Як перестати бурхливо реагувати
для того, щоб не реагувати надто бурхливо треба чи взагалі не реагувати чи тримати свою реакцію під контролем
старий спосіб: рахувати до 10 - перш ніж щось сказати вдихни, видихни, порахуй до 10, поки будеш рахувати - заспокоїшся і не підеш урознос
є ще багато схожих способів: наприклад, повільно та спокійно подихати – мінімум 3-4 вдови-видихи, розслабити м'язи;
уявити, що зараз на тебе дивиться твоя кохана людина, або знімають на ТБ :)
тоді, якщо заспокоїтися, реакція стане не такою бурхливою
а для того, щоб не реагувати, найкраще поставити запитання: "Чому це мене так торкнулося?" - швидше за все, та людина вторглася на вашу територію, повівся по-хамськи; якщо все проаналізувати, можливо, взагалі перестанеш злитися і відповиш спокійно
Відповідь на запитання "Що робити?" ховається у самій причині. Якщо причина бурхливої реакції - короткочасний стрес через ситуацію, то хочете або не хочете доведеться взяти себе в руки. Для цього потрібно розвивати свою незворушність, це багато в чому в житті нагоді, особливо якщо доля підсовує вам такі стресові ситуації періодично і ви маєте намір з ними впоратися. Наприклад, якщо ви працюєте з людьми або просто в торгівлі, а там таке іноді буває, постарайтеся навчитися брати себе до рук.
Якщо причина - це затяжний стрес, який вже почав викликати емоційний дискомфорт, а з цієї причини зриви почали носити постійний характер, то тут справи гірші. Необхідно замислитись і усвідомити причину несприятливої ситуації в якій ви знаходитесь, щоб з неї вийти. Наприклад, причиною такого затяжного стресу може стати довга відсутність роботи або проживання в комуналці, яке вас невлаштовує. Щоб остаточно не виснажити організм цим довгостроковим стресом постарайтеся всіма способами позбутися несприятливого для вас становища. Якщо ж ви звикнете до несприятливої обстановки - це не дуже добре позначиться на вашій самооцінці.
Якщо причина - ваш характер, тут можна або змінити характер, або спосіб життя. Або з вами щось не так, або з оточенням на ваш суб'єктивний розсуд. Допоміжні засоби на допомогу: розслаблюючі процедури, спілкування з друзями, заняття улюбленою справою, крайній випадок заспокійливий відвар.