Як подолати невпевненість у собі, АнтіДіСтресс
Хтось боїться висоти та глибини.
Молодий хлопець соромиться познайомитися з дівчиною.
А комусь незручно просити гроші за свою роботу чи товар.
Якщо вам цікавояк подолати невпевненість у собі, то в цій статті, нижче, ви знайдете зведення всіх фішок щодо невпевненості та позбавлення від неї.
Перший підхід до зниження невпевненості та досягнення того, що лякає, це поступовість. Маю на увазі, якщо ви боїтеся глибини у відкритих водоймах, почніть звикати до води в басейні, поступово.
Весь секрет у тому, щоб маленькими кроками долати цей поріг страху чи невпевненості, а дрібність кроків розбити настільки, щоб їх могли освоїти зараз.
Тому візьміть тему, в якій невпевнені та роздробите її.
З прикладів, які взяли ми для ілюстрації, то молодій людині не варто одразу знайомитися, призначати побачення та визнаватись у симпатії, а варто почати з того, щоб вміти ставлячи ненав'язливі питання просто підтримувати діалог із кількох фраз, не більше… другий крок продовжувати його… далі вміти дізнатися ім'я та знайомитись… і так далі. Поступово. А не зараз все одразу.
Другий підхід – це зниження порога значущості.
Якщо проаналізувати теми в яких людина відчуває невпевненість, то як правило вона від них залежить. І звідси перенапруга та емоційна неадекватність.
Завдання легко знизити значимість.
Наприклад, якщо людина відчуває грошову потребу і їй завжди не вистачає, щоб вона не робила, то в підкоренні для неї гроші стають надто значущими.
Мислення таких людей зводитись до того, що були б гроші, всі питання вирішилися автоматично.
І якщо це сильно затягнути, іперевантажити енергетично та емоційно тему, то таким людям важко стають продавати себе і свою працю, і починається справжній гемор у цій галузі.
А причина в тому, що гроші занадто значущі стали в якийсь момент.
Беріть свою тему – виявляйте значущість та знецінюйте її до рівня байдужості.
Відразу невпевненість пропадає.
Третій підхід і мій найулюбленіший, полягає в тому, щоб тупо діяти і робити незважаючи на страх і хвилювання.
І цьому є безліч пояснень та гарних теорій.
Але часто щоб подолати невпевненість у чомусь або страх, просто потрібно зробити це, тому що набувається досвіду того, що не так вже й страшно насправді, як малювала уяву.
Все мистецтво полягає в тому, щоб концентрувати увагу на дію, а не на почуттях та думках під час такого підходу подолання невпевненості у собі. Тоді все вийде.
Четвертий підхід більш стратегічний та мотиваційний. Потрібно знайти людину, яка подолала вже ті перешкоди, які стоять перед вами. Спрацьовує ефект "зміг хтось, значить зможу і я" і завдання вивчити такий приклад. Почати наслідувати.
Так невпевненість і страх деяких процесів починає знижуватися.
П'ятий підхід дуже простий. Суть зводитиметься до того, що стреси часто тиснуть на нас і потрібно просто вміти розслаблювати тіло. Наші емоції, почуття і тіло пов'язані тісніше, ніж ви можете собі уявити. Тобто, через роботу тіла йти до зворотного.
Це більше профілактика того, що ви відчуваєте зараз, але якщо хочете по дорослому освоїти цей підхід, то впровадьте у практику всі техніки, що даються у цьому безкоштовному курсі.
Наступний підхід більш ментальний і допомагає для холодних, розважливих людей, він зводиться до того, щопотрібно дійти розуміння того, що вам потрібно.
Так як невпевненість і саботаж дій буває дуже часто через те, що результат або не розуміється або не потрібен.
Наприклад, розбирає по кісточках навіщо потрібно знайомитись з дівчатами і який результат потрібен? Що це дасть у результаті?
Саме те, що дає сам результат, а не він сам він, є важливим у цьому підході подолання невпевненості в собі.
Це щось більше, ніж солодка морква перед носом. Це свідомий рух, і тому дрібні кроки починають легко даватися, від яких без такого розуміння зліга може перекошувати.
А також залежність від думки інших людей можна вивести в окрему методику чи підхід. Про це докладно говорили у попередній статті не повторюватимемося.
У кожного є свій рецепт того, як подолати невпевненість у собі, тут зібрані практичні підходи, які виділяють фахівці.
Найголовніше зараз не тільки прочитати, а взяти і почати впроваджувати хоч щось, бо поки ви забиватимете собі голову тільки теорією, ви не зрушите з мертвої точки, тільки ще сильніше розкрутіть свої страхи і невпевненість буквально живцем почне зжирати ваше життя.