Як перемогти старість, Жити здорово, передача про здоров’я з Оленою Малишевою
Як боротися зі старістю протягом 24 годин
Видимий ознака старіння - шкіра втрачає пружність і з'являються зморшки. За еластичність шкіри відповідає колаген. Якщо Ви звикли на сніданок їсти солодке та борошняне, то варто запам'ятати, що цукор руйнує цей білок, також він негативно впливає на дрібні судини, розташовані у верхніх шарах шкіри. Щоб уникнути цього, увімкніть в ранковий сніданок знежирений йогурт без цукру і додайте в нього шматочки фруктів і Ви отримаєте поживний і корисний сніданок.
Опівдні 12:00 Боремося з раковими клітинами
Ці клітини в організмі людини завжди. Якщо імунна система бореться з ними мало, то у людини з'являються ракові пухлини.
Ангіогенез - процес при якому утворюються нові кровоносні судини в органах чи тканинах. Коли людина здорова, цей процес протікає з помірною швидкістю.
Якщо в людини утворюється ракова пухлина, цей процес починає протікати дуже стрімко, у своїй ракові клітини відбирають харчування у здорових клітин.
Для профілактики утворення пухлин потрібно в полудень включити фіолетові та червоні плоди (почитайте чим корисні фіолетові овочі) - мускатні горіхи, ожина та ін.
15:00 допомагаємо нашим клітинам
Кожна клітина містить у собі смужки ДНК. Поки людина молода, ці смужки нормальної довжини, організм та її клітини нормально працюють. Поступово вони клітини старіють і смужки ДНК стають коротшими, клітина починає потихеньку вмирати. У кожній нашій клітині міститься генетичний матеріал, а просто смужки ДНК. Згодом ці смужки старіють і коротшають. У молодості, коли смужки ДНК довгі, синтезуються білкинормально, клітини функціонують, як належить. З роками ДНК коротшає, клітина перестає створювати нові білки, виконувати свої функції і, нарешті, гине.
На сьогоднішній день вчені відкрили унікальний фермент молодості теломеразу, він сприяє подовженню ДНК.
19:00 Боремося зі старечим недоумством Одна з причин хвороби Альцгеймера — відкладення бета-амілоїдного білка на нейронах головного мозку. При цьому нейрони перестають нормально працювати. Інша причина — вплив токсичних речовин, які заважають інсуліну впливати на рецептори головного мозку.
Дуже погано впливають на мозок канцерогенна сполука азоту -нітрозамін. До таких сполук відноситься селітра, яка додається до плавлених сирів, копченості з риби та м'яса. Тому їх краще виключити з раціону, якщо Вам складно від них відмовитися, то з ними потрібно їсти більше продуктів багатих на вітаміни Е і С.
22:00 Вирушаємо на спокій
Людині потрібно спати 7-9 годин. Під час сну відпочиває мозок, тіло, а також відбувається регенерація загиблих клітин. Таким чином, якщо дотримуватися такого порядку дня, то ви зможете перемогти старість і залишатися при цьому бадьорими і головне здоровими.