Як нормалізувати сольовий баланс в організмі

Водно-сольовий баланс у людини є природним показником її здоров'я. З його допомогою здійснюється контроль за функціонуванням усіх систем та внутрішніх органів.

Якщо цей баланс порушується і не відновлюється досить тривалий період часу, в організмі починають розвиватися функціональні та фізіологічні патології, включаючи онкологічні пухлинні захворювання.

Небезпека сольового дисбалансу

Нормальний баланс рідини та солі в організмі становлять межі від 60% до 65% води у дорослої людини середнього віку. У дитини верхня межа вище приблизно на 10%, а ось в період старіння організму вода може становити всього 50% від основного показника в кг маси тіла.

При втраті організмом до 5% вологи людина просто відчуває сильну спрагу, загальну млявість, у нього знижується працездатність. Коли з організму йде до 15% вологи – починаються порушення у різних обмінних процесах. Повне зневоднення, тобто коли організм втрачає до 25% рідини, може призвести до смерті.

Коли порушено водно-сольовий баланс, тобто організм частково або повністю зневоднений, кров починає згущуватися, метаболізм погіршується і стає початком розвитку гіпертонії (підвищення артеріального тиску), гіпотонії (зниженням артеріального тиску), вегетосудинної дистонії.

Порушення водно-сольового балансу можна виявити за деякими ознаками:

Поява набряків (тобто скупчення рідини в міжклітинному просторі);
Зниженням артеріального тиску чи навпаки, його підвищенням;
Кислотно-лужний дисбаланс в організмі людини.

Методики усунення сольового дисбалансу

Програма відновлення в організмі балансу води і солі знаходиться в прямій залежностівід причин та умов, якими були викликані патологічні зміни. Тому лікар у кожному індивідуальному випадку складає її і робить призначення.

Але, звичайно ж, існують і загальні методики, які підходять у випадках, коли дисбаланс виявлено на ранній стадії та не пов'язаний із серйозними патологіями внутрішніх органів та систем.

При правильно складеній медичній програмі та виконанні її водно-сольовий баланс дуже швидко прийде в норму, а водночас і нормалізується артеріальний тиск та загальне самопочуття.

Гімнастика для усунення сольового дисбалансу

Щоб вилікувати та усунути сольовий дисбаланс з організму, безумовно, потрібні призначення лікаря, які полягатимуть у прийомі певних лікарських препаратів та дієтичному харчуванні. Але як доповнення до цих призначень і хороша допомога в усуненні дисбалансу може стати гімнастика, що складається зі спеціально підібраних вправ.

Увага у гімнастиці, як правило, зосереджується на хребетному стовпі. Дуже важливо, щоб хребет був гнучким, рухливим. Якщо цього немає, то стан погіршуватиметься хворобливим синдромом при будь-якому, навіть найменшому русі.

Кожна вправа в лікувально-гімнастиці виконується не менше п'яти разів поспіль. Поступово можна нарощувати навантаження і виконувати вправи з гантелями в руках або мішечками з піском (не більше, ніж по 1 кг в кожну руку).

Комплекс вправ завжди можна дізнатися у свого лікаря або в кабінеті фізіотерапії в помісній поліклініці.