Як подолати лінощі в собі та оточуючих

Не буває людей лінивих - бувають недостатньо мотивовані.

Лінь. Як багато у цьому слові! Саме вона залишає наші найсвітліші мрії та розумні плани лише гарною казкою. Чому ж ми лінуємося, і що з цим робити? Про це сьогодні й поговоримо.

Отже, що таке ліньки? Це небажання щось робити. Виявлятися вона може зовсім по-різному. Від простого "забув зробити" до активного опору спробам зайнятися чимось, начебто важливим.

Насамперед, важливо розібратися, звідки береться особисто ваша лінь. Причому максимально чесно, хоч би перед самим собою. Тому що й способи боротьби будуть різні.

Тільки питання: чи треба боротися? Адже якщо ми з чимось боремося, то ми начебто накачуємо його своєю енергією. Тобто ліньки – це друг чи ворог?

Коли як. Напевно ви зможете згадати ситуації, коли ліньки вам сильно допомогла. Наприклад, у школі мені було ліньки вчити фізику, та й математику, тому при вступі до ВНЗ одним із критеріїв було "щоб без фізики". Чому зараз я дуже вдячний: став би інженером, сидів цілими днями за Автокадом: жах! А ще мені було ліньки ходити на лекції зі статистики (вірите чи ні, але не був на жодній, і на семінарах теж), а четвірку на іспиті впевнено отримав: 5 кухлів кави та одна ніч підготовки. Зате моя лінь навчила мене ДУЖЕ швидко розуміти.

Отже, про причини. Ми можемо лінуватися через (класифікація моя):

нестачі мотивації
страхів
ілюзій
негативних асоціацій
нестачі енергії
глибинних психологічних причин

Причини ліні

Недолік мотивації

У кожну живу істоту, будь то людина, кішка або навіть равлик, вбудовані "ваги". У яких на одній "чаші" - вигоди від виконаннядеякої дії. А на іншій - ті витрати (зусиль, часу, грошей тощо), які ми повинні зазнати, щоб цю дію виконати. Причому часто ця оцінка відбувається несвідомо: у равликів, а й у людей. Залежно від того, яка гущавина переважить, ви дієте (або не дієте) тим чи іншим чином.

Наприклад, ви "твердо знаєте", що ранком треба рано вставати і бігати на свіжому повітрі, але роками не робите цього. Переважила чаша "енергетичних витрат". Тому що вигоди вам абстрактні: вам хтось сказав, що бігати корисно. І хоча це справді так, якщо у вас немає особистого досвіду отримання задоволення від бігу, для вас все це – глуха теорія. А вона не дуже мотивує.

Відомо, що рись (велика дика кішка) ганяє зайця по глибокому снігу тільки доти, поки енергетичні витрати на його затримання не перевищать енергію, яку вона отримає від його поїдання. І якщо не наздогнала за невеликий час – кидає погоню.

А може вам просто щось з дитинства втовкмачували (типу "роби зарядку вранці!")? Це викликає лише відторгнення. Поки я не відчув «спинного мозку» цінність часу, тайм-менеджмент залишався для мене абстрактною теорією.

До речі, грамотний керівник вміє зробити так, щоб вам стало справді потрібно те, чого він від вас хоче.

Страхи у кожного свої. Але майже всі бояться невдачі, провалу. Навіть якщо не зізнаються у цьому собі й оточуючим.

А деякі (несвідомо) бояться успіху: раптом я стану багатим, відомим тощо? Це ж зміна звичного способу життя, "вихід за межі".

Тільки ось треба виходити. Інакше немає розвитку. Та й життя немає – одне животіння. Можна привчити себе постійно переступати межі відомого. Життя стане точно гарнішим - випробувано: живу таквже багато років.

А взагалі страх – ворог? Не думаю. Як кажуть альпіністи, ті, у кого не було страху, вже не з нами. Так що страх - це помічник, який оберігає нас від дурниць, змушує діяти свідомо, вивіряючи кожен крок. Начебто йдете (або біжіть) мінним полем.

Ось тільки важливо, щоб він не став цербером, який утримує вас у "клітині".

Все само собою утворюється. Все буде гаразд, так? Буде гарна праця, сім'я. Буде щастя. Колись.

Нормально, коли так думає дитина. Гірше, якщо на це просто сподівається юнак чи дівчина. Дивно, коли так вважає людина у 30 років. Безглуздо, якщо у 40. Сумно, якщо у 50.

Життя – це проект, дуже обмежений за часом. І, як правило, якщо ви нічого не зробите, то далі буде все те, що у вас є зараз. Або гірше. Винятки бувають. Але статистика не на їхню користь.

Прийміть це. Спочатку вам буде дуже погано – тому більшість і заплющують очі на правду. Але "кусати лікті" наприкінці життя - ще болючіше.

І ви вже не зможете лежати на дивані, тупо натискаючи кнопки на пульті керування "зомбі-ящиком". Вірити, що начальство якось підвищить вам зарплату, що чоловік-Обломов нарешті перестане пити і почне заробляти гроші. Або що ваш підлеглий Дуракін нарешті візьметься за розум.

Негативні асоціації

Вас у дитинстві багато напували гарячим молоком? Тоді майже впевнений, що ви ненавидите пінки. Мене примушували робити уроки, поки не зроблю. І потім пішли довгі роки, перш ніж я навчився легко сідати за складну розумову роботу - такий був бридкий "осад".

Погані асоціації можуть бути пов'язані з самим заняттям, з провалами, з примусом, тим, хто ставить вам завдання і т.д.

Поки ви не усвідомлюєте свій негатив, вине зможете з ними нічого вдіяти. Зате щойно чесно проговоріть їх собі

(а краще іншій людині - можна голосно та емоційно: "Ненавиджу."),

їхній вплив на вас ослабне.

Нестача енергії

Людина – як акумулятор: то заряджається, то розряджається. Всі ми знаємо, що якщо мобільний телефон не заряджати, він скоро "сяде". Ви думаєте, ви чимось принципово від нього відрізняється?

Кожен з нас має свої способи підзарядки. Для когось це улюблений спорт, для когось – яскравий секс. Когось заряджає певна музика, а когось спілкування з людьми. Ось тільки не з усіма. Після зустрічі з однією можна добу не спати, а поспілкувавшись з іншими, провалюєшся у в'язке болото негативу.

Що вас заряджає? А що забирає енергію?

Пропишіть це, а потім посилюйте у своєму житті перше і позбавляйтеся другого. Наприклад, корисно іноді критично переглядати коло людей, з якими ви спілкуєтеся. А за підсумками включати когось нового у своє коло спілкування, а когось звідти видаляти. М'яко, але наполегливо. Я так періодично роблю і результатами дуже задоволений.

Глибинні психологічні причини

Не сильно заглиблюватимуся, лише коротко позначу. Бо тема занадто велика. Та й непродуктивно, на мою думку, сильно копатися в "проблемах дитинства". Краще жити в сьогоденні та будувати майбутнє.

Так ось, у житті у більшості з нас є сценарії. У когось позитивні, в інших інші. Наприклад, сценарій невдахи, покинутої дружини та ін. Часто сценарії тягнуться з покоління до покоління, передаючись від батьків дітям. Про це толково написано у психолога Еріка Берна у книгах "Люди, які грають у ігри" та "Ігри, в які грають люди". Дуже практично, зокрема. та для бізнесу. Якщо ще не читали – раджу. Книги зобсягу невеликі.

Є хороший метод усвідомити свої сценарії і позбутися їх: "Розстановки по Берту Хеллінгера". Знайдіть в Інтернеті анонс, сходіть. Це марно описувати, а ось взяти участь варто - багато особистих і ділових питань "магічним" чином вирішуються.

Зауваження від Н.І.Козлова - "А я розстановки не рекомендую. Конкретне питання, можливо, і вирішите, а непомітним чином зайві проблеми якраз собі й створите".

Можливо, у вас є вторинні вигоди від того, як все відбувається. І тоді вам немає сенсу щось змінювати. Наприклад, чоловік працює на поганій роботі, заробляє копійки. А навіщо напружуватися і працювати, якщо це робить дружина, даючи йому можливість "займатися улюбленою справою" (у українських жінок таке масове хобі;) Та ще й мама часом допомагає грошима. І звичайно, "начальник винен" у тому, що ви так мало отримуєте.

Як ви пам'ятаєте, я за те, щоб займатися саме улюбленою справою, і жити в кайф. Але я впевнений, що на цьому можна ще й добре заробляти.

На жаль, небажання щось змінювати часто буває і у власників бізнесів. Коли розумом він розуміє, що справи йдуть неважливо, і треба щось робити. Навіть кличе консультанта та платить гроші. Але тільки реально змінювати нічого (а особливо себе) не готовий. Після кількох таких випадків я взагалі перестав щось робити за клієнта. А тільки працюю модератором, спонукаючи самих власників та їхніх співробітників рухатися до своїх цілей. Так, я можу зробити цю роботу краще (описати бізнес-процеси та ін.). Ось тільки їм це не допоможе: даремно викинуть час і гроші, а результати моєї роботи будуть припадати пилом у шафі або на сервері. А от якщо "мучаються", але самі "народжують" рішення (з моїми підначками та підказками) - тоді і цінують його, і впроваджують. Виходить трохидовше, проте реально працює.

Інші люди

Ви здивуєтеся, але вони такі ж люди, як і ви. Тому застосуйте все те, що написано вище.

А ще навчитеся розуміти їхні справжні потреби. І робити так, щоб у їхніх головах ваша пропозиція пов'язувалась із задоволенням потреб. Наприклад, наймаєте співробітника: "Працюючи у нас ви отримаєте не тільки впевненість у завтрашньому дні, але й зможете пишатися своєю компанією." Начебто б і гасло. А ось тільки для багатьох людей це важливо, а вам гроші заощаджує ;)

І якщо ви навчитеся розуміти, що важливо вашому співробітнику чи дитині, мотивувати їх вам стане набагато простіше.

Що далі?

А далі – ваша практика. Застосуйте все вищеописане (або навіть частину, але якісно) - і ваше життя стане набагато веселішим і динамічнішим.

У мене є 3-годинний майстер-клас, який так і називається "Як подолати лінощі в собі та оточуючих". Справді ефективний. Але, на жаль, я не знаю, коли тепер його проводитиму: багато іншої роботи.

Тому можете поки подивитися мій вебінар на цю ж тему. Там є багато практичних технік, які не увійшли до цієї статті.

Взагалі останнім часом вебінари мене дуже захопили: виходить дати багато корисного в стислій формі. Це одна з причин, чому я став рідше писати.

Якщо комусь важливо пропрацювати своє завдання персонально – можу попрацювати з вами в режимі коучингу (Москва – особисто, регіони – по Skype). Робити за вас нічого не буду. Але якщо станете активно просуватися, життя змінюватиметься на краще дуже швидко. Я часом і сам дивуюся, наскільки.