Як перемогти сибірські морози Вчимося правильно одягатись у холоди
Листопадову погоду у нашому місті назвати стійкою дуже складно. То наставав мороз, то падав мокрий сніг. Справжня сибірська зима ще попереду, а це означає, що потрібно вміло підбирати теплий одяг і дотримуватися правил знаходження на вулиці.
Зима дарує нам можливість кататися з крижаної гірки, грати у сніжки, ходити на лижах. Щоб зимові враження були лише позитивними, необхідно знати, які захворювання провокує холод, як вибрати правильні зимові речі, чому взимку необхідно гуляти та як правильно зігріватися? Ми разом з експертами постараємося відповісти на ці запитання та навчимося перемагати сибірські морози.
Чим небезпечні холоди?
З настанням холодів люди намагаються якомога рідше виходити надвір. Лікарі стверджують – це неправильно. Відсутність руху провокує появу зайвої ваги, зниження імунітету, а отже, може призвести до простудних захворювань.
У зимовий період зазвичай підвищується поріг захворюваності на ГРВІ та грип. Не слід забувати, що при появі симптомів хвороби необхідно звернутися до лікаря, адже грип може спричинити серйозні ускладнення.
Як стверджують медики, ці інфекції особливо небезпечні для людей, які страждають від серцево-судинних захворювань, оскільки підвищують ризик виникнення інфарктів та інсультів.
Захиститись від грипу можна за допомогою щеплення. Також фахівці радять використовувати прості правила особистого захисту в повсякденному житті: дистанціюватися від людей, що чхають і кашляють, а також прикривати обличчя хусткою або шарфом.
Звичайно, збираючись надвір узимку, необхідно правильно одягатися, інакше можна отримати переохолодження організму.
"Переохолодження - це тривале перебування людини в умовах низькихтемператур, – розповідає завідувач відділення амбулаторної хірургії Західно-Сибірського медичного центру ФМБА Укаїни, лікар-хірург Еліна Гафантуліна. - Переохолодження загрожує виникненням простудних захворювань та загостренням хронічних, зокрема хронічних захворювань дихальної (бронхітів, фарингітів) та сечостатевої системи. Останні часто зустрічаються у молодих дівчат у зв'язку з переохолодженням нижніх кінцівок і поперекової області, тому треба пам'ятати, що міні-спідниці та укорочені куртки в холодну пору року не є найвдалішим варіантом".
Як розповіла нам фахівець, часте та тривале охолодження ніг може призвести до облітеруючого ендартеріїту – захворювання артерій нижніх кінцівок. При переохолодженні також можуть розвиватися захворювання суглобів різного характеру – артрити та синовіти.
Еліна Гафантуліна дала кілька корисних порад, як перемогти морози та зберегти здоров'я:
"Найголовніша порада в холодну пору року - одягатися відповідно до температури. Взимку рекомендується вибирати якісну термобілизну, відповідне взуття і обов'язково носити головний убір і рукавиці, тому що часте замерзання рук загрожує хворобою Рейно. Якщо ви все-таки замерзли, не можна відразу лягати в гарячу Зігріватися потрібно поступово: прийміть теплий душ, поступово роблячи воду все гарячіше, потім розітріться махровим рушником, надягніть теплий одяг, вовняні шкарпетки і випийте склянку гарячого чаю з медом або малиновим варенням. Не можна допускати різких
Вчимося підбирати правильний одяг
З настанням холодів ми дістаємо з шаф шуби, теплі куртки, светри, шапки та рукавиці. Арсенал, який доводиться надягати на себе взимку, щоб зберегти тепло, досить великий і, що не меншеважливо, вагою.
У холоди найкращим захистом служить одяг із натуральних тканин. Але лікарі попереджають, що светри щільної в'язки та важкі шуби можуть створити додаткове навантаження на хребет і, наприклад, спричинити біль у спині.
Фахівці відзначають – урятуватися від холоду можна не лише за допомогою натуральних тканин. Сучасна синтетика також може зігріти. Куртки з холофайбера та термобілизна можуть стати гідною заміною громіздкому зимовому одязі.
Термобілизна, наприклад, виготовляють як із натуральних, так і з синтетичних матеріалів. Фахівці зазначають, що саме синтетика додає цьому виду одягу функціональності. Вона дозволяє одягу "дихати". Це означає, що волога випаровуватиметься, а тепло зберігатиметься. Термоштани, наприклад, можна носити під штани або джинси, вони не дозволять переохолодитись навіть при тривалому перебуванні на морозі.
Найпопулярнішим засобом захисту від холоду став пуховик. Цей тип одягу доступний за ціною та практичний у використанні. Як вибрати якісний і теплий пуховик?
По-друге, фахівець порадила визначити якість пуху. Хороший наповнювач здатний добре стискатися та відновлюватися. Спробуйте щільно згорнути куртку, що сподобалася. Через деякий час згорток, що вийшов, повинен самостійно наповнитися повітрям і розпрямитися. Разом з цим зверніть увагу - чи не лізе пух і перо зі швів. Якісний виріб після струшування та стиснення не втрачатиме свій внутрішній наповнювач.
"Найкращий варіант – коли пух усередині куртки упакований у "пакети", - пояснила Тетяна Зайцева. - Така "упаковка" дозволяє пуху рівномірно розподілятися по виробу, і в процесі носіння він не збиватиметься в якомусь одному місці".
Вага пуховика також має велике значення."Перенабитий" утеплювачем виріб найчастіше не є якісним. Експерти кажуть, що справжній теплий пуховик має знати приблизно півтора кілограма.
Крім натуральних утеплювачів, виробники почали широко використовувати синтетичні. Це стосується й зимових курток. Новинками на ринку товарів стали файбертек, холофайбер та деякі інші. Такі куртки коштуватимуть дещо дешевше, ніж натуральні пуховики. Як зазначають фахівці, такий виріб не дасть замерзнути до -25 градусів.
Зима в нашому регіоні триває досить довго, тому в цей період зовсім не варто подаватися в затворники. Правильно одягайтесь, стежте за своїм здоров'ям і не сидіть удома. Запасайтесь гарним настроєм, адже попереду так багато чудових зимових свят!