Як перемогти старість за 24 години, Про здоров’я з Оленою Малишевою
Що ми повинні робити протягом доби, починаючи з раннього ранку, щоб не старіти.
08:00 - Згладжуємо ранкові зморшки.
Оскільки цукор надзвичайно шкідливий для жіночої шкіри, а саме – колагену, який є основною її складовою, жінка має відмовитись від солодкого та борошняного. Завдяки збереженню здорового колагену - ваша шкіра буде гладкою і пружною, ви виглядатимете набагато молодше свого віку.
Цукор шкідливий для кровоносних судин, особливо капілярів, які руйнуються під його впливом, порушується обмін крові у підшкірних шарах – через брак поживних речовин, шкіра починає старіти.
Солодкий сир можна замінити знежиреним фруктовим або простим йогуртом, без цукру.
Приготуйте власний фруктовий йогурт - просто додайте у звичайний йогурт (знежирений кефір), шматочки фруктів або ягоди.
Тим самим ви поповните організм кальцієм, отримаєте достатній заряд енергії і не пошкодивши колаген, принесете користь своїй шкірі.
12:00 - Знищуємо ракові клітини.
Ракові клітини – це невід'ємна частина нашого організму, з якою бореться наша імунна система. Але коли організм дає збій, і клітини-захисники перестають боротися із раковими клітинами – розвиваються ракові пухлини. Як і здоровим клітинам, для розвитку раковим клітинам необхідне харчування, яке вони отримують через кров. Ракові клітини мають здатність створювати власну кровоносну систему, яка їх живить, завдяки чому розвивається пухлина та починає пускати метастази.
Тому необхідно позбавити можливості ракових клітин, розвивати свою кровоносну систему і підтримати імунітет організму.
Для цього рекомендуєтьсявживати в їжу продукти, що містять речовини, що володіють такими унікальними якостями - це папайя, ожина та мускатний горіх, а також фіолетові та червоні продукти.
15:00 - Перемагаємо втому клітин
Кожна клітина нашого організму містить ДНК, тобто генетичний матеріал, у молодості, ДНК функціонує нормально, згодом білки припиняють синтезуватися, клітини починають поступово відмирати – організм старіє. Сучасною медициною розроблено речовину, яка продовжує життя ДНК.
Для синтезу білків, необхідні регулярні фізичні вправи, або прогулянки. Якщо у вас не вистачає часу – намагайтеся постояти щонайменше 10 хвилин на годину.
Для уповільнення процесу старіння, вживайте в їжу продукти, в яких міститься селен – насіння соняшнику, тунець, бразильський горіх.
19:00 — Боремося зі старечим недоумством
Старіючи, наш організм починає виробляти білок бета-амілоїд, який порушує функції нейронів, уповільнюючи або перешкоджаючи доставлянню сигналів у головний мозок. У деяких випадках причиною старечого недоумства може бути вплив токсинів на інсулін, який перестає виконувати свої функції в рецепторах головного мозку.
Щоб блокувати дію токсичних речовин, необхідно вживати продукти, що містять L-карнітин і альфа ліпоєву кислоту – яловичину, печінку, шпинат.
Слід відмовитися від споживання продуктів, що містять нітрозні речовини – плавлені сири, перероблене м'ясо, копченість.
22:00 - Лягаємо спати
Людям необхідно спати не менше 7-9 годин на добу - під час сну, мертві клітини замінюються живими.