Як підняти імунітет дитині
Кімната має бути добре провітрена. Ця істина стара, як світ: свіже повітря – запорука здоров'я. Крім активного провітрювання всієї квартири, і зокрема дитячої кімнати, корисні прогулянки на свіжому повітрі. Не лінуйтеся: навіть недовга прогулянка у сквері подарує дитині апетит перед їжею; а такожспокій і умиротворення перед сном. До того ж дитина стає більш витривалою і сильною, якщо до її режиму включені щоденні прогулянки.
Рідко батьки замислюються про те, чи не відчуває їхня дитина надмірне навантаження чи стрес. А насправді складнощі у повсякденних справах завдають дискомфорту не лише дорослим – діти страждають від проблем ще більше. Не забувайте, що гармонія в будинку необхідна дитині як повітря, а постійна напруга лише завдає шкоди. Слідкуйте за режимом дня, намагайтеся не перевантажувати його всілякими секціями.
Однією з найчастіших відповідей питанням «як підняти імунітет дитині» - цезагартовування. Існує поширена помилка, яку багато батьків упускають: загартовування необхідно не для того, щоб дитина звикла до холоду, а для того, щоб вона легко переносила перепади температур. Головні правила загартовування в тому, що амплітуда температур була відчутною, але не викликала сильного дискомфорту. Межі 35-20 градусів, зниження здійснюється поступово, на пару градусів.
І, нарешті, їжа – ось основне джерело вітамінів для імунітету. У раціоні дитини має бути багато фруктів та овочів, а також горіхів. Різноманітність також дуже важлива. Не забувайте включати в меню м'ясо, яйця та рибу. У засвоєнні допоможе систематика: а саме, прийом їжі в певні години.