Як підняти імунітет дитині 7, 8, 9, 10, 11 та 12 років

Здоров'я для батьків є основним пріоритетом у житті. І це правильно, адже фундамент здоров'я людини закладається у дитинстві. Тому питання про відновлення та зміцнення імунної системи, і у дітей, актуальне.

Імунітет – це сукупність систем організму, спрямовані на боротьбу з чужорідними шкідливими для людини бактеріями. Види:

Специфічний (придбаний) – це імунітет, який виробляється після хвороби. До них відносять вітрянку, краснуху і таке інше. Зазначають, що в залежності від хвороби імунітет виробляється як на конкретний проміжок часу, так і на все життя.
Неспецифічний (вроджений) – даний вид імунітету виробляється ще під час дозрівання плода у животі матері, найчастіше завдяки материнським клітинам імунітету. Даний тип допомагає новонародженим дітям не хворіти на вітрянку, краснуху та інші патології.

Система в людини тендітна, і неправильний вплив на неї впливає згубним чином. Тому перед тим як почати всіляко зміцнювати організм дитини, ви повинні бути абсолютно впевнені в тому, що імунна система потребує цього.

Грань між здоровим і ослабленим вкрай тонка, і завдання будь-яких батьків - це вчасно визначити і зрозуміти, коли ця грань переступлена.

Захворювання на ГРВІ. ГРЗ, бронхіт та грип понад 5-6 разів на рік.
Якщо у дитини немає температури, але симптоми ГРВІ, грипу, ГРЗ, то це є тривожним сигналом для батьків, так як імунна система дитини настільки сильно ослаблена, що не може дати будь-яку відсіч хворобам.
Якщо дитина швидко втомлюється, і в неїнехарактерні для здорової дитини кола під очима – це також може бути ознакою ослабленого імунітету.
Збільшені лімфовузли свідчать про слабкий імунітет, тому відмінним методом спостереження за здоров'ям дитини є перевірка стану пахвових та шийних лімфовузлів.
Часті алергічні реакції на продукти харчування
Якщо дитина так втрачає вагу, у неї відсутній апетит, постійне бурчання в животі, проблеми зі стільцем, то це очевидні ознаки дисбактеріозу, який, у свою чергу, буває при ослабленому імунітеті.

Батьки, які помітили хоча б кілька симптомів у дитини, варто негайно звернутися до професійного лікаря-імунолога, який визначить, у чому проблема, і дасть правильні рекомендації.

Проводити самолікування не можна, тому що вітаміни вкрай марні, а препарати, що підвищують імунність та ліки, призначені для підвищення захисту організму у дітей, необхідно пити тільки під ретельним наглядом лікаря-імунолога. Тому питання, як підняти імунітет, стає актуальним, починаючи з віку 7 років.

Але не варто забувати про те, що і в домашніх умовах без особливих грошових витрат можна ефективно відновити та зміцнити імунітет дитини. Далі ми поговоримо про такі методи і дізнаємося, як підвищити імунітет дитині і які з них найефективніші.

Харчування та правильний раціон

Для здорового функціонування імунної системи дитини особливу увагу необхідно приділити харчуванню. Спочатку першим кроком буде відмова від шкідливої їжі, а саме від чіпсів, солодкої газованої води, сухариків і подібної їжі. Здається, що зробити це практично нереально, особливо для дітей, у яких геть-чисто відсутній апетит. Але зПовною впевненістю говорять, що чогось надприродного в цьому немає, і всю шкідливу їжу легко замінюють не тільки на корисну, але і смачну.

Завдяки мережі інтернет та численним книгам та журналам знаходять безліч смачної та корисної їжі для діток. Відмінним рішенням будуть страви, подані у вигляді героїв дітей, улюбленої іграшки або просто гарного звірятка. Така їжа буде не тільки корисною, а й дуже цікавою, від якої вони не зможуть відмовитися. Раціон дитини містить усі необхідні вітаміни та мінерали, а також у великій кількості якісний білок, що сприяє не тільки зростанню організму, але виробленню клітин імунної системи.

Режим дня та відсутність стресів

Є одним із головних ворогів організму, а ще більш згубно впливають на дітей. Якщо дитина не дотримується правильного порядку дня, то це стрес, з яким і борються. Тому ваша дитина повинна дотримуватися режиму дня, намагатися лягати і прокидатися в один і той же час. Важливим пунктом буде і те, що на дитину в жодному разі не можна лаятися та кричати

У разі конфліктних ситуацій не зривайтеся, постарайтеся викликати на дорослий діалог. Знаючи, що завдяки розмові ті зрозуміють наскільки неправильно поводилися, що можна робити і що не можна, а завдяки тому, що вони діти, то розмова буде приємна і ненав'язлива, а головне корисна.

Одягайтеся за погодою

При наступі сезону осінь-зима ми бачимо, як діти ходять до школи, садка, гуляють з батьками і так далі. Але варто звернути увагу на те, в чому діти ходять. Батьки за теплої осінньої погоди намагаються одягнути чадо якомога тепліше, діставши з шаф теплі комбінезони та шапки, кутаючи рот і шию теплим шарфом, інші ж, навпаки, гуляють у тоненькій куртці та легеніберетика.

Переохолодження організму це не метод підвищення дитячого імунітету, проте надмірно перекутувати дитину одягом також не можна. Про те, як одягати, судять об'єктивно, відштовхуючись на погоді та температурі. Дитя - створення непосидюче, показники активності в нього підвищені, а отже рухається частіше і більше, тому і швидко потіє, що тягне за собою захворювання. Категорично забороняється закривати дитині ніс і рот шарфиком, тому що в цьому випадку йде вдихання вологого повітря, що сприяє підвищеній ймовірності захворіти.

Загартовування

Є старим, але з менш ефективним способом зміцнення імунітету дитини. Але складний тим, що батьки контролюють цей процес, оскільки «гра» з високими та низькими температурами – відповідальне заняття і на організм впливає прямим чином. Наприклад, дітям грудного віку буде достатньо робити регулярні повітряні ванни під час зміни підгузків та сповивання. Для цього необхідно на 10 хвилин залишати дитину розкритою та голенькою, але стежте за температурою, щоб вона не була нижче 20 градусів за Цельсієм. З кожним днем прийом повітряної ванни необхідно збільшувати на 1 хвилину, таким чином дійшовши до позначки в 30.

Гартувати дітей старшого віку можна завдяки контрастному душу. Для початку спробуйте обливати лише нижню частину ніг, чергуючи теплу та холодну воду. Якщо ваша дитина буде в захваті від процедури, то через кілька днів дитину обливають холодною та теплою водою по черзі. Робити контрастний душ бажано щодня в один і той же час, знижуючи температуру. Закінчувати цю процедуру необхідно лише теплою водою.

Прогулянки та свіже повітря

Підняти та відновити роботу імунітету дитинидопомагає перебування на природі. Незалежно від погоди, будь то холодна зима або спекотне літо, дитина потребує щоденних прогулянок на свіжому повітрі. Ходячи на вулиці протягом 30-45 хвилин, організм збагачується необхідним киснем, при цьому знімаючи емоційну та нервову напругу, зміцнюючи нашу імунну систему та протистоїть хворобам та вірусам. Приміщення іноді провітрюють, щоб була циркуляція повітря.

Активний спосіб життя

Хоч би як це звучало, але чим більше руху – тим це краще. Щодня після пробудження дитина рухається. Діти це роблять по-своєму. Одні роблять улюблену зарядку, а другі воліють потанцювати під запальну музику, а треті захоплюються дитячою йогою! Рухи вранці важливі і корисні. Вправи допоможуть дитині залишатися у формі та на весь день зарядять енергією.

Не менш корисним для здоров'я є і ходьба босоніж, тому що на наших стопах знаходяться точки, які відповідають за імунну систему. Тому, при нагоді пустіть побігати босоніж дитину на пісок, гальку або траву, то це зробіть. Якщо такої немає, то дайте побігати дитині босоніж по будинку, і через сім днів помітний результат.

Більше позитивних емоцій

Щоб здоров'я та імунітет дитини були міцними, намагайтеся робити так, щоб частіше радів. Більше спілкуйтеся, спільно проводьте вихідні, грайте в речі, що його цікавлять, оточіть любов'ю і увагою. Хоча це все й банально, але це позитивно впливає як на здоров'я дитини, так і на її імунітет.

У світі багато способів та методів, здатних підняти імунітет, починаючи від профілактичних фізичних вправ і закінчуючи дорогими медикаментозними засобами.

Кожен з батьків має право сам вибирати, яким способом зміцнюватиімунітет дитини. Не змушуйте через силу робити те, що не хоче, адже якщо цього не потребує дитина – це організму не потрібно. Прислухайтеся до нього і станьте другом, проводьте час разом, і тоді ефект не забариться.