Як не заразитися застудою на роботі
На жаль, дуже часто буває так, що хворі на грип або застуду співробітники продовжують виходити на роботу в офіс замість того, щоб взяти лікарняний і нормально вилікуватися вдома. В результаті наражають на небезпеку заразити інфекцією весь колектив. При поганому самопочутті насамперед слід звернутися до лікаря та взяти лікарняний, щоб не було ускладнень після хвороби та не заразити своїх співробітників.
Отже, що ж робити, щоб суттєво знизити можливість заразитися грипом або застудою від співробітника, який уже захворів, з яким доводиться перебувати в одному приміщенні.
- Підтримка імунітету. При низькому імунітет практично неможливо встояти інфекції, особливо, перебуваючи в одному приміщенні з хворою людиною. Підвищують імунітет багато продуктів харчування, серед яких: цибуля, часник, лимон, мед. Тому слід розглянути питання включення корисних для імунітету продуктів до свого раціону харчування. Теплий чай з варенням зігріє і дасть змогу перепочити організму від роботи. Овочі та фрукти, свіжі та тільки приготовлені, гарячі супи (борщ), компоти та узвари зі свіжих фруктів або сухофруктів, молочні продукти також підтримають імунітет у нормі.
- Немає стресів і перевтоми. Перевтома та стрес також можуть стати однією з причин ослаблення організму, тому слід частіше робити перерви від роботи, якщо відчувається втома та перенапруга. А постійна робота за комп'ютером - це серйозне навантаження не тільки на нервову систему, а й на зорову та опорно-руховий апарат (хребет).
- Дезінфікувати по можливості клавіатури, комп'ютерні мишки, вимикачі та дверні ручки та все, до чого часто торкаються інші люди. Адже саме у цих місцях накопичуєтьсяза день маса вірусів та бактерій. Продаються спеціальні дезінфікуючі серветки (антибактеріальні), які допоможуть впоратися з бактеріями.
- Підтримувати невисоку температуру приміщення. Ідеальною температурою повітря в приміщенні вважається 21-22 ° С, так як при вищій температурі вологість повітря знижується, в результаті чого слизові оболонки дихальних шляхів відчувають деякий недолік вологи і є з цієї причини більш схильними до інфекції.
- Уникати дотику рук до обличчя, очей, рота, щоб не перенести на слизову бактерії та віруси, які знаходяться на руках.
- Періодично мити руки, щоб змити можливу інфекцію з рук.
- Марлева пов'язка на обличчя (закриває ніс і рот) допоможе позбутися якщо не всіх, то багатьох бактерій і вірусів.
- При захворюванні залишатися вдома. Адже хворий співробітник на роботі в офісі є поганим працівником та ще й заражає інших. Тим більше, для самого співробітника переносити застуду та грип на ногах небезпечна одержанням ускладнень захворювань. При перших нездужання потрібно відразу ж звернутися до лікаря і взяти лікарняний, щоб не погіршувати стан свого здоров'я.
Бережіть себе та будьте здорові!
УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення та не повинна використовуватися як посібник для самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи та дози застосування засобу (або методу) визначаються виключно лікарем!