Як пережити свята на самоті, Рада Целковська
Сімейний психолог
Як пережити свята на самоті
Свята найчудовіші пори року, але для тих, хто самотній, вони можуть стати найжахливішою пори року.
З одного боку, велика кількість святкового настрою, всі щасливі, веселі, у колі своєї сім'ї. З іншого боку, це атмосфера зовсім не делікатного нагадування про те, чого вам не вистачає в житті, особливо якщо ви розлучилися зі своєю другою половинкою.
Але замість того, щоб вішати ніс, плакати і страждати, струсіть! Де написано правило, що для задоволення святами потрібно бути обов'язково в парі?!
Звичайно, якщо спостерігати за радістю та щастям інших, можна особливо гостро відчути свою самотність. Але! Сімейні стосунки часто недосконалі. І те, що здається із зовнішнього боку привабливим, втрачає блиск, якщо копнути глибше.
- Не порівнюйте себе з іншими! (зрештою, невідомо, кому насправді краще)
- пам'ятайте, що дуже скоро свята закінчаться, засохлі ялинки прикрашатимуть інші місця, декорації зникнуть і все повернеться до звичайного життя
І ось ще деякі рекомендації, які ви з успіхом можете запровадити у святкові дні.
1) Позбавтеся непотрібного
Зберіть одяг, предмети побуту, чим ви не користуєтеся, що викликає неприємні асоціації, віддайте комусь або викиньте. Де-захаращення простору може викликати почуття неймовірного полегшення.
2) Почніть робити щось нове
Це те, що можна зробити протягом кількох годин (розібрати шафу, зробити невелику перестановку тощо) або те, що триватиме кілька місяців (н-р, вивчення іноземної мови). Складіть список речей, які ви завжди хотілизробити, але відкладали. Потім зробіть графік та дотримуйтесь його. Очікування запуску чогось нового, що збуджує вас, може бути дуже приємним та хвилюючим.
3) У вас є своя пісня?
Увімкніть улюблені пісні та співайте так голосно, як зможете. Ви почнете посміхатися раніше, ніж помітите усмішку на обличчі.
4) Загубіться у добрій історії
Ви не самотні, коли ви читаєте з вами герої книги. Заваріть чашку ароматного чаю, затишно закутайте в м'який плед і пориньте у світ книжок. Знайдіть найкращі книги в улюблених жанрах і, можливо, ці захоплюючі історії будуть підтримувати вас у святкові дні.
5) Дивитись запоєм
Чи є серіали, які ви не дивилися, але всі про них кажуть, що неможливо було відірватися? Погуглите такі серіали, почніть дивитися всі серії поспіль, і захоплюючий «запій», історичний чи детективний, забезпечений на кілька днів.
6) Заплануйте час на кухні
Ви маєте ідеї для приготування смачних страв? Знайдіть новий рецепт, зробіть запас продуктів, і створіть собі святковий бенкет.
7) Активність
Ви не повинні бути в'язнем у власному будинку. Вийдіть на вулицю, погуляйте, подихайте свіжим повітрям. Фізична активність підніме ваш дух.
8) Знайдіть компанію
Швидше за все, у вас є знайомі, які теж будуть проводити свята на самоті. Можливо, ви сплануєте щось разом?
9) Отримайте запрошення
Зробіть крок у бік друзів, родичів. Найкращий спосіб це зробити — просто запитати, які у них плани на свята. Після таких питань зазвичай виникає зустрічне питання і, як наслідок, запрошення, як тільки вони почують "У мене ще немає жодних планів."Самотність змушує нас недооцінювати рівень турботи наших близьких. Самотня людина схильна розглядати своїх друзів негативніше, ніж є насправді. Провести свята з іншими, навіть якщо це не найближчі, набагато приємніше, ніж залишатися нещасними на самоті.
10) Не давіть на себе
Намагайтеся не змушувати себе робити те, що не хочеться. Пам'ятайте, що провести свята віч-на-віч із собою теж може бути дуже приємним досвідом. Не соромно бути на самоті, це просто ще один крок на шляху до кращого життя.