Як підготувати організм до холодної пори року
Однак, вникаючи в суть питання, слід брати до уваги те, що саме восени починає значно зменшуватися світловий день і імунітет людини повинен бути готовий до дефіциту сонячного світла, якого часто не вистачає через негоду. Понад те, неминуче змінюється раціон харчування, оскільки «легка» літня їжа не дає організму необхідної енергії. Ну і не можна не згадати про неминучість зустрічей із вірусами та застудою.
Показання до екстреної підготовки організму до холодів
Скільки морально не готуйся до того, що літо скінчиться і настане осінь, остання завжди настає несподівано і підносить різкі перепади температур та тиску. Звичайно, імунітет реагує на зміни, але при цьому витрачається велика кількість життєвої енергії. Тому з приходом осені вечорами може відчуватися озноб, головний біль, занепад сил і навіть нежить. Додамо до цього контакт із збільшеним числом вірусоносіїв, особливо в місцях загального користування, таких як громадський транспорт, магазини, кінотеатри та ін. випробування осінньо-зимовим періодом.
Щоб краще зрозуміти себе та допомогти власному організму, слід розібратися в тому, як саме змінюються його біоритми та які зміни відбуваються в роботі органів і систем восени. Фізіологічний стан організму людини восени
Всі органи та системи нашогоорганізму реагують на прихід осені та важливо розуміти як саме.
Стан імунної системи восени
Щоб допомогти імунітету і зміцнити його необхідно вживати імуностимулюючі препарати, а також засоби, що містять антиоксиданти: селен, ехінацею, цинк, вживати зелений чай, ялиновий сироп і використовувати ефірні олії (лаванди, материнки, бергамота, чебрецю, лаврової олії, чайного дерева, каяпута, грейпфрута, лимонника, лимона). Крім зміцнення захисних сил організму ефірні олії чудово справляються з більшістю бактерій та вірусів. Стан серцево-судинної системи восени
Велику користь принесуть профілактичні препарати, що містять омега-3, лецитин, а також риб'ячий жир та спеціально розроблені антиоксидантні комплекси.
Стан травної системи восени
Тому людям з проблемами шлунка восени просто необхідна профілактика за допомогою препаратів, що містять харчові ферменти, еубіотики, фенхель, м'яту, імбир та ін.
Стан сечостатевої системи восени
Стан нервової системи та психіки восени
Осіння депресія та стресові стани осені служать факторами, що провокують серцево-судинні захворювання та проблеми зі шлунком. Тому дуже важливо саме на початку осені приймати препарати загальнозміцнюючої та за необхідності заспокійливої дії. Адаптогени (наприклад, сік алое) стимулюватимуть вироблення мелатоніну, який важливий для повноцінної діяльності організму. Антиоксиданти допоможуть підтримати красу, бадьорість та молодість.
З боку психіки восени спостерігається підвищення тривожності, почуття пригніченості,млявості. Ми часто відчуваємо втому, зниження концентрації уваги та працездатності. Багато хто з нас восени страждає від переїдання та підвищеної сонливості. Придушення психічних функцій восени веде до негативного емоційного сприйняття навколишнього світу.
Основною причиною осінньої депресії є короткий світловий день, за який епіфіз (шишкоподібна залоза) просто не встигає виробити достатньо гормону мелатоніну, відповідального за біологічні ритми всього організму. При нормальному кров'яному тиску фахівці рекомендують прийом препарату Гуарана фірми Нарин.
Підсумовуючи вищесказане, слід зазначити, що з настанням осені необхідно з особливою увагою ставитися до свого серця і остерігатися інфекцій. Більше того, восени потрібно відмовитися від додаткового прийому мінеральних речовин, тому що їх достатня кількість споживається із сезонними овочами і нирки не справляються з виведенням, накопичуючи в організмі. Важливо знати, що часник та перець також належать до тих овочів, споживання яких слід обмежити.
Якщо раптом Ви ще не відгуляли свою відпустку, то осінь – найкращий для цього час, але в тому випадку, якщо Ви плануєте відпочинок у теплих краях. Коли можливості відпочити немає, корисними будуть масажі та різноманітні водні процедури. Щоб не піддатися осінній депресії, вранці потрібно приймати контрастний душ, а ввечері – ванни з ароматичними маслами (пачулі, жасмином, ялівцем та ін.).
Незважаючи на те, що похолодало і сонце все рідше будить нас ранком, прокидатися рекомендується рано і не відмовлятися від щоденної зарядки. Величезну користь як фізичному, так і душевному стану матимуть прогулянки на свіжому повітрі. Тим більше що згідно з Фен шуй осінь – це пора року, коли переважає енергіялегенів, тобто вдихати свіже осіннє повітря, буде не тільки приємно, а й особливо корисно.