Як подолати почуття безпорадності
Почуття безпорадності - дуже неприємне почуття. Для емоційних людей, які можуть плакати годинами, пережити момент власної безпорадності може виявитися вкрай серйозним потрясінням.
Почуття безпорадності може бути сильнішим за нас, тому що в ранньому дитинстві, ми дійсно були безпорадними. У ті моменти, коли страх опановує нас, важко зрозуміти, що ми вже дорослі і більше не є такими безпорадними, якими були в дитинстві.
Почуття безпорадності – це почуття, якого ми намагаємося уникати. У кожній з нас з дитинства закладено страх, виявитися безсилою перед зовнішніми обставинами. Цей страх може викликати бажання контролювати небажані вчинки іншої людини, щоб ці вчинки не зачепили наше самолюбство.
Як ви реагуєте, коли почуваєтеся безпорадною перед вибором інших людей?
- Дратуєтесь і дратуєте інших людей?
- Зазнаєте гніву та засуджує інших людей?
- Чи опускаєтесь до того, що берете на себе роль жертви і ногоєте?
- Пояснюєте та відстоюєте свою позицію? Читаєте людям лекції та навчаєте жити?
- Закриваєтеся від людей і відмовляєтесь від своїх позитивних почуттів до них?
- Визнаєте, що відмовляєтесь від себе заради бажань інших людей?
- Ідіть у опір, чинячи навпаки, ніж хочуть від вас інші?
Чому? На що ви сподіваєтеся, коли дотримуєтеся цих захисних та контролюючих моделей поведінки?
- Ви сподіваєтеся переконати іншу людину змінитись?
- Ви сподіваєтеся уникнути болю, який може завдати вам ваша власна безпорадність? Ви сподіваєтеся уникнути почуттів самотності та розчарування, до яких вас може призвести «неприпустимий»вибір іншої людини?
- Ви сподіваєтеся, що відчуватимете безпеку, «заглушивши» емоції тривоги та паніки?
Знайомства З Чоловіками З США Для Шлюбу
Це Законний Спосіб Отримати Громадянство США І Переїхати Жити У США
Ви зустрінетеся з американцем у вашому місті!
Коли вчинок іншої людини викликає у нас почуття безпорадності, самотності чи розчарування, ми відчуваємо потребу у відчутті безпеки. Цю потребу ми задовольняємо, контролюючи те, як інша людина до нас ставиться, і, намагаючись не засмучуватися з приводу того, що сталося.Інший варіант
Інший варіант є дуже важким для більшості з нас. Цей варіант повністю підтверджує те, що ми, зрештою, абсолютно не можемо контролювати поведінку інших людей.
Що ви зробили б інакше, якби ви прийняли цей факт? Як би ви тоді чинили?
Я навмисно переймаюся глибоким співчуттям до самої себе, і це допомагає мені впоратися з почуттям безпорадності. Я ненавиджупочуття безпорадності, як і будь-яка інша людина, і я не можу сказати, що мені завжди успішно вдається уникнути негативних емоцій. Часом, коли поведінка інших людей вкрай болюча для мене, я все ж таки піддаюся дитячому почуттю паніки і намагаюся контролювати поведінку іншої людини, щоб вона не зачіпала моїх почуттів. Я вважаю, що важко не реагувати, коли хтось переступає межу дозволеного, чи загрожує це зробити чи зрадив мою довіру. Але я також знаю, як важливо зберігати свою працездатність у будь-якому випадку.
Як тільки я розумію, що я реагую на неприйнятну поведінку іншої людини, я навмисно поринаю в співчуття до самої себе і з любов'ю допомагаю своїй внутрішній дитині пережити біль самотності ірозчарування. Я оточую себе теплом і силою моїх духовних наставників і таким чином не залишаюся наодинці з руйнівними почуттями.
У цей момент я з любов'ю відпускаю ситуацію. Зазвичай я відчуваю такий розпач, що мені треба залишитись однією і поплакати. Сльози допомагають виплеснути негативну енергію природним чином, тому я не зупиняюся на неприємних моментах свого життя. Іноді я відчуваю злість та працюю над цим. В результаті я повністю приймаю те, що не можу контролювати поведінку інших людей.
Постійні конфлікти, боротьба з несправедливістю, роз'єднаність з іншими людьми є результатом того, що ви не можете прийняти вашу власну безпорадність перед іншими людьми. Скористайтеся моментом, щоб подумати про важливість взаємин у вашому житті. Чи має місце вашого життя постійний конфлікт та/або роз'єднаність з іншими людьми? Чи це результат вашого неприйняття власної безпорадності і неготовність пройти через неприємні моменти? Ви можете навчитися керувати своїми почуттями замість того, щоб продовжувати спроби уникати їх такими способами, які тільки створюють проблеми у відносинах.
Автор: Маргарет Пол (Переклад: Григор'єв Вадим)