Як подолати сором і тривогу в суспільстві, Частина 2, Mens Passion
Ви хочете стати королем будь-якої вечірки?
Хочете, щоб усі та кожен прислухався до ваших – лише ваших – слів?
Хочете звернути на себе увагу всіх красунь, що так часто проходять повз?
Тоді вперед і лише вперед!
Ви не знаєте, як це зробити?
Ви сором'язливі? Чи легко схильні до стресу? Часто турбуєтеся без причини?
Не хвилюйтеся: не ви перший, і не ви останній. Але сьогодні – такий день, коли вчорашнє жабеня може вже завтра перетворитися на принца!
Достатньо лише прочитати статтю нижче.
Перевірено на собі. Ефект 100%.
У попередній статті ми обговорювали різні ситуації з життя і дізнавалися, як подолати сором і ту невпевненість, яку ви відчуваєте в суспільстві інших людей. Давайте продовжимо.
7. Дійте першим
Не чекайте, поки вас представить, починайте спілкування першим. Нещодавно я бачив виступ Барака Обами на телевізорі, показувався його виступ перед президентськими виборами-2012. Я був здивований, наскільки сильно його поведінка відрізнялася від інших.
Ось що мені кинулося у вічі: Обама рухався впевнено, ввічлива усмішка весь час була на обличчі, і – головне – він знайшов час, щоб привітатися з усіма, хто був у кімнаті. Більше не сталося нічого особливого, але саме ця поведінка і показувала його як людину представницьку, ту, яка не сумнівається в правильності своїх дій.
Він міг увійти в кімнату, опустивши голову вниз - адже все одно всі, хто зібрався, знали, хто він - і тим самим дати присутнім зрозуміти, як сильно він від них втомився. Але Обама вчинив навпаки, він поводився як господар становища, який прагне встановитиконтакт з кожним та зробити спілкування максимально ефективним.
8. Рухайтеся не поспішаючи
Один із свідомо програшних способів показати свій спокій – це робити безліч зайвих рухів. Уявіть, що ви лев: лев рухається лише тоді, коли йому це дійсно потрібно, всі його рухи – продумані та осмислені. Він виглядає впевненим у собі – і таким він є.
А тепер приміряйте на себе "костюм" шимпанзе, що постійно озирається через власне плече, весь час ворушиться і виглядає дуже стурбовано - немов він від когось обороняється і змушений постійно бути на варті.
Неквапливі та повільні кроки не просто покажуть вас впевненою людиною, але й змусять вас самих це відчути – так що не поводьтеся, як шимпанзе!
9. Використовуйте простір
Ви повинні навчитися використовувати простір довкола вас: великим людям зазвичай потрібно багато місця. Не тягніть руки вздовж тіла - витягайте їх вперед і назад, а якщо ви в цей момент на важливій нараді - намагайтеся якнайбільше говорити не вербально, тому що вміння володіти собою покаже вас людиною впевненою та врівноваженою. Ті, хто постійно сумнівається, стають зорово меншими, а ті, хто в собі впевнений – немов ростуть у розмірах і одночасно випромінюють спокій.
Як тільки ви почнете правильно використовувати навколишній простір, ви одразу придбаєте як у впевненості, так і в самодисципліні.
10. Секрет успіху
Якщо ви почуваєтеся незатишно в суспільстві інших людей, то ви, без сумніву, знаєте, як це, коли через кілька хвилин ви повинні виступати перед аудиторією, а серце стукає у ваших грудях подібно до дзвону. Саме такий стрес змушує вас турбуватися і хвилюватися – і якщо з вами таке вжевідбувалося, прочитайте кілька рядків, які я написав трохи нижче. Вони скажуть вам, як подолати тривогу, а разом з нею будь-яке хвилювання, що може прийти до вас наступного разу.
Як ви, мабуть, знаєте, основне хвилювання приходить не в той момент, коли ви обмірковуєте свій виступ – у цей час ви зазвичай спокійні та зосереджені. Однак коли ви стоїте перед групою незнайомих (або навіть близьких) людей, вами опановує страх сказати щось не так, і в результаті ви нервуєтеся, дратуєтесь, ваш пульс частішає і обличчя виглядає стривоженим.
Все залежить від того, як саме ви налаштовуєте себе. Звичайно, постійне натягування не зробить із вас чудового оратора, але якщо ви будете добре займатися, то і результат не змусить себе чекати. Під словами "добре займатися" я маю на увазі повне відтворення тієї ситуації, яка відбуватиметься в момент вашої мови. Якщо ви хвилюватиметеся в цей момент, то будете і за реальних обставин, і це дуже важливо - краще подолати тривогу і хвилювання зараз, звикнути до них і почуватися легше і затишніше в той момент, коли це дійсно потрібно.
Зі зростанням досвіду ваше серце все менше і менше “прискорюватиметься” – і вся причина тут у тому, що боятися насправді нічого.
11. Готуйтеся заздалегідь – але не перестарайтеся
Підготовка важлива, це факт. Якщо ви відправляєтеся на якісь важливі збори, де ви очікуєте серйозні розмови, обов'язково освіжіть свої знання про світ навколо – у сфері політики, суспільства і навіть, наприклад, розваг (якщо про це може йти мова під час вечора).
Підготуйтеся і ви легко зможете брати участь у будь-якому діалозі. При цьому зазубривати фрази напам'ять не потрібно – тому вони звучатимутьНеприродно, тож краще до переліку фактів додати щось особливе “від себе”.
12. Зрозумійте – боятися нічого
Будучи серед інших людей, постарайтеся усвідомити для себе головне: вам нема чого боятися. Що – найгірше – може з вами статися? Як мені здається, вам варто записати всі ваші страхи на аркуш паперу - це дасть вам можливість побачити, що все насправді не так і жахливо і подолати їх.
Розслабтеся, не поспішайте, залишайтеся собою і нічого не бійтеся.