Як омолодити шкіру, що старіє - стратегія догляду
Незважаючи на те, що старіння під впливом гормонів є неминучим, є чимало засобів, які можуть зробити суху, сверблячу та тонку шкіру гладкішою, свіжішою та здоровішою. Оскільки настання менопаузи призводить до зменшення вироблення колагену, насамперед необхідно використовувати для догляду за шкірою речовини, які можуть уповільнити цей процес і омолодити шкіру, що старіє.
Дослідження показують, що ретиноїди, зокрема - ретинол, мають здатність не тільки збільшувати синтез колагену, але й контролювати пігментацію шкіри. Вітамін С також сприяє синтезу колагену, а крім того, надає шкірі здорового сяйва і покращує її тон.
Такі пептиди, як пальмітол трипептид-38 і пальмітол пентапептид, допомагають організму виробляти колаген і еластин, і роблять шкіру, що старіє, більш пружною і гладкою. Щоб впоратися з такими ознаками менопаузи, як припливи жару та почервоніння шкіри, рекомендується використовувати косметику, до складу якої входять протизапальні речовини, наприклад, бісаболол та екстракт аптечної ромашки. У деяких видах сучасної противікової косметики також містяться пептиди, які контролюють нейрогенні запалення – це значно полегшує наведені вище симптоми.
Зневодненим зовнішнім бар'єрам епідермісу дуже корисні незамінні жирні кислоти, фітостероли та кераміди. Безпосередньо під час припливів жару можна використовувати мазі, капіляри, що звужують (їх повинен призначати лікар), а також уникати таких тригерів, як алкоголь, гостра їжа і тривале перебування на сонці.
Догляд за старіючої шкірою
Сильну омолоджуючу дію мають такі антиоксиданти: Антиоксиданти: вся правда про горезвісну користь, як супероксиддисмутаза, гінгко білоба, і екстракти білого ізелений чай. Вони також захищають шкіру від впливу вільних радикалів у майбутньому.
При виборі правильної стратегії догляду за старішою шкірою обов'язково потрібно враховувати зниження рівня гормонів, оскільки без цього будь-які заходи догляду будуть недостатньо ефективними. Жінкам після настання менопаузи слід пити багато води - вона необхідна для процесу вироблення колагену, і для запобігання пересиханню шкіри. Крім перерахованих вище інгредієнтів, рекомендується використовувати олії, що сприяють зволоженню, живленню та відновленню шкіри. Наприклад, ефірна олія Ефірні олії та зачаття: чи можуть допомогти троянди? рожевого дерева і жасмину Жасмин в ароматерапії: королівський аромат для настрою, здоров'я, краси забезпечує інтенсивне зволоження, а олія насіння моркви і шипшини, а також арганова олія мають антиоксидантні властивості, роблять шкіру більш еластичною і відновлюють зовнішній ліпідний бар'єр. Крім того, ефірні олії просто допомагають зняти стрес Як перемогти стрес? Створити собі оазис, що також сприяє омолодженню шкіри.
Відлущування – один із найважливіших кроків до омолодження шкіри, особливо для жінок постменопаузального віку, коли оновлення клітин суттєво уповільнюється. Раз на кілька місяців можна робити професійний пілінг у косметолога – це допомагає не лише видалити більше відмерлих клітин шкіри, ніж це можливо в домашніх умовах, але й стимулювати формування колагенових волокон.
Для догляду за старіючої шкірою слід вибирати найбільш інтенсивні зволожуючі засоби; відмінним вибором будуть жирні креми, яких, як правило, у молодості рекомендується уникати. Незважаючи на те, що у чоловіків вікові гормональні зміни відбуваються повільніше і з менш вираженими ознаками, ніж уЖінкам, чоловікам після 35-40 років також рекомендується почати регулярно зволожувати шкіру. Правильний догляд допоможе вам зберегти шкіру молодою та красивою на довгі роки. Більше того - чим раніше ви почнете доглядати шкіру, тим краще буде результат. Крім косметики, дуже ефективним доглядовим засобом є ваш раціон. Обов'язково включайте в нього здорові жири, наприклад жирні кислоти омега-3, які містяться в м'ясі лосося і горіхах; вони живлять шкіру зсередини та сприяють її глибокому зволоженню.
Зрештою, необхідно захищати шкіру від зовнішніх факторів, що сприяють старінню. Регулярне використання сонцезахисних засобів та відмова від шкідливих звичок – мабуть, найефективніші заходи для омолоджування шкіри.
Послабити вплив гормонів
Можливо, настав час позбутися негативних конотацій, пов'язаних з гормонами, менопаузою та їх впливом на шкіру. Гормони - це, дійсно, дуже потужні речовини, що відіграють роль практично у всіх біологічних процесах і впливають на поведінку людини. І вони рано чи пізно приведуть до старіння шкіри, але як ви до цього поставитеся, залежить лише від вас. Менопауза може стати важким періодом у житті, а може лише етапом переходу, в якому є свої плюси і мінуси. У першому випадку вам доведеться боротися і з психологічними наслідками цього періоду, а це найчастіше складніше, ніж розгладити зморшки і позбутися пігментних плям. У другому випадку вам буде набагато легше пройти цей етап, і ви здивуєтеся тому, як ваш внутрішній стан позначиться на зовнішності. Ніколи не забувайте, що менопауза та старіння – це не хвороби, а лише результат природних змін; ви не можете звернути ці процеси назад, але зробити так, щоб вони не вплинули на якість вашого життя і на ставлення до самоїсобі - цілком у ваших силах.