Як пережити - Синдром спорожнілого гнізда
У всіх батьків рано чи пізно настає період, коли діти, що подорослішали, стають самостійними і залишають батьківський будинок. Діти можуть виїхати на навчання, завести сім'ю або переїхати до іншого міста через зміну роботи. Так чи інакше вони починають своє самостійне життя і батьки залишаються наданими самі собі. У батьків у такому разі нерідко настає стан, який психологи називають «синдромом спорожнілого гнізда». Не тільки будинок, а й усе життя здається їм раптово спорожнілим. Особливо тяжко цей період переживають жінки.
Відчуття безглуздості існування
Зазвичай «синдром спорожнілого гнізда» торкається людей віком від 38 до 45 років, якраз у той час, коли людина переживає «кризу середнього віку», якій характерні переоцінка життєвих цінностей та наплив сумнівів у правильності життєвого курсу. Звільнення від батьківських обов'язків може викликати депресію та відсутність майбутнього. У цей час в організмі жінки починаються перші ознаки вікових змін, з'являється страх старості, що насувається. Це є благодатним підґрунтям для зростання невпевненості в собі, переживання страху власної непотрібності та відчуття втрати сенсу життя.
Деякі інші труднощі типу розлучення, переїзду, менопаузи, турботи про старіючих батьків збігаються з часом, коли гніздо порожніє. Таким чином, кризові ситуації можуть "накладатися" одна на одну, посилюючи відчуття втрати. Це відчуття стає настільки глобальним, що повністю затьмарює усвідомлення того, що у вас нарешті з'явилася можливість для набуття нових точок докладання своєї енергії.
Зміни у системі шлюбу
У період від'їзду дітей із дому відбувається різкаперебудова всієї сімейної системи. Якщо стосунки у шлюбі теплі, поважні, то почуття самотності через відсутність дітей згуртовує подружжя і змушує їх шукати опору один в одному.
Якщо ж немає любові, ні поваги, чоловік і дружина стають непотрібними один одному. Раніше конфлікти у сім'ї могли згладжувати чи навіть брати він діти. Зараз подружжя змушене повернутися обличчям один до одного і з'ясовувати стосунки вдвох. Почуття самотності змушує їх відчувати роздратування одне до одного. Починаються взаємні закиди, скандали, відчуження. Значна хвиля розлучень посідає віковий період 40-45 років. Однак, якщо поряд з чоловіком знаходиться турботлива, розуміє, не поглинена тільки побутовими питаннями жінка, то пара проходить це випробування значно легше.
Як прийняти ситуацію
Насамперед прийміть той факт, що сумувати іноді про свою дитину — це цілком нормально. Тут головне – не втратити інтерес до життя. Не варто трактувати дитину як річ, яку можна мати або не мати. Дітей треба сприймати як особистостей — з їхньою гідністю та правом жити своїм життям.
Чим більше у вас попереду професійних та особистих планів та можливостей для розвитку, тим безболіснішим і конструктивнішим ви переживете «синдром спорожнілого гнізда». Багато людей у цей час, виростивши дітей, відкрили свою справу, почали займатися науковою роботою чи викладати, зайнялися громадською діяльністю, стали подорожувати, знайшли для себе нові хобі та захоплення, розвинули свої здібності.
Рекомендації сімейним парам
Після від'їзду дитини з дому виявите терпимість та мудрість один до одного. Намагайтеся побачити в партнері добре і менше звертати увагу на недоліки. Дружинам рекомендується звернутиувагу на чоловіків. Більше спілкуйтеся один з одним, посвячуйте один одного деталі свого життя.
Заведіть собі домашнього вихованця. Окрім набуття нових емоцій Ви зможете розширити коло своїх знайомих та сферу спільних інтересів. Якщо ж у сім'ї немає єдності інтересів, саме час їх пошукати. Виділіть час і дізнайтесь один у одного про те, чим Вам хотілося б займатися зараз.
Що робити самотнім батькам?
Спочатку слід розібратися зі своїми почуттями після пережитих потрясінь. Прислухайтеся до себе, дізнайтеся, чого Ви хочете і чого потребуєте. Згадайте, чим Вам подобалося займатися раніше, але на що Ви не мали часу. Впустіть у своє життя нові події: займіться йогою, медитацій, сходіть до психолога - все це допоможе Вам швидше впоратися зі стресом. Багато жінок спрямовують свої сили на розвиток професійних навичок, на пошук «другої половинки». Приділіть увагу своєму здоров'ю. Завітайте до лікаря, поїдьте до санаторію, дозвольте собі більше відпочивати. Багато жінок, які пережили цю кризу, відзначали, що зараз почуваються впевненіше, ніж у молоді роки, і насолоджуються життям набагато більше.
Дивіться на майбутнє не як на порожній, нічим не заповнений час, а як на незвіданий, не відкритий колись шлях. Якщо вам завгодно, можете вважати, що ви прожили одну частину життя, і у вас попереду ще одна частина життя! Чим Ви наповните її залежить від Вас.
Вчіться отримувати задоволення від того, що Ви маєте можливість пожити для себе.