним і тим самим, характерним для нього способом, найчастіше навіть не оцінюючи і не аналізуючи ситуацію.
Відомий закон Всесвіту «подібне притягує подібне» працює таким чином, що те, про що і як людина думає, він і притягує у своє життя і тому підтверджує. До того ж, він мимоволі, несвідомо, вистоює свій спосіб поведінки, стосунків відповідно до своїх переконань. Якщо людина звикла вважати, що її не цінують, або вона – нещаслива, невдачлива, що все дається через труднощі тощо, то вона відповідно поводиться таким чином, що знецінює свою працю, свої досягнення, зазнає невдач. Загострюючи свою увагу таких «доказах» своєї злої долі, він продовжує думати і почувати себе нещасним, обділеним. Тобто. виходить замкнене коло.
Чи може така людина навчитися мислити позитивно? Безумовно,може. Для цього потрібно виробити нову звичку.
Як виробити звичку позитивного мислення
Якщо ви ставите питанням як навчитися позитивно мислити, то це вже велике досягнення, оскільки воно говорить про те, що, по-перше, ви усвідомлюєте, що ваш спосіб мислення не приносить вам щастя; по-друге, говорить про ваше бажання щось змінити у житті і почати це робити із себе, тобто. ви берете на себе відповідальність за своє життя.
Усвідомлення своєї особистої відповідальності та, як наслідок, здатності змінювати своє життя та формувати його події – це один із ключових принципів позитивного мислення.
Нижче наведемо кілька нескладних рекомендацій для того, щоб сформувати нову звичку і навчитися мислити позитивно.
1.Визначте свої основні переконання
Проаналізуйте, що вас найчастіше призводить до негативних результатів та невдач, у яких сферах життя ви тривалий час не можете себе реалізувати та досягти своїх цілей.
Ці переконання можуть стосуватися:
- Відношення до світу і до життя в цілому: «труднощі нас гартують, світ жорстокий, життя важке, все в житті дається тільки через страждання» та ін;
-відношення до себе: «я не заслуговую на краще, мої батьки так жили і я так живу, в цьому житті все дається тільки нахабним, тим хто має зв'язки» та ін;
-відносини до протилежної статі, сім'ї, сімейного життя;
-грошей та благополуччя і так далі.
Починайте з основних своїх переконань. Немає сенсу змінювати своє ставлення до грошей, якщо ви продовжуєте вважати, що життя важке, жорстоке та ін. Почніть із ставлення до світу, до себе. Ставлення до грошей та інших людей — це наслідок ваших глобальних переконань.
2. Знайдіть спростування
У вашому власному житті напевноє приклади, які заперечують ваші негативні переконання. Просто ви не звертали на них своєї уваги або витлумачили таким чином, що це лише випадковість у ланцюзі ваших невдач. Ці приклади згадайте якомога детальніше, відчуйте максимум позитивних емоцій, які ці події викликали у вас. Якщо не можете знайти прикладів у власному житті, шукайте їх у житті своїх знайомих, рідних, просто інших людей.
3. Усвідомлюйте свої думки та емоції
Як тільки помітили, що поводитеся, думаєте звичним чином, відразу зупиняйте себе, просто сказавши собі «стоп, я знову мислю негативно». Це сприяє розвитку усвідомленості: ви можете контролювати свої думки і почуття і свідомо замінювати на протилежні, або, залежно від ситуації, прибирати негативний заряд з них.
4. Амальгами
Амальгами дадуть вам можливість змінити своє ставлення до світу глобально – як до спокійного та щасливого, в якому все побудовано таким чином, щоб подбати про вас.
5.Уникайте проповідей
Чого не варто робити – це почати всіх своїх знайомих та всіх поспіль почати переконувати вчитися мислити позитивно та розповідати про користь позитивного мислення. Іншими словами, не треба вдягати на себе маску і відігравати роль проповідника. По-перше, вам все одно не повірять, поки у вашому житті нічого не зміниться; по-друге, якщо ваше оточення мислить негативно, то ви ризикуєте дуже швидко повернутися туди, звідки почали, при цьому піддавшись скептицизму та критиці. По-третє, це ви вирішили навчитися мислити позитивно, а не ваші друзі та знайомі, це ваше рішення, а інші вправі мислити так, як вони вважають за потрібне.
Скільки треба часу
Є різні погляди на те, скільки часу необхідно для формування нової звички: 21 день, 40днів. У будь-якому випадку, потрібен час і немає сенсу зациклюватися на тому, щоб прямо зараз почати отримувати результати. Якщо ви хочете зрозуміти, як навчитися мислити позитивно, це той випадок, коли слід зосередитися на процесі, а не на результатах. Результати будуть обов'язково і саме тоді, коли ви їх найменше чекаєте.
Навчитися мислити позитивно – це означає навчитися повністю змінити свій світогляд і своє життя, почавши ставитися до неї як радісного та щасливого процесу. Тоді результати приходитимуть природним чином.